De ce ai un stomac supărător atunci când ești stresat

Toată viața mea, m-am luptat cu stresul - în mod similar, toată viața mea am avut stomacul sensibil. Ocazional, în ceea ce pare a fi cele mai întâmplătoare ori, stomacul meu este supărat pentru ceea ce pare a fi un motiv deloc. Niciodată nu-mi dădusem niciodată prea multă gândire până acum, ci doar acceptând-o ca pe o intamplare aleatoare a corpului meu.

Dar apoi, a doua zi, m-am gândit la mine - există o legătură între ai mei stomacul și stresul meu? Nebun cum nu mi-am luat niciodată timpul să fac acea conexiune până acum. Ei bine, a fost nevoie de câteva secunde de căutare pe Internet pentru a descoperi, da, dacă ești stresat, probabil stomacul tău va fi mai supărat.

Influența stresului asupra stomacului tău

Chiar dacă nu aveți, de exemplu, sindrom de colon iritabil sau colită ulceroasă, stresul poate determina o persoană să aibă simptome care reflectă în mod esențial aceste boli.

Cum se întâmplă asta? Se datorează sistemului nervos enteric (ENS), care este conectat la sistemul dvs. gastrointestinal. Atunci când neurotransmițătorii și hormonii legați de stres sunt eliberați de creier și / sau de sistemul dumneavoastră endocrin, ENS vă răspunde la rândul său. O cantitate crescută de sânge este relocată în inimă și plămâni ca parte a luptei sau zborului reacție - din această cauză, stomacul dvs. nu este capabil să funcționeze la fel de rapid sau eficient în mod normal ar face.

¹

Cum să trăiești cu un stomac stresat

Dacă ești ca mine și trăiești anxietate cronicăatunci va trebui să acceptați faptul că veți trăi și cu stomac permanent supărat. Este enervant, sigur, dar așa este.

Dacă ești tu, cel mai important lucru de reținut este să fii mereu în gardă. Doar pentru că sunteți stresat, nu înseamnă întotdeauna că stomacul dvs. va răspunde la fel de fiecare dată - pentru mine, nu pot prevedea niciodată când stomacul meu va fi supărat, chiar dacă recunosc că sunt mai stresat decât de obicei. Doar că se întâmplă.

Chiar dacă mâncarea poate să nu fie cauza principală a stomacului tău supărat, atunci când se întâmplă, este util să ai întotdeauna unele lucruri care sunt mai ușor de menținut când stomacul începe să acționeze. Carbohidrații Bland, cum ar fi pâinea prăjită și biscuitul sunt probabil cele mai ușoare lucruri de menținut în aceste perioade. Cu asta, poate încercați să faceți niște ceai de ghimbir sau mușețel, ambele fiind remedii tradiționale pentru un stomac supărat.²

Desigur, dacă credeți că stomacul dvs. supărat este mai grav decât un efect secundar al stresului dvs., consultați imediat un medic. Dar, în cea mai mare parte, un stomac supărat este similar cu anxietatea în sine - uneori devine rău, dar durează doar puțin timp înainte de a pleca și totul revine la normal. Întotdeauna ai truismul acela aproape de tine când vremurile sunt rele.

surse

1. Nall, R., "Cauze și tratamente pentru stomacul nervos"Știri medicale astăzi, 25 aprilie 2018.
2. Julson, E., "Cele 12 cele mai bune alimente pentru un stomac neplăcut. "Healthline, 16 mai 2018.