„Cum jocul de apă a stimulat spiritele copilului meu - și a aprofundat conexiunea noastră”

August 06, 2021 01:17 | Activități Sportive
click fraud protection

Copilul meu de 10 ani se zbătea. La fel ca mulți copii cu ADHD în timpul pandemiei, ea a suferit puternic prin învățarea online. Era decuplată, distrasă sau plină de dispoziție - ghemuit în fața ecranelor în majoritatea zilelor. Și am simțit că avem puține oportunități de a ne conecta cu adevărat.

Am vrut s-o ajut, dar am rămas blocată într-o rutină a ceea ce credeam că sunt cereri utile: „Părăsiți YouTube și luați o pauză. Ti-ai facut temele? Termină-ți micul dejun. Aveți nevoie de o jucărie fidget? Ar trebui să ieși afară. ”

Îmi proiectam propria ei neputință și eșec, ceea ce a făcut-o defensivă și a dus la izbucnirile emoționale. A fost un ciclu de anxietate și control pe care trebuia să-l schimb. Era timpul unei intervenții. Dar ce fel?

Jocul de apă: a face valuri în rutina noastră

„Să sărim peste ora de gimnastică online și să mergem la înot”, am sugerat. Ochii ei rămâneau lipiți de ecran. „Putem obține înghețată după aceea”. Laptopul s-a închis. În acest moment, am fost un joc pentru orice pentru a o scoate afară.

instagram viewer

Când am ajuns în piscină, am rugat-o să mă ia la curse. „Doar mă păcălești să mă fac să înot!” ea a făcut o hală. Intențiile mele erau bune, dar abordarea nu funcționa. Am schimbat vitezele. "Ce vreți să faceți?" Am întrebat.

[Descărcare gratuită: Ghidul dvs. gratuit pentru încheierea confruntărilor și sfidării ADHD]

„Să jucăm„ foarfecele de hârtie de piatră ”cu corpul nostru și, la final, ajungem să ne scufundăm reciproc sub apă.” Nu genul de exercițiu pe care l-am imaginat, dar am mers cu el. Mi-am amintit de psihologul clinic Rebecca Branstetter’s mantra, „Conexiunea este protecție”. Cel mai important lucru în acest moment a fost să ne conectăm - fără niciun stres.

„OK, să începem de la capetele opuse ale bazinului și să ne întâlnim în mijloc”, am sugerat.

În timp ce ne îndreptam unul către celălalt, ea își flutură mâinile dintr-o parte în alta, făcând o stropire mare și sări în sus și în jos. I-am oglindit mișcările și am râs. Ea fredona un ton. Eram înotători sinceri sinceri care ne amuzam.

Pentru un copil cu ADHD, controlul impulsurilor ei este o luptă zilnică. Dar aici, în acest moment lipsit de griji din piscină, am putut vedea încântarea fiicei mele de a permite tuturor impulsurilor ei să meargă liber.

Salvamarul ne-a urmărit, uimit de jocul nostru. Am devenit hârtie, ea era foarfece. M-a tăiat pe jumătate cu brațele întinse, iar eu m-am cufundat sub apă. În liniștea de sub apă, simțeam bucuria conectarea cu copilul meu, și libertatea de a nu deține controlul.

[Citiți: Râdeți-l pentru a întări legătura părinte-copil]

Relația părinte-copil: bucuria de a da drumul

Am lăsat-o să ne conducă jocul în apă. „Mamă, trebuie să încerci asta. Pluteste pe spate si intra sub apa. Suflați bule și simțiți cât de rece este apa. ” A fost misto. Lăsând controlul, am fost extaziat.

Când a rămas fără idei, am intervenit. Am devenit șofer de apă Uber și mi-am oferit să o duc oriunde dorea. Costumul ei de baie era acoperit cu kiwi, așa că s-a prefăcut că este fermier de kiwi și m-a dus într-un tur al livezii. A vorbit cu o voce prostească și am pus multe întrebări. S-a mișcat încet prin apă, arătând totul de la ferma ei. Am ascultat cu atenție. Am ras. Mi-a spus că sunt locuri de muncă la livadă. Am fost angajat.

Acea înot a fost un moment decisiv în relația noastră. Prin joc și distracție, am găsit o ușurință în comunicările noastre și a fost puternică. Ne bucurăm de joc, pe care acum îl putem atinge în momentele de stres. Așteptăm cu nerăbdare să înotăm împreună în fiecare săptămână. Este un refugiu distractiv de la stresul vieții de zi cu zi (fără înghețată necesară după aceea!) Plimbarea cu mașina până la piscină este o fereastră de 10 minute pentru a vă conecta la școală sau alte provocări. Și abilitățile de a se pregăti și de a împacheta o geantă de baie depășesc ceea ce învăța ea pe ecran.

Școala prezintă încă provocări pentru copilul meu, dar prin jocul nostru de apă am găsit din nou bucurie în copilul meu și în mine.

ADHD, joc de apă și relații părinte-copil: pașii următori

  • Descărcare gratuită: Sporturi și activități excelente pentru copiii cu ADHD
  • Citit: De câte ori pe zi îi spui copilului tău „nu”?
  • Citit: Cum să plutești - și alte lecții imposibil de dificile pentru părinți

SUPORT ADDITUD
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rugăm să luați în considerare abonarea. Cititorii și asistența dvs. vă ajută să faceți posibil conținutul și sensibilizarea noastră. Mulțumesc.

Actualizat la 3 august 2021

Din 1998, milioane de părinți și adulți au încredere în orientarea și sprijinul expert al ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și condițiile de sănătate mintală aferente. Misiunea noastră este să fim consilierul dvs. de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare de-a lungul drumului către wellness.

Obțineți o ediție gratuită și o carte electronică ADDitude gratuită, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.