Două rutine zilnice pentru a vă pregăti pentru școală

Adăugarea a două rutine simple (una înainte de culcare, una dimineața) vă va ajuta și familia dvs. să vă adaptați la un nou an școlar sau program de vacanță de vară. Aici, cum să adormi suficient, fii la timp și păstrează-ți sănătatea.

Aceasta este perioada anului în care părinții încep să se gândească să-și ajute copiii să se reajusteze programele școlare după zilele leneșii de vară. Dar să nu lăsăm pe persoana care o face să se întâmple, TU! Dacă ne așteptăm ca copiii noștri să ajungă la înapoi la rutina școlară, trebuie să conducem drumul - nu doar ordinele de scoarță. Trebuie să învățăm prin exemple puse în dragoste.

Cea mai mare parte a timpului nostru este petrecut pentru a stinge focuri, încercând să rămânem pe treburile casnice, bancnote, locuri de muncă și responsabilitățile părinților. Dar există speranță! Putem învăța abilitățile „născutului organizat” și să preluăm controlul asupra vieții noastre.

Urmărind indivizii născuți în viața mea, am observat că fac aceleași sarcini, în aceeași ordine, în fiecare zi. La început m-am gândit, cât de plictisitor! Dar atunci mi-am dat seama că este genial.

Strălucirea constă în a avea grijă de aspectele mundane ale vieții, astfel încât să vă relaxați și să vă distrați. Nu asta ne dorim cu toții? Prea mare parte a timpului ne bate, pentru că ne suprasolicităm, iar copiii întârzie la școală din nou.

Așadar, să mergem la școala FLYing și să învățăm să stabilim rutine zilnice care să ne permită să ne bucurăm de viață... și să lăsăm vina în urmă.

[Descărcare gratuită: rutina zilnică care funcționează pentru adulți cu ADHD]

Rutina înainte de culcare

Acest lucru va ajuta la reducerea panicii dimineții.

1. Întindeți-vă hainele pentru mâine.
Nu încercați să decideți ce să purtați dimineața, în timp ce toată lumea se grăbește. Pe măsură ce vă întindeți hainele, lăsați copiii să vă vadă că o faceți. Setați un cronometru și transformați-l într-un joc.

2. Adună tot ce trebuie să ieși pe ușă dimineața.
Configurați un „pad de lansare” lângă ușa din față. Încurajează membrii familiei să-l folosească pentru rucsacuri, proiecte, serviete și așa mai departe. Dacă setați exemplul, copiii dvs. vor începe să folosească și pad-ul.

3. Du-te la culcare la timp pentru a dormi suficient.
Admiteți-l, încercați să funcționați la prea puțin somn. Acest lucru trebuie să se oprească! Stabilește o culcare pentru toți cei din casă, inclusiv pentru tine. Când obțineți restul de care aveți nevoie, puneți un exemplu pentru copiii voștri - și le oferiți recompensa unui părinte care nu este îngrozitor.

[Rutina ta de seară este ruptă]

Rutina de dimineata

Îți va plăcea pacea pe care asta o aduce dimineața ta.

1. Ridicați-vă cu 15 minute înainte de restul familiei.
Ca director al rutinei de dimineață, trebuie să fii gata. Hainele tale sunt deja întinse. Sariți la duș, fixați-vă părul, îmbrăcați-vă machiajul și îmbrăcați-vă, până la pantofi. O să adorați să vă simțiți bine. Somnul suplimentar vă va ajuta, vă promit.

2. Spune-i și copiii să se îmbrace imediat.
Cu cât pijamalele rămân mai lungi, cu atât este mai greu să le pui. Nu vă faceți griji pentru a lua micul dejun pe hainele școlii. Pentru asta sunt servetele. Nu este permis nici un urlet.

3. Anunță ora la care trebuie să fie toată lumea în mașină.
Părăsește casa cu 15 minute mai devreme decât în ​​mod normal. Factor într-o perioadă de grație pentru blocaje de trafic, anvelope plate, orice. A fi timpuriu la școală nu este un lucru rău. Îți va ajuta copilul să-și înceapă ziua pe o notă calmă. Începutul timpului te împiedică să te grăbești, ceea ce este periculos, mai ales când conduci.

Rutina și structura nu sunt vestimentațiile pe care le-ai putea crede. De fapt, ei ne eliberează pentru a ne distra și a ține haosul departe de noi și de copiii noștri. Faceți pași pentru bebeluși, lăsați-vă cronometrul să vă ajute și plecați într-un nou an școlar.

[Diminețile fericite înainte]

Actualizat la 3 octombrie 2019