12 Minciuna Anxietatea îți spune că te ține neliniștit și temător
În momentul de față, m-am supărat și urma să întârzie la muncă cu câteva ore, dar iubitul meu ne-a făcut o minciună că suntem bolnavi și acum primesc apeluri de la colegul de muncă și sora mea, întrebând unde sunt și sunt prea speriat să le răspund pentru că anxietatea mea trece prin acoperiș atunci când vorbesc la telefon sau mă confrunt, iar acest lucru ar face fiți amândoi. Nu știu ce să fac. Deoarece îmi spun că trebuie să sun la serviciu, dar de fiecare dată când mă apropii să fac asta, am aproape un atac de panică / anxietate și chiar a început să mă simt bolnav, iar anxietatea mea se simte atât de rău acum, încât folosesc un nume fals doar în cazul în care cineva pe care îl știu vede acest lucru, chiar dacă știu că nu vor face asta și mă îngrijorez literalmente eu însumi bolnav
În momentul de față, m-am supărat și urma să întârzie la muncă cu câteva ore, dar iubitul meu ne-a făcut o minciună că suntem bolnavi și acum primesc apeluri de la coleg de muncă și sora mea, întrebând unde sunt și sunt prea speriat să le răspund pentru că anxietatea mea votează prin acoperiș atunci când vorbesc la telefon sau mă confrunt, iar acest lucru ar face fiți amândoi. Nu știu ce să fac.
Tanya J. Peterson, MS, NCC
18 septembrie 2019 la 16:54
Bună Hailey,
Nu esti singur. Atât de mulți oameni cu anxietate urăsc confruntarea și vorbesc la telefon (sunt unul dintre ei). Uneori, acest tip de anxietate se poate hrăni cu sine când tu (oricine) evită ceea ce te face anxioasă (cum ar fi să vorbești cu sora ta și cu colaboratorul tău). Evitarea poate face ca anxietatea să crească până când este supraponderală. Adesea, cel mai bun mod de a reduce anxietatea este să faci ceea ce te temi. Cu cât o faci mai mult, cu atât mai multă anxietate revine în fundal. Până când se va întâmpla, nu uitați că o conversație telefonică este destul de scurtă și imediat ce ați terminat, veți trece mai departe.
- Răspuns
Bună acolo, am mare nevoie de ajutor pentru a explica prin ce trece fostul meu? Acum vom merge în instanță cu servicii pentru copii pentru copiii noștri. A fost o experiență groaznică și totul a început cu fosta mea anxietate care m-a îndepărtat și apoi s-a transformat în egoism și în cele din urmă minciuni și crezându-le. Nu mi-am putut da seama până acum! Mă bucur foarte mult că am făcut-o, dar trist că a fost atât de târziu. El crede că vreau să-i fac rău lui și copiilor mei și face tot ce poate pentru a mă face să par un părinte rău. Mi-e teamă pentru că se agravează!! Și mama lui suferă de același lucru, doar că nu a spus că face sau a fost diagnosticat. Am văzut aceleași modele de la amândoi. Vă rog să mă ajutați!! Trebuie să știu cum să-l conștientizez că este o tulburare și să le arăt instanțelor că minte și mi-e teamă pentru copiii mei. Sunt tristi din punct de vedere emotional si se detaseaza de mine, pentru ca vrea ca ei sa nu fie alaturi de mine, din cauza gandurilor lui despre mine, care le fac rau. Îl iubesc extraordinar de mult pe el și copiii mei și am nevoie de ajutor pentru a ne simți și a merge mai bine
Tanya J. Peterson, MS, NCC
3 aprilie 2019 la 15:14
Bună Tawnya,
Este cu adevărat dificil atunci când iubești oamenii și vrei să îi ajuți, precum și să te asiguri că nu pierzi pe nimeni, dar te confrunți cu rezistență la fiecare rotație. A lua măsuri pentru ajutor și asistență este important și ați recunoscut clar că deja. Aceste resurse vă pot oferi informații și vă pot ajuta să găsiți ajutor local:
Nami: https://www.nami.org/Learn-More/Mental-Health-Public-Policy/Family-Education-and-Support
MentalHealth.gov: https://www.mentalhealth.gov/talk/community-conversation/services
Fundația națională a familiilor pentru sănătatea mintală a copiilor: https://www.ffcmh.org/
- Răspuns
Mă lupt cu GAD. Uneori sunt destul de bine. Alteori sunt îngrozită și mă deprimă. Îmi fac griji pentru lucruri pe care nu le pot controla, cum ar fi să mor. Gândul dacă mă sperie atât de rău încât se transformă într-o obsesie. Apoi, desigur, se adaugă și alte lucruri. Știu că trebuie să accept moartea ca parte a vieții, dar când sunt într-o astfel de stare de anxietate, am rămas blocat. Am avut 2 mari terapeuți care s-au pensionat și încă nu i-am găsit. Sunt la medic de la psihiatrul meu. Urăsc să trăiesc așa. Vă rog să-mi spuneți că există speranță. M-am săturat atât de mult să mă întorc.
Tanya J. Peterson, MS, NCC
14 august 2018 la 14:36
Bună Paula,
Da - există absolut speranță. Gândurile și sentimentele tale cu privire la acest lucru au un sens mare. Anxietatea este atât de frustrantă și, cu cât încercăm să o combatem, cu atât mai mult se agăță. Adesea, răspunsul constă în a-ți îndepărta atenția de gânduri neliniștite și de altceva. Anxietatea nu va dispărea instantaneu. De fapt, există câteva gânduri neliniștite care atârnă mult timp. Diferența va fi că nu trebuie să fiți opriți de ei sau blocați în ele.
S-ar putea să aveți deja informații similare cu acestea, dar doar în cazul în care aveți nevoie de resurse suplimentare pentru a găsi un terapeut nou, vă voi împărtăși acestea:
Două surse de consiliere on-line de încredere sunt talkpace.com și betterhelp.com (HealthyPlace nu are nicio legătură cu niciuna dintre acestea și nici nu aprobăm orice organizație unică, online sau off, deoarece fiecare individ este diferit, iar ceea ce funcționează excelent pentru o persoană poate să nu funcționeze la fel de bine pentru cineva altceva. Ne place să oferim o varietate de resurse pentru ca oamenii să investigheze.)
Unde puteți găsi ajutor de sănătate mintală: https://www.healthyplace.com/other-info/mental-illness-overview/i-need-mental-help-where-to-find-mental-health-help
Tipuri de medici de sănătate mintală și cum să găsiți unul: https://www.healthyplace.com/other-info/mental-illness-overview/types-of-mental-health-doctors-and-how-to-find-one
Tipuri de consilieri în sănătate mintală: găsirea unuia bun: https://www.healthyplace.com/other-info/mental-illness-overview/types-of-mental-health-counselors-finding-a-good-one
- Răspuns
Mă gândesc să-mi părăsesc locul de muncă pentru că cred că toată lumea mă judecă, lucrez într-un salon de îngrijire a câinilor. Nici măcar nu vorbesc cu nimeni la locul de muncă pentru că sun prost și nu am sens, acum managerul meu încearcă să mă facă să vorbesc cu clienții și eu spun doar nu sau când încerc să devin roșu aprins, apoi merg pe spate pentru a plânge că este atât de greu în momentul de față, sunt confuz cu ce să fac despre asta simt blocat. Mi-e teamă să merg să văd un doctor. Chiar și acasă vorbesc cu greu cu familia mea, pur și simplu nu știu ce să fac. Viața mea pare doar plictisitoare și plină de stres.
Tanya J. Peterson, MS, NCC
25 mai 2018 la 17:50
Bună Trandafir,
Ceea ce descrii sună destul de mult ca anxietatea socială (doar o observație și nu un diagnostic). După cum știți, acest lucru poate fi oribil și limitant la viață. Nu trebuie să rămână așa (deși probabil pare chiar acum). Acesta este un articol cu informații despre acest tip de anxietate care vă poate fi de ajutor: https://www.healthyplace.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2014/03/social-anxiety-a-spectrum-from-shy-to-avoidant Lucrul cu un terapeut poate fi extrem de util în depășirea anxietății sociale. Poate fi greu să cauți ajutor atunci când ai anxietate ca asta, dar știu că terapeuții sunt foarte înțelegători și știu să ajute. Terapia este disponibilă personal și online. Unele programe on-line bune sunt talkpace.com și betterhelp.com. (HealthyPlace nu este afiliat cu nici unul și nu face recomandări. Acestea sunt enumerate doar ca informații.) Aveți în vedere un anumit tip de sănătate profesională. S-ar putea să fie incomod la început, dar acest disconfort nu va dura și veți fi în drum spre a duce viața dorită.
- Răspuns
Bună ziua, de când am îmbătrânit, mintea mea alcătuiește povești care nu sunt adevărate și totuși încep să le cred, mama are același lucru se întâmplă cu ea și are 89 de ani și crede că este totul adevărat acum, mă sperie, soțul meu este atât de înțelegător, ce se întâmplă cu mine și pot rezolva acest.
Tanya J. Peterson, MS, NCC
30 august 2017 la 11:49
Salut Gloria,
Mintea joacă trucuri asupra noastră creând gânduri negative, anxietăți și multe altele. Poate fi greu de știut care gânduri sunt adevărate și care nu sunt altceva decât minciuni. Deci nu ești singur în această frustrare înfricoșătoare. Nu ți-aș face niciodată rău încercând să-ți spun ce se întâmplă. Ar putea fi foarte bine bazat pe anxietate și ar putea fi altceva în întregime. Vă încurajez să vă vedeți medicul și să explicați tot ce se întâmplă. El / ea va oferi cunoștințe și direcție. Majoritatea lucrurilor pot fi într-adevăr rezolvate, sau cel puțin reduse la minimum.
- Răspuns
Am o problema.. Ori de câte ori situația devine un pic complicată și îmi este teamă că îi voi pierde pe cei apropiați ca urmare și în această frică continuu să spun minciună.. Este oricum legat de starea mea ??
Uau, un articol atât de util... Momentan mă aflu într-un loc cu anxietate că mă minte în legătură cu relația mea... că nu o să rezolve, că trebuie să intru în panică în cealaltă jumătate a mea. Pot vedea că asta este anxietatea care mă face să mă concentrez asupra pozitivilor din viața mea și să îi transform în negativi cu minciunile sale. Săptămâna trecută, când soția mea a fost plecată, s-a transformat în iritarea fiicei mele și a părinților și m-a mințit că au fost motivul anxietății și depresiei mele. Acum, soția mea s-a întors, este din nou! Minte, minciuni, minciuni... dar mă fac uneori să cred că sunt adevărate! Anxietatea mă vrea izolată și pe cont propriu... departe de prieteni și familie, așa că poate să stea cu mine... dacă o las, știu că voi pierde totul și deci este atât de util să citesc din nou acest articol când minciunile devin foarte credibile, încât pot să-mi amintesc că este exact ceea ce sunt... Lies. Există vreun link către postarea pe care o menționați despre a bate aceste minciuni? Mulțumiri ?
Tanya J. Peterson, MS, NCC
16 iunie 2017 la 11:09
Bună Daryl,
Mă bucur foarte mult să știu că acest articol a fost util. De asemenea, vă mulțumesc că ați împărtășit o parte din propriile experiențe. Gândurile tale vor fi utile altora și îi vor ajuta pe oameni să știe că nu sunt singuri în gândurile lor anxioase. Iată link-ul la postare despre bătăile minciunii anxioase: https://www.healthyplace.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2016/04/12-truths-about-you-and-anxiety/. O să o adaug în acest articol chiar acum. :)
- Răspuns
Cum mă pot recupera de anxietate Mă gândesc că sunt în pericol, vorbesc cu cineva și ea este povestind ceva despre alți oameni, dar eu sunt cel care mă sperie zilnic de asta, de ce am nevoie a face
Într-adevăr, sunt interpretări greșite ale unor lucruri sau oameni cu care ar trebui să ne confruntăm, în timpul funcționării zilnice a vieții globale. În plus, sunt prostrații de viață inevitabile care ne îndeplinesc rutina personală, familială, profesională și socială. Dar ar trebui să fie conștient de repercusiunile sale, dacă acestea ocupă tot aparatul nostru mental. Așadar, ar trebui să renunțe la zvonul ideii care ne tulbură mult. Ar trebui să ignore ideea corectă pentru a continua să îndeplinească nevoile și faptele zilnice. Evenimentele de viață și oamenii sunt în continuă mișcare și schimbare, așa că este preferabil să ne construim modelul mental în această concordanță. Fii tolerant și rezistent împotriva problemelor de viață și a neînțelegerilor interpersonale! Nu putem schimba soarta lumii. Cel mai bun mod de a face față contrarității zilnice este să le accepte ca circumstanțe comune de viață. Într-un cuvânt, trebuie să ne schimbăm și să ne moderăm echipamentul de percepție, în acord cu trăsăturile psiho-sociale respective. În orice caz, ar trebui să respectăm și să punem în aplicare unele reguli și aspecte ale mediului sociocultural, în care trăim și lucrăm. În caz contrar, anxietatea ar depăși cele 12 sugestii utile care pot scuti pe oricine de strictețe de anxietate.
Tanya J. Peterson, MS, NCC
27 aprilie 2016 la 12:05
Bună ziua Dr. Ferati,
Vă mulțumesc încă o dată pentru ideea dvs. Se pare că de multe ori, este greu să te separati de ceea ce se întâmplă în mediul înconjurător. Interiorizarea tuturor - toate luptele și stresorii, chiar și atunci când nu sunt ai noștri - contribuie foarte mult la anxietate. Când anxietatea ne spune că suntem responsabili pentru problemele lumii și fericirea / lipsa de fericire, devenim în mod natural încărcați de anxietate. Separarea de lucrurile din împrejurimile noastre pe care nu le putem controla este crucială în scăderea anxietății.
- Răspuns
Tanya J. Peterson, MS, NCC
14 aprilie 2016 la 11:47
Bună Michael,
Anxietatea spune aceste minciuni atâtor oameni. Sunt comune cu anxietatea. Și sunt enervant. Grija este o „activitate” deosebit de frecventă cu anxietatea. Să fii conștient de acesta este primul pas în a-l opri (sau cel puțin a-l minimaliza până la punctul în care nu se amestecă în gândurile, sentimentele și acțiunile tale - în viața ta). Există și alte măsuri pe care le puteți face pentru a reduce îngrijorarea. Voi distribui câteva săptămâni viitoare. :)
- Răspuns
Mulțumim pentru informațiile amabile. Trebuie să apreciez cele 11 puncte pe care le-ați menționat în „Douăsprezece minciuni Anxietate Ne spune în mod constant „blogul.
"11. Il vrei? Indiferent ce este, fie că este vorba despre prietenie, dragoste, creștere, un loc de muncă, echipament nou pentru sport sau hobby, nu îl poți avea. Nu o meritați. Îl iei de la altcineva. Poate duce la probleme. Deci nu vă deranjați. "
Tanya J. Peterson, MS, NCC
14 aprilie 2016 la 11:44
Bună, John,
Mă bucur că vă plac informațiile. Toate acestea sunt minciuni de anxietate folosite pentru a-mi spune (da, de asemenea, numărul 11) și pentru a continua cercetarea și citirea despre anxietate așa cum este precum și vorbind cu alții în diverse capacități, am descoperit că acestea sunt unele dintre minciunile pe care anxietatea le spune mulți oameni. Capacitatea de a le identifica atunci când le gândim și de a le eticheta ca minciuni de anxietate va ajuta la tăcerea lor.
Vă mulțumim pentru legătura utilă cu The Anxiety Expert, de asemenea!
- Răspuns
Da, cu siguranță mă pot raporta la majoritatea acestor minciuni. Nu aștept articolul săptămânilor viitoare!
