Medicație pentru anxietate: Cum să luați decizia privind medicația

June 03, 2021 15:05 | Miscelaneu
click fraud protection

Anxietatea are multe abordări de tratament diferite, inclusiv medicamente. În teorie, acesta este un lucru bun. Înseamnă că aveți multe opțiuni diferite pentru a alege pentru tratarea anxietății. Cu toate acestea, se poate simți și copleșitor să te confrunți cu atâtea alegeri. A decide dacă să luați medicamente pentru anxietate poate fi, de asemenea, intimidant. În timp ce această postare, desigur, nu vă poate sfătui dacă să luați medicamente pentru anxietate (este foarte decizia personală care trebuie luată cu contribuția medicului dumneavoastră), vă poate ajuta cu luarea deciziilor proces.

Anxietatea face dificilă decizia de medicare

Natura însăși a tulburărilor de anxietate complică orice tip de decizie. Când vine vorba de o problemă complexă, cum ar fi dacă să luați medicamente, anxietatea poate fi aproape paralizantă. Sunt multe incertitudine în ceea ce privește medicația pentru anxietate, iar incertitudinea contribuie la mai multă anxietate.

Simpla enumerare a avantajelor și dezavantajelor administrării medicamentelor nu este atât de simplă atunci când anxietatea interferează în fiecare gând, sentiment și acțiune. Îngrijorările, ce-ar fi și scenariile în cel mai rău caz perturbă procesul de gândire. Anxietatea poate crea avertismente sau da-uri pentru orice listă directă de avantaje medicamentoase și poate face același lucru în dezavantajele.

instagram viewer

Puteți ieși din bucla de luare a deciziilor în care vă cuprinde anxietatea, înțelegând exact ce se întâmplă sub suprafața tuturor acestor îngrijorări și temeri legate de medicamente. Anxietatea ține de judecată. Ne face să evaluăm aproape tot ce întâlnim în jurul nostru și în interiorul nostru. Medicamentele vor fi bune? Rău? Util? Nociv? Ce se întâmplă dacă nu ajută? Ce se întâmplă dacă ajută, dar efectele secundare sunt intolerabile? Ce vor crede oamenii? Sunt slab pentru că am nevoie de medicamente? Sunt puternic pentru că fac ceva despre anxietate?

Toată lumea are propriile preocupări unice cu privire la medicația pentru anxietate. Tema comună, totuși, este obiceiul anxietății de a ne face să judecăm tot ceea ce facem sau nu facem sau s-ar putea sau nu să facem.

Cum să abordați decizia de medicație pentru anxietate fără judecată

Deoarece evaluarea și judecarea lucrurilor este o parte inerentă a anxietății, doar a spune „Nu te gândi la tine sau la decizia ta despre medicamente pentru anxietate ca fiind bune sau rele” probabil că nu este foarte util. Acesta este scopul final, desigur, pentru că vă va elibera să luați decizia potrivită pentru dvs. Partea dificilă este Cum să renunțe la judecăți. Încercați aceste abordări pentru a lua o decizie fără judecată cu privire la administrarea medicamentelor.

Începeți ca observator neutru. Cunoscut și ca adoptarea minții unui începător, a fi un observator neutru te ajută să ieși puțin în afara fricii pentru a lua în considerare posibilitățile cu curiozitate deschisă. Un începător nu are noțiuni preconcepute pe care să se bazeze. Un observator neutru nu are un atașament emoțional față de o decizie. Începătorii și observatorii neutri sunt dezamăgiți de opiniile sau experiențele din trecut, în timp ce iau totul în considerare. Indiferent de orice experiență anterioară cu medicamente sau povești despre medicamente de la alte persoane pe care le cunoașteți, această decizie actuală este nouă pentru dvs. Adunați informații și luați-le în considerare numai în contextul neutru al acest decizia de medicare știind că oricare ar fi aceasta, decizia dvs. nu trebuie să fie permanentă.

Depersonalizează-l. Păstrați-vă accentul dacă medicamentele pentru anxietate vă pot ajuta sau nu să vă reduceți anxietatea. La urma urmei, acesta este scopul simplu al oricărei abordări de tratament de anxietate sau instrument de management. Decizia ta nu se referă la valoarea ta ca om.

Atrage-ți punctele forte. Este vorba despre abordarea deciziei privind medicația de anxietate într-un mod care funcționează pentru dvs. Trece dincolo de enumerarea argumentelor pro și contra și face ca decizia să fie mai semnificativă și poate să se simtă puțin mai naturală. Aceasta înseamnă să reflectezi la cine ești în centrul tău și la modul în care abordezi viața. De exemplu, sunteți:

  • Aveți încredere? Consultați-vă cu alții pe care îi respectați pentru a obține contribuția lor (amintindu-vă, desigur, că decizia este în cele din urmă a voastră).
  • Sunteți curios și doriți să învățați? Faceți câteva cercetări înainte de a lua decizia. Adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului pentru broșuri despre unele medicamente pentru anxietate și căutați articole de încredere online pentru a vă ajuta cu decizia.
  • Curajos? Poate că doriți să intrați și să încercați medicamentele. Vedeți cum funcționează pentru dvs. și apoi faceți modificări, dacă este necesar.
  • Precaut? Poate că v-ar fi de ajutor să vă prezentați simptomele pentru o vreme în timp ce încercați alte strategii de gestionare a anxietății. Dacă nu sunteți mulțumit de rezultate, atunci puteți încerca medicamentele.

Medicația pentru anxietate poate fi utilă în tratarea anxietății, dar nu este pentru toată lumea. Este în regulă - ca și decizia ta personală, nu este nici bună, nici rea. Abordați-vă decizia de medicație pentru anxietate fără a judeca folosind sfaturile de mai sus și știți că alegerea dvs. nu este nici bună, nici rea. Pur și simplu este ceea ce este. Este modul tău unic de a-ți controla anxietatea.

Autor: Tanya J. Peterson, MS, NCC, DAIS

Tanya J. Peterson este autorul a numeroase cărți de auto-ajutorare a anxietății, inclusiv Jurnalul de 5 minute de la Magic Morning, The Mindful Path Through Anxiety, 101 Ways to Help Stop Anxiety, Jurnalul 5-Minute Anxiety Relief, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety și Break Free: Terapia de acceptare și angajament în 3 pași. De asemenea, ea a scris cinci romane premiate, apreciate de critici, despre viața cu probleme de sănătate mintală. Oferă ateliere pentru toate vârstele și oferă educație online și personală pentru sănătate mintală pentru tineri. Ea a împărtășit informații despre crearea unei vieți de calitate pe podcast-uri, summit-uri, interviuri și articole tipărite și online, precum și la evenimente de vorbire. Tanya este diplomat al Instituției Americane de Stres, ajutându-i să-i educe pe ceilalți despre stres și să ofere instrumente utile pentru a-l trata bine, pentru a trăi o viață sănătoasă și vibrantă. Găsește-o pe site-ul ei, Facebook, Instagram, și Stare de nervozitate.