Cele mai bune ceasuri de alarmă pentru somnifere

January 09, 2020 22:05 | Somnul și Dimineața

Ca mulți alți adulți cu ADHD, mă străduiesc să mă trezesc dimineața. Ceasul meu de alarmă sună, zboară și chiar vibrează, dar am un talent uimitor pentru a-l opri și a reveni la somn.

Clienții mei (sunt antrenor ADHD) sunt la fel de talentați. În ciuda celor mai bune eforturi pentru a se ridica din pat la timp, mulți întârzie să se ridice zilnic. I-am determinat să încerce să pună mai multe ceasuri de alarmă, să poziționeze ceasurile de alarmă în cameră, chiar să așeze ceasuri de alarmă în pernele lor. Toate fără rost. Cu siguranţă există un ADHD instrument care îi va ajuta să se ridice și să strălucească. Dreapta?

Când mi-am început misiunea, am găsit o mulțime de cronometre grozave, dar puțin în calea unui ceas de alarmă sigur.

Cele mai bune ceasuri de alarmă pentru ADHD

Se agită trează ($17.99). Acest dispozitiv care vibrează, înfundat în interiorul tău pernei, poate crea suficient de mult pentru un somn.

Ceas cu alarmă și pat vibrant (73,75 dolari) Dacă sunteți ca mine și unii dintre clienții mei, este posibil să aveți nevoie de un fulg de ceață care să vă trezească. Și dacă te-ai întrebat vreodată cum este să fii un cerb în faruri, aceasta este alarma pentru tine, care aprinde o lumină strălucitoare și îți zguduie patul.

buy instagram followers

Explozie sonica (29,50 USD) Disponibil pe Amazon sau de la sonicalert.com. Pe lângă faptul că vă agită patul și luminile intermitente, generează un strigăt de 113 decibeli.

[Resursă gratuită: aplicații mobile pentru un somn mai bun]

The Screaming Meanie (30,99 USD de la Amazon.com) se fixează la 120 de decibeli. (Pentru mintea întrebătoare, este mai tare decât un avion cu jet.)

Philips Light Wake-up În timpul cercetărilor mele, am întâlnit o femeie care a jurat prin progresie ceasuri de trezire ca acesta. Peste 30 de minute, acest ceas te trezește treptat cu sunete ușoare, naturale și aromaterapie. Ceva liniștitor pentru a începe ziua, un fel de te face să pleci ahhhhhhh.

Ceas cu alarmă Zen (începând de la 139,95 USD de la now-zen.com). Literatura susține că acest ceas poate „trezi sufletul” și, după cum am descoperit a doua zi dimineață, nu este departe de adevăr. Mai întâi o dată, apoi cu o frecvență din ce în ce mai mare, a sunat cimile blânde și liniștitoare pe care le asociază cu mănăstirile de munte. După 10 minute, m-a convins din pat. M-am simțit calm și înviorat.

Un singur cântec: efectul a fost atât de relaxant încât doar eu a avut să încercați din nou. Așa că am resetat alarma și am revenit la dormi.

NOTĂ: Numele, modelele, prețurile și specificațiile produselor au fost actualizate în februarie 2018. Vă rugăm să lăsați un comentariu mai jos dacă sunteți la curent cu informații mai exacte și actualizate.

[Descărcare gratuită: Ghid pentru a dormi mai bine]

Actualizat pe 21 noiembrie 2019

Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare de-a lungul căii către bunăstare.

Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.