Dacă te lupți cu sănătatea mintală, este în regulă - și eu

Mă lupt cu sănătatea mea mintală. Este o propoziție atât de simplă, dar îmi este greu să scriu. Mă gândesc deja la modalități în care aș putea reformula sau rescrie asta. De obicei, mă întorc și nu cred că l-am realizat vreodată în felul acesta. Dacă am, este o raritate. Raritate sau nu, adevărul este că lucrurile nu sunt grozave în acest moment. Depresie și anxietate cântăresc foarte mult și este greu de funcționat.

Pot să întorc o săptămână proastă? O glumă pentru a ușura sarcina

Săptămâna trecută, am postat pe povestea mea de Instagram, întrebând dacă știe cineva care este politica de returnare pentru o săptămână, deoarece a mea era proastă și nu o mai doream. Putin glumă pentru a aduce lejeritate la greutate și am sperat că cineva îmi va împărtăși o politică amuzantă de returnare, dar, din păcate, nimeni nu a făcut-o. Poate înseamnă că și alții au o perioadă dificilă.

De aceea am vrut să scriu acest blog. Este parțial cathartic, ca jurnalul a fost pentru mine, unde pot să-mi scot asta din cap și să-l privesc într-un mod organizat. Este greu să văd lucruri dincolo de gândurile zgomotoase și negative, dar să le scot din cap poate ajuta.

Este o altă parte speranța că alții vor vedea că este în regulă dacă și ei se luptă. Indiferent dacă a fost o săptămână proastă, o lună proastă, un an prost, nu trebuie să-ți fie rușine dacă ai dificultăți.

Stigmatul face greu să spun că mă lupt cu sănătatea mea mintală

Unul dintre motivele pentru care am probleme în a spune că mă lupt cu sănătatea mea mintală în timp ce se întâmplă este din cauza stigmatizarea sănătății mintale. Dacă am învățat ceva anul acesta, este că stigmatizarea încă mă afectează în diverse moduri, în ciuda opiniilor pe care le-am avut despre asta în ultimul meu blog din 2019, Despre depășirea stigmatizării sănătății mintale.

Explic cum și de ce stigmatul asupra sănătății mintale mă împiedică să spun „Mă lupt cu sănătatea mea mintală” atunci când mă lupt de fapt în următorul videoclip.

Este în regulă să lupți — Sentimentele tale sunt valide

Indiferent dacă o spui sau nu cu voce tare, o notezi sau o faci reală în vreun fel în afara capului tău, dacă te lupți cu sănătatea ta mintală, este în regulă. Indiferent ce spune cineva, sentimentele tale sunt valabile. Tu contezi.

Dacă simțiți că vă puteți răni pe dumneavoastră sau pe altcineva, sunați imediat la 9-1-1.

Pentru mai multe informații despre sinucidere, consultați informații despre sinucidere, resurse și sprijin secțiune. Pentru ajutor suplimentar pentru sănătatea mintală, vă rugăm să consultați numerele liniei fierbinți pentru sănătate mintală și informații de referință secțiune.

Laura A. Barton este un scriitor de ficțiune și non-ficțiune din regiunea Niagara din Ontario, Canada. Găsește-o pe Stare de nervozitate, Facebook, Instagram, și Goodreads.