Discutarea depresiei postpartum cu alții

June 10, 2021 15:46 | Kelly Epperson

Un lucru este să ai depresie postpartum, dar a vorbi despre depresia ta cu alții este cu totul altă bestie. Ar trebui să le spui sau nu? Cât de mult ar trebui să distribuiți? Dacă nu înțeleg? Ce se întâmplă dacă nu sunt de sprijin? Vor încerca să vă dea sfaturi? Există o mulțime de întrebări de navigat pe măsură ce decideți dacă și când să vorbiți despre depresia dvs. postpartum cu alții.

Sănătatea mintală este sănătate

Un lucru pe care l-am găsit care m-a ajutat să vorbesc cu alții a fost să îl tratez exact ca orice altă afecțiune medicală. La urma urmei, sănătatea mintală este sănătate. În timp ce condițiile de sănătate mintală prezintă provocări unice, ele necesită tratament și conștientizare, la fel ca orice altă problemă de sănătate. Când discut despre depresia postpartum cu cei din afara cercului meu interior, vorbesc despre asta cu adevărat. Sunt foarte deschis cu privire la asta, dar de obicei nu dau mai multe informații decât mi s-a cerut.

Trebuie să controlați cât de mult distribuiți

Pe măsură ce aflați despre depresia postpartum, poate fi tentant să purtați povara educării tuturor despre aceasta. Nu trebuie să îți asumi responsabilitatea ta. Dacă îți place să împărtășești informații altora, este minunat. Preferi să fii mai privat? De asemenea, este grozav. Există multe resurse acolo pentru persoanele care doresc să învețe despre depresia postpartum. Nu trebuie să fii resursa respectivă pentru toată lumea dacă nu vrei să fii.

Din experiența mea, am constatat că există două scenarii atunci când discutăm cu alții despre depresia postpartum. Primul este că presupun că toată lumea vrea să înțeleagă și să împărtășească o mulțime de informații și detalii. Când găsesc inevitabil pe cineva care nu-l primește, este zdrobitor. Al doilea este că presupun cinic că nimeni nu înțelege sau nu îi pasă. Drept urmare, nu împărtășesc nimic. Ajung să mă izolez inutil, doar ca să îmi dau seama de greșeala mea când găsesc pe cineva care chiar înțelege și îi pasă. Persoana respectivă ar putea trece chiar prin același lucru.

Am fost a doua persoană. Vă puteți identifica cu primul scenariu. Oricum ar fi, nu înseamnă că e ceva în neregulă cu tine. Suntem cu toții diferiți și asta înseamnă că vom aborda lucrurile diferit. Amintiți-vă doar că nu vă puteți controla decât pe voi înșivă. Nu puteți controla reacțiile, presupunerile sau acțiunile altora.

Găsește-ți cercul. Găsiți-vă sistemul de asistență. Chiar dacă este vorba doar de o singură persoană, sprijinul este o parte atât de importantă în gestionarea depresiei postpartum. Dincolo de acei oameni, însă, nu datorezi nimic nimănui. Vor exista întotdeauna oameni cărora nu le pasă. Vor exista întotdeauna oameni cărora le pasă. Niciuna dintre aceste fapte nu are nicio legătură cu tine. Aveți grijă de dvs., împărtășiți cu cercul dvs. și lăsați restul să plece.