Cum să vorbești când terapeutul tău este greșit

Terapia a fost instrumentul meu numărul unu în recuperarea mea, dar din când în când, terapeutul meu greșește despre ceva și mă înspăimântă. Am avut mai mulți terapeuți de-a lungul anilor și, în trecut, când un terapeut a înțeles greșit ceva ce am spus sau am făcut o presupunere incorectă, nu aveam idee cum să răspund. M-am simțit ignorat, greșit și rău și habar n-am cum să le spun nimic din toate astea. Dar nu trebuie să fie așa. Este posibil să vorbiți când sunteți neînțeles. Și vreau să ajut.

Este în regulă dacă terapeutul tău este greșit

În primul rând, vreau să vă asigur că este în regulă dacă terapeutul dumneavoastră greșește. La început, am luat acest lucru ca un semn că terapeuții mei nu m-au „prins” sau că am eșuat cumva terapia, dar recent am început să o văd într-o nouă lumină. Terapia este o mulțime de lucruri, dar de obicei o tratez ca pe un spațiu sigur în care să mă evacuez și să mă asigur de un profesionist că voi fi în regulă. Acestea sunt lucruri bune, dar terapia este și altceva: o șansă de a învăța și de a practica noi modalități de relaționare cu ceilalți.

Adevărul este că uneori oamenii te vor înțelege greșit. Vor face presupuneri, vor greși. Și de multe ori, nu va avea nimic de-a face cu tine. Cu toții suntem doar oameni și vom face greșeli. Când se întâmplă acest lucru în terapie, este de fapt o oportunitate de a practica cum poți reacționa atunci când oamenii te înțeleg greșit în afara terapiei.

Ce să faci când terapeutul tău este greșit

Primul pas către a vorbi atunci când terapeutul tău greșește vine cu mult înainte să apară o neînțelegere. Trebuie să începeți prin a-i anunța terapeutul că uneori aveți probleme în a corecta oamenii sau a vorbi pentru voi. Am constatat că este mai ușor să faceți acest lucru atunci când nu există niciun conflict activ. Dacă știu că aceasta este o problemă pentru dvs., terapeuții vă pot ajuta să înțelegeți de ce este atât de dificil pentru dvs. și pot fi în căutarea oricăror neînțelegeri potențiale care v-ar putea supăra.

Cu toate acestea, chiar dacă vorbiți cu terapeutul înainte de a fi o problemă, ar putea fi totuși foarte greu să vorbiți atunci când există o neînțelegere reală. Iată deci câteva sfaturi care au funcționat pentru mine:

1. Dacă trebuie, prefaceți dezacordul cu scuze. Unul dintre obiectivele mele de terapie este să pot să nu fiu de acord cu ceilalți fără să simt că sunt o problemă, ceea ce înseamnă că, în cele din urmă, vreau să pot elimina aceste scuze. Dar, deocamdată, mă ajută să fac rost de mingea. Zilele trecute, când mi-am corectat terapeutul, am început prin a spune „Îmi pare rău dacă este prost sau te supără, dar ...” Sper în viitorul pot să-mi spun mintea și să fiu eu fără să-mi cer scuze, dar chiar acum, este un rău necesar dacă vreau să fiu cu adevărat sincer.
2. Explicați cum vă simțiți. Unul dintre motivele pentru care mă lupt atât de mult pentru a corecta oamenii atunci când mă înțeleg greșit este pentru că nu vreau întotdeauna să clarific ce simt pentru că mi-e rușine de asta. Sunt deseori supărat de lucruri care îmi fac griji că alții cred că sunt stupide, interpretez greșit răspunsurile oamenilor într-un mod care îi pictează într-o lumină destul de negativă și nu sunt întotdeauna dornic să subliniez acest lucru în cazul în care îl supără pe celălalt cu pe mine. Dar, în special în terapie, este important să treci prin aceste sentimente de rușine. Rușinea mea stă la baza problemelor mele atunci când vine vorba de corectarea sau dezacordul cu oamenii și până când nu voi rezolva aceste sentimente, nu va deveni mai ușor.
3. Mulțumește terapeutul tău pentru că ți-a ascultat dezacordul. Ori de câte ori nu ați făcut nimic greșit, ca atunci când pur și simplu nu sunteți de acord cu terapeutul dvs., încercați să înlocuiți scuzele cu recunoștința. Dacă nu puteți elimina complet scuzele, încercați să adăugați și o mulțumire. Mulțumiți terapeutului pentru că v-a ascultat și a făcut din acesta un spațiu sigur pentru dezacord.
4. După aceea, vorbiți despre cum a decurs interacțiunea. După ce ați vorbit cu succes prin dezacordul real, întrebați-vă terapeutul dacă puteți vorbi și despre modul în care a decurs interacțiunea. Vorbiți despre cum v-ați simțit, obțineți feedback-ul lor cu privire la cât de eficient ați comunicat și poate primiți sfaturi cu privire la modul în care puteți fi mai liniștiți sau mai comunicativi într-o situație din lumea reală.

Ați avut probleme în a nu fi de acord cu terapeutul dvs.? Ai avut vreun succes? Împărtășiți-vă experiențele cu comunitatea noastră în comentarii.