Gestionarea timpului și menținerea productivității rămâne o provocare pandemică persistentă și frustrantă pentru mulți oameni cu ADHD. Pentru a recâștiga ordinea și direcția, reveniți la elementele de bază: creați o structură simplă, cunoașteți tiparele de energie, setați noi limite și folosiți c...
Continuați LecturăFără navetă, întâlniri PTA și nopți de întâlnire, este ușor să pierzi din timp. Fiecare zi se simte ca miercuri, care este desconcertant și epuizant - dar uneori și eliberator. Aici, aflați cum urzeala de timp a pandemiei a făcut ca cititorii ADDitude să rămână greu la o stare sănătoasă rutină, m...
Continuați LecturăTranzițiile zilnice ale programului sunt stâncoase, târâte și de-a dreptul frustrante pentru mulți adulți cu ADHD care se luptă să treacă de la o activitate dorită (dormit) la o activitate mai puțin dorită (pregătindu - se pentru muncă). Aici, respondenții la recentele concursuri de timer ADDitud...
Continuați LecturăCreierele ADHD plin de creativitate, pasiune și emoție - în special pentru experiențe noi. Ei caută stimulare și apoi hiperfocus pe sursă atunci când o găsesc. Un rezultat final: pentru adulții cu ADHD, hobby-urile deseori se accelerează de la interese la obsesii în T-minus o săptămână. Când ceva...
Continuați LecturăADHD nu are „vindecare” - nici nu ar trebui. Gestionarea ADHD nu înseamnă a te încadra sau a te liniști; este vorba de remarcare - identificarea avantajelor tale competitive și dezvoltarea acestor puncte forte în abilități care te vor ajuta să îți atingi obiectivele personale.Peste 15 ani de trat...
Continuați LecturăMulți oameni cu ADHD lucrează genial sub presiune. Scoatem iepurii din pălărie – producând magie în ultimul moment spre uimirea (și supărarea) profesorilor, șefilor, colegilor sau membrilor familiei noștri. Amânăm începerea sau finalizarea sarcinilor, chiar și proiecte întregi, până în noaptea di...
Continuați LecturăCereți oricui cu ADHD sfaturi de gestionare a timpului și, fără îndoială, veți obține un amestec de strategii neconvenționale, dar strălucitoare. Acest lucru se datorează faptului că creierul ADHD trebuie să gândească în afara cutiei la majoritatea lucrurilor - în special să țină evidența timpulu...
Continuați LecturăLista ta de lucruri de făcut este puternică, dar nu este magică. Când te confrunți cu un atac de distragere a atenției, întreruperi și suprasolicitare digitală, acea listă de „de făcut” poate deveni un Lista „nu-nici-n-o să-ncerce” pentru persoanele cu ADHD și abilități slabe de funcționare execu...
Continuați LecturăTermenele ratate, întârzierea perpetuă, subestimarea cât durează de fapt o sarcină - persoanele cu ADHD au multe trăsături admirabile, dar perspicacitatea managementului timpului este rareori una dintre ele.Acest comportament nu este intenționat; mulți ADHD creierul are două comutatoare: „acum” ș...
Continuați LecturăCreierul ADHD prosperă cu structură, dar poate fi dificil să găsești rutinele și practicile care funcționează cel mai bine pentru tine. Aici, Adăugare cititorii și-au împărtășit răspunsurile la întrebarea „Care este rutina ta zilnică cea mai satisfăcătoare sau de neîntrerupt?” Abonarea la un serv...
Continuați Lectură
Acestea sunt povești personale ale oamenilor care au spus „nu” stigmatului de boli mintale și au ...
Noaptea trecută m-am trezit la 2:45 de la un coșmar înmuiat într-o transpirație rece. În vis, am ...
Împreună, simptomele ceții creierului pot fi rezumate cu un singur cuvânt: prins. Experimentarea ...