Să vorbim despre recuperarea afecțiunilor alimentare aproape
Să vorbim despre recuperarea cvasi-tulburării alimentare. Acesta nu este în niciun caz un termen pe care l-am inventat eu, dar acesta este o stare de a fi cu care sunt extrem de familiarizată. Am experimentat-o și eu și am văzut-o manifestându-se și la alți oameni care se află în călătorii de vindecare. Pentru a fi clar: nu port nici o judecată față de nimeni în recuperarea cvasi-tulburării alimentare. Înțeleg cât de confortabil (ca să nu mai vorbim, ușor) este să fii blocat acolo. Dar știu, de asemenea, că nu este o expresie adevărată a libertății și integrității. Așa că vreau să vorbesc despre recuperarea cvasi-tulburării alimentare - ce înseamnă acest concept, cum să-l identificăm și pași pentru a-l depăși.
Ce înseamnă recuperarea cvasi-tulburărilor alimentare?
În propria mea viață, recuperarea cvasi-tulburării alimentare ia forma unei justificări conform cărora „Sunt vindecat suficient"Este aspectul exterior al unei schimbări sănătoase, dar este adesea nesustenabilă pe termen lung. Acest lucru se datorează faptului că recuperarea cvasi-tulburării alimentare se referă la modificarea comportamentului - nu ajunge sub suprafață transformă convingerile, anxietățile, temerile și distorsiunile gândurilor care alimentează comportamentele tulburărilor alimentare în primul rând loc. Dacă mă aflu într-o stare de recuperare a cvasi-tulburărilor de alimentație, aș putea arăta o parte a unei vindecări funcționale persoană, dar din interior, continuu să rumeg cu toate nesiguranțele care îmi păstrează tulburarea de alimentație activ. Iată câteva exemple de ceea ce vreau să spun prin aceasta:
- Mănânc mai consistent decât obișnuiam, dar totuși îmi restricționez aportul atunci când vine vorba de anumite grupe de alimente sau porții.
- Nu mă mai fixez asupra numărului de calorii dintr-o masă, dar sunt încă extrem de conștient de ingredientele sau densitatea nutrițională din orice mănânc.
- Nu mai fac mișcare până la prăbușire, dar tot folosesc mișcarea ca instrument pentru a compensa cât de mult am mâncat.
- Nu mă forțez să slăbesc, dar sunt totuși consumat de obsesii ale imaginii corpului.
- Sunt dispus să mănânc, dar îmi aplic regulile în legătură cu obiceiurile mele alimentare (când, unde, ce și cât pot mânca) ca o încercare de a înăbuși anxietățile continue.
În comparație cu modul în care acționam și gândeam când eram în profunzimea tulburării mele alimentare, aceste comportamente pot părea îmbunătățiri. Dar adevărul este că recuperarea cvasi-tulburărilor alimentare nu poate remedia relația pe care o am cu mâncarea sau imaginea corpului odată pentru totdeauna. „Vindecat suficient” nu este egal cu libertatea. Întrucât învăț acest lucru în viața mea chiar acum, vreau să transmit câteva întrebări care mă ajută să clarific acest obstacol al recuperării cvasi-tulburărilor de alimentație pentru a accesa vindecarea durabilă și autentică care este disponibil. Sper că acestea vor rezona și cu alții care sunt blocați și în recuperarea cvasi-tulburărilor alimentare.
Întrebări pe care le pun pentru a ajuta la depășirea recuperării aproape a tulburărilor alimentare
- Pot să mă bucur de acest aliment pe care urmează să-l consum fără să verific mai întâi eticheta nutrițională a acestuia?
- Pot fi prezent în timpul unei mese cu prietenii fără să mă simt imobilizat de anxietate?
- Pot face mișcare atunci când corpul meu vrea să se miște fără să-i permită să devină compulsiv?
- Pot să mă odihnesc când corpul meu vrea să încetinească fără să mă critice pentru lenea mea?
- Pot mânca o mare varietate de alimente fără să atașez o valoare morală fiecărui grup de alimente?
- Pot alege să practic recunoștința pentru corpul meu fără să mă obsedez cum arată?
- Pot răspunde la obstacolele din viață fără să ajung la comportamente nesănătoase care să se amortească?
- Pot să-mi desprind propria identitate de pe eticheta „anorexică” fără să-mi pierd simțul despre cine sunt?
Întrebându-mi aceste întrebări este un mecanism de gestionare intenționat, deliberat, care îmi permite să trec peste recuperarea cvasi-tulburării alimentare. Dar acum mi-ar plăcea să aud de la tine. Experiența recuperării cvasi-tulburărilor alimentare a fost un obstacol în propriul proces de vindecare? Dacă da, ce te ajută să îl depășești? Vă rugăm să trimiteți în secțiunea de comentarii de mai jos.
