Folosiți-vă trăsăturile de personalitate pentru a beneficia de sănătate mintală

Indiferent dacă aveți o tulburare de dispoziție, cunoașterea trăsăturilor dvs. de personalitate vă poate ajuta să îmbunătățiți condițiile de sănătate mintală. Conștientizarea trăsăturilor de personalitate îi poate ajuta pe cei cu tulburări de dispoziție să învețe cum să-și gestioneze simptomele. De asemenea, poate ajuta susținătorii să învețe cum să efectueze eficient pledează pentru cei dragi. Citiți acest articol pentru a afla cum să identificați și să folosiți trăsăturile de personalitate pentru beneficiile sănătății mintale.

Cum am devenit interesat de trăsăturile de personalitate 

Dacă vă întrebați de ce scriu despre acest subiect, este pentru că îmi place să studiez psihologia și comportamentul uman. După ce am auzit de 16 tipuri de personalitate Myers-Briggs, am luat testul și am obținut ENFJ ca urmare. Pentru a testa exactitatea, am luat din nou testul la diferite momente. Aproape întotdeauna am obținut un rezultat diferit. Am descoperit că trebuie să luați rezultatele testului cu un bob de sare. Cu toții suntem unici și avem o gamă largă de trăsături de personalitate care nu pot fi măsurate printr-un simplu test.

Cu toate acestea, testul ne poate oferi o idee despre motivul pentru care ne comportăm așa cum facem. De exemplu, unele persoane au tendințe mai extrovertite, în timp ce altele au tendințe mai introvertite. Unii oameni adoră să creeze povești; alții preferă să dovedească teorii folosind logica. Unii vizualizează un viitor grozav gândindu-se la ce s-ar putea întâmpla; alții vizualizează un viitor nu atât de mare prevestind ceea ce nu se va întâmpla.

Cum se identifică trăsăturile de personalitate

Când vine vorba de identificarea trăsăturilor de personalitate, este foarte important să rețineți că un test de personalitate nu vă poate defini. Sigur, poate contesta felul în care te simți în legătură cu personalitatea ta. Dar numai tu îți poți da seama care sunt trăsăturile tale. Cei dragi te pot ajuta ("Cum să îți identifici bunele calități atunci când te simți inutil"). Dacă aveți o tulburare de dispoziție, gândiți-vă la următoarele întrebări pentru a vă identifica trăsăturile de personalitate. Fiți sincer și includeți cât mai multe detalii pe care le puteți pentru a susține răspunsurile.

• Cum mă simt în situații sociale, anxioasă sau relaxată?
• Sunt creativ, logic sau un pic din ambele?
• Au semenii și / sau cei dragi mi-au subliniat punctele forte recent sau în trecutul îndepărtat? Dacă da, ce au spus?
• Și semenii și cei dragi mi-au evidențiat slăbiciunile? Dacă da, ce au spus?
• Cum mi-am folosit punctele forte și punctele slabe în avantajul meu?

După ce răspundeți la aceste întrebări, adresați-vă a discuții cu susținătorul dvs. de sănătate mintală. Obținerea perspectivei unei alte persoane vă poate ajuta să identificați modelele de gândire și comportamentele pe care poate nu le-ați observat.

Trăsăturile de personalitate au false stereotipuri care le subminează valoarea

Poate fi ușor de făcut comparați trăsăturile de personalitate cu trăsăturile altora. Poate fi la fel de ușor să le supraevaluăm și să le judecăm ca fiind bune sau rele. S-ar putea să te descoperi să crezi stereotipuri despre trăsăturile de personalitate pe care nu le ai. Deși toate aceste trăsături sunt valoroase, stereotipurile nu sunt întotdeauna adevărate.

Ca exemplu, persoanele cu tendințe extrovertite nu sunt întotdeauna atât de sigure pe cât par. Pot atesta acest lucru, așa cum am învățat să caut în mod intenționat interacțiuni sociale. Totuși, după interacțiuni, rumenesc conversația și mă întreb dacă am spus ceva ce nu ar trebui să am ("Extrovertii pot experimenta anxietate socială, prea mult"). Un alt exemplu este diferența dintre persoanele cu trăsături de personalitate emoționale și logice. Se presupune adesea că persoanele cu personalități emoționale pot empatiza cu ușurință cu ceilalți, în timp ce cei cu trăsături de personalitate logică se luptă să interacționeze în situații sociale. Din nou, aceste stereotipuri nu sunt întotdeauna adevărate.

Vreau să închei acest articol cu ​​câteva provocări. Mai întâi, găsește lucruri pe care le apreciezi despre propriile tale trăsături de personalitate, precum și trăsăturile altcuiva. Apoi complimentează pe cineva care are trăsături de personalitate opuse. Partajați-vă informațiile și descoperirile în comentarii.