Aplicații de auto-îngrijire și somn pentru creierele ADHDUrmătoarele aplicații și site-uri web de auto-îngrijire, somn și meditație au fost recomandate de cititorii ADDitude într-un sondaj din august 2020 privind supraviețuirea pandemiei cu creier ADHD. Adăugați favoritele dvs. în secțiunea de co...
Continuați LecturăUneori, se pare că creierele ADHD pur și simplu nu știu cum să adoarmă. Bâzâie în mod regulat și zbârnâie și perseverează mult dincolo de culcare, ținându-ne treji târziu, apoi obosiți și cu ceață dimineața.Probleme de somn - inclusiv nopțile neliniștite și stricăciunea dimineții - sunt frecvente...
Continuați LecturăÎn prezent, sunt surprinzător de eficient și de neobișnuit de productiv. Nu există întâlniri în afara biroului în programul meu de lucru, nici prieteni de văzut în calendarul meu social. Economisesc ore pe săptămână la îngrijire, deoarece Zoom nu arată niciodată cât de murdar este cu adevărat păr...
Continuați LecturăCacofonia vieții se diminuează odată cu lumina pe moarte. Pe măsură ce restul lumii se bagă în pat, telefoanele și creierele noastre se liniștesc. Suntem capabili să procesăm, să ne concentrăm și să creăm cu o claritate specială pe timp de noapte - și cu cât mai târziu, cu atât mai bine, se pare....
Continuați LecturăCe este Revenge Amânarea la culcare?Răzbunare Amânarea la culcare este actul de a amâna în mod deliberat somnul în favoarea activităților de petrecere a timpului liber - de exemplu, accesarea Netflix sau derularea TikTok - care oferă distracție pe termen scurt, dar puține viață pe termen lung ben...
Continuați LecturăCreierele cu ADHD bâzâie și rumegează în case liniștite după întuneric, când mulți dintre noi suntem, de asemenea, predispuși la răzbunare la culcare amânare — întârzierea somnului în favoarea activităților „timpul meu”, cum ar fi excese Netflix, jocuri Wordle sau TikTok suluri. Aceste activități...
Continuați Lectură
Îngrijirea de sine trebuie să fie numărul unu pe lista de activități. Amintiți-vă că trupul vostr...
Pentru întreaga mea viață, m-am simțit diferit de colegii mei și am înțeles greșit. Nu aș putea n...
Iată ce se întâmplă pe site-ul HealthyPlace săptămâna aceasta:Ce fel de ajutor de sănătate mintal...