Secretele creierului dvs. ADHD

February 15, 2020 01:03 | Creierul Adhd
click fraud protection

Tulburarea deficitului de atenție / hiperactivitate este o condiție confuză, contradictorie, inconsistentă și frustrantă. Este copleșitor pentru oamenii care trăiesc cu ea în fiecare zi. Criteriile de diagnostic utilizate în ultimii 40 de ani lasă mulți oameni să se întrebe dacă au sau nu afecțiunea. Diagnosticătorii au liste lungi de simptome pentru a le sorta și verifica. Manual de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale are 18 criterii, iar alte liste de simptome citează până la 100 de trăsături.

Practicanții, inclusiv eu, am încercat să stabilească o modalitate mai simplă și mai clară de a înțelege deficiențele ADHD. Am căutat „linia strălucitoare și strălucitoare” care definește condiția, explică sursa deficiențelor și oferă indicații despre ce trebuie făcut.

Munca mea din ultimul deceniu sugerează că am lipsit ceva important în ceea ce privește natura fundamentală a creierului ADHD. M-am întors la experții cu privire la afecțiune - sutele de persoane și familiile lor cu care am lucrat care au fost diagnosticați - pentru a-mi confirma ipoteza. Scopul meu a fost să caut caracteristica pe care o are toată lumea cu ADHD și pe care oamenii nevrotici nu o au.

instagram viewer

L-am gasit. Este sistemul nervos ADHD, o creație unică și specială care reglează atenția și emoțiile în moduri diferite decât sistemul nervos la cei fără afecțiune.

Zona ADHD

Aproape fiecare dintre pacienții mei și familiile lor doresc să renunțe la termenul de deficit de atenție Tulburare de hiperactivitate, deoarece descrie opusul a ceea ce trăiesc în fiecare moment viețile lor. Este greu să numești ceva o tulburare atunci când dă multe pozitive. ADHD nu este un sistem nervos deteriorat sau defect. Este un sistem nervos care funcționează bine folosind propriul set de reguli.

[Faceți acest test: Ați putea avea ADHD?]

În ciuda asocierii ADHD cu dizabilitățile de învățare, majoritatea persoanelor cu un sistem nervos ADHD au IQ-uri semnificativ mai mari decât media De asemenea, folosesc acel IQ mai mare în moduri diferite decât cele neurotipice oameni. Până când majoritatea oamenilor cu afecțiunea ajung la liceu, ei sunt capabili să rezolve probleme care împiedică pe toți ceilalți și pot sări la soluții pe care nimeni nu le-a văzut.

Marea majoritate a adulților cu un sistem nervos ADHD nu sunt excesiv de hiperactivi. Sunt hiperactivi intern.

Cei cu afecțiune nu au o atenție redusă. Ei acordă prea multă atenție tuturor. Majoritatea persoanelor cu ADHD nemedicat au patru sau cinci lucruri care se întâmplă în mintea lor simultan. Semnul distinctiv al sistemului nervos ADHD nu este deficitul de atenție, ci atenția inconsecventă.

Toți cei cu ADHD știu că pot „intra în zonă” de cel puțin patru sau cinci ori pe zi. Când se află în zonă, nu au deficiențe, iar deficiențele funcției executive pe care le-au putut avea înainte de a intra în zonă dispar. Oamenii cu ADHD știu că sunt strălucitori și deștepți, dar nu sunt niciodată siguri dacă abilitățile lor vor apărea atunci când au nevoie. Faptul că simptomele și deficiențele vin pe parcursul zilei este trăsătura definitorie a ADHD. Aceasta face ca condiția să fie mistificatoare și frustrantă.

[Obțineți acest descărcare gratuită: ce include fiecare diagnostic complet de ADHD]

Persoanele cu ADHD intră în primul rând în zonă, fiind interesate sau interesate de ceea ce fac. Îl numesc un sistem nervos bazat pe interese. Prietenii și familia judiciară consideră că sunt lipsiți de încredere sau de servire de sine. Când prietenii spun: „Puteți face lucrurile care vă plac”, ei descriu esența sistemului nervos ADHD.

Persoanele ADHD intră, de asemenea, în zonă atunci când sunt provocate sau aruncate într-un mediu competitiv. Uneori, o sarcină nouă sau nouă le atrage atenția. Noutatea este de scurtă durată și totul devine vechi după un timp.

Majoritatea persoanelor cu un sistem nervos ADHD se pot angaja în sarcini și le pot accesa abilitățile atunci când sarcina este urgentă - un termen limită de do-or-die, de exemplu. Acesta este motivul pentru care amânarea este o deficiență aproape universală la persoanele cu ADHD. Vor să își îndeplinească munca, dar nu pot începe până când sarcina nu devine interesantă, provocatoare sau urgentă.

Cum funcționează restul lumii

90% dintre persoanele care nu au ADHD din lume sunt denumite „neurotipice”. Nu este faptul că sunt „normale” sau mai bune. Neurologia lor este acceptată și avizată de lume. Pentru persoanele cu un sistem nervos neurotipic, sunt interesați de sarcină, sau provocate, sau găsirea romanului de sarcină sau de urgență este util, dar nu este o condiție necesară pentru realizarea acesteia.

Oamenii neurotipici folosesc trei factori diferiți pentru a decide ce să facă, cum să-l inițieze și să se lipească de el până când este finalizat:

1. conceptul de importanță (cred că ar trebui să-l ducă la capăt)

2. conceptul de importanță secundară - sunt motivați de faptul că părinții, profesorul, șeful sau cineva pe care îl respectă consideră că sarcina este importantă de abordat și de completat.

3. conceptul de recompense pentru îndeplinirea unei sarcini și consecințe / pedepse pentru neîndeplinirea ei.

O persoană cu un sistem nervos ADHD nu a fost niciodată în măsură să folosească ideea de importanță sau recompense pentru a începe și a face o sarcină. Știu ce este important, le place recompensele și nu le place pedeapsa. Însă, pentru ei, lucrurile care motivează restul lumii sunt doar năpaste.

Incapacitatea de a folosi importanța și recompensele pentru a fi motivat are un impact pe viață asupra vieții persoanelor cu ADHD:

Cum pot cei care au un diagnostic ADHD să aleagă între mai multe opțiuni dacă nu pot folosi conceptele de importanță și recompense financiare pentru a le motiva?

Cum pot lua decizii majore dacă noțiunile de importanță și recompense nu sunt nici de folos în luarea unei decizii și nici o motivație pentru a face ceea ce aleg?

Această înțelegere explică de ce niciuna dintre terapiile cognitive și comportamentale utilizate pentru a gestiona Simptome ADHD au un beneficiu de durată. Cercetătorii consideră ADHD ca provenind dintr-un sistem nervos defect sau bazat pe deficit. Văd că ADHD provine dintr-un sistem nervos care funcționează perfect prin propriul set de reguli. Din păcate, nu funcționează după niciuna dintre regulile sau tehnicile predate și încurajate într-o lume neurotipică. De aceea:

Persoanele cu ADHD nu se încadrează în sistemul școlar standard, care se bazează pe repetarea a ceea ce altcineva consideră că este important și relevant.

Persoanele cu ADHD nu înflorește în munca standard care plătește oamenilor să lucreze la ceea ce altcineva (și anume, șeful) consideră că este important.

Persoanele cu ADHD sunt dezorganizate, deoarece aproape fiecare sistem organizațional de acolo este construit pe două aspecte - prioritizarea și managementul timpului - că persoanele cu ADHD nu fac bine.

Persoanele cu ADHD le este greu să aleagă între alternative, deoarece totul are aceeași lipsă de importanță. Pentru ei, toate alternativele arată la fel.

Oamenii cu un sistem nervos ADHD știu că, dacă se angajează cu o sarcină, o pot face. Departe de a fi bunuri deteriorate, persoanele cu un sistem nervos ADHD sunt luminoase și inteligente. Principala problemă este că li s-a dat un manual de proprietate neurotipic la naștere. Funcționează pentru toți ceilalți, nu pentru ei.

Nu transformați persoanele cu ADHD în Neurotipuri

Implicațiile acestei noi înțelegeri sunt vaste. Primul lucru de făcut este ca antrenorii, medicii și profesioniștii să înceteze să încerce să transforme persoanele cu ADHD în persoane neurotipice. Scopul ar trebui să fie intervenit cât mai devreme posibil, înainte ca individul să fie frustrat și demoralizat, luptându-se într-o lume neurotipică, unde puntea este stivă împotriva lui. O abordare terapeutică care are șanse de a lucra, atunci când nimic altceva nu ar trebui să aibă două piese:

Nivelați terenul de joc neurologic cu medicamente, astfel încât individul ADHD să aibă atenția, controlul impulsului și capacitatea de a fi calm pe interior. Pentru majoritatea oamenilor, acest lucru necesită două medicamente diferite. Stimulanții îmbunătățesc performanțele de zi cu zi pentru o persoană cu ADHD, ajutându-l să se descurce. Ele nu sunt eficiente la calmarea hiperarousului intern pe care mulți cu ADHD îl au. Pentru aceste simptome, majoritatea oamenilor vor beneficia prin adăugarea unuia dintre medicamentele alfa-agoniste (clonidina/Kapvay sau guanfacine/INTUNIV) la stimulent.

Medicamente ADHDdeși nu este suficient. O persoană poate lua medicația potrivită la doza potrivită, dar nimic nu se va schimba dacă încă abordează sarcinile cu strategii neurotipice.

Cea de-a doua piesă de gestionare a simptomelor ADHD este aceea de a face ca o persoană să-și creeze propriul manual al ADHD-ului. Manualele generice ale proprietarului care au fost scrise au dezamăgit pentru persoanele cu afecțiune. Ca toți ceilalți, cei cu ADHD cresc și se maturizează în timp. Ceea ce interesează și provoacă cineva la șapte ani nu îl va interesa și îl va contesta la 27 de ani.

Scrie-ți propriile reguli

Manualul proprietarului ADHD trebuie să se bazeze pe succesele actuale. Cum ajungi acum în zonă? În ce circumstanțe reușiți și prosperați în viața voastră actuală? În loc să vă concentrați asupra locului unde sunteți scurt, trebuie să identificați modul în care intrați în zonă și funcționați la niveluri remarcabile.

De obicei, sugerez pacienților mei să ducă un bloc de notițe sau un magnetofon timp de o lună pentru a scrie sau explica modul în care ajung în zonă.

Oare pentru că sunt intrigați? Dacă da, ce anume în sarcină sau situație îi intrigă?

Oare pentru că se simt competitivi? Dacă da, ce în „adversar” sau situație aduce sucuri competitive?

La sfârșitul lunii, majoritatea oamenilor au compilat 50 sau 60 de tehnici diferite pe care știu că le funcționează. Când sunt chemați să facă performanță și să se angajeze, acum înțeleg cum funcționează sistemul lor nervos și care sunt tehnicile de ajutor.

Am văzut că aceste strategii funcționează pentru mulți indivizi cu ADHD, pentru că au dat pasul înapoi și mi-am dat seama de declanșatorii de care trebuie să tragă. Această abordare nu încearcă să schimbe oamenii cu un sistem nervos ADHD în oameni nevrotici (ca și cum ar fi posibil acest lucru), dar oferă ajutor pe tot parcursul vieții, deoarece se bazează pe atuurile lor.

[Citește mai departe: 6 lucruri pe care nu le știai despre creierul ADHD]

William Dodson, M.D., este membru al ADDitude ADHD Medical Review Panel.

Actualizat la 6 decembrie 2019

Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare pe calea către wellness.

Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.