ADD-ul meu sabotează Abilitățile mele sociale online

Problemele cu social media sunt frecvente și frecvente pentru adulții cu ADHD, care uneori lipsesc social abilitățile și claritatea comunicării online, unde poate fi mai dificil să evaluezi feedback-ul și socialul indiciilor. Aici, o femeie cu ADD explică modul în care folosește mai atent Facebook, Twitter, Instagram și alte platforme online.

Am lăsat mai multe grupuri online în ultima vreme. Nu pentru că erau plini de oameni simpli sau pentru că mi-am pierdut interesul pentru acest subiect (popularul spectacol Syfy „Magiții”). Nu am plecat pentru că eram prea sensibil sau nu puteam face față distracțiilor și notificărilor constante.

Am plecat din cauza mea abilitati sociale; sunt limitate din cauza tulburării de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD sau ADD). Mediul online le-a agravat, astfel încât nivelul meu de stres a crescut. Am fost îngrozit să postez pentru că am fost neînțeles în mod constant. Nu a meritat să-mi sacrific sănătatea pentru a fi implicat în aceste grupuri.

Nu sunt nearticulat. Am un simț al umorului decent; Nu greșesc glumele celorlalți pentru legături. Totuși, ca mulți femeile care au crescut cu ADHD, Îmi lipsesc abilitățile sociale de bază. Nu mă pricep să conversez în conversații sau să suprasolicit. Simțul umorului meu este puțin ciudat, iar ceea ce cred că este amuzant, alții nu.

Aceste lucruri sunt dificile în lumea reală. Cu toate acestea, pot trece peste ele repede. Dacă am probleme cu preluarea conversațională și cineva începe să vorbească atunci când fac, eu doar închid. Dacă mă suprasolicit, îmi cer scuze cu un „Scuze pentru TMI”, care va face de obicei cealaltă persoană să râdă. Dacă gluma mea se încadrează, mergem mai departe. Dacă fac o greșeală și cred că o cunoștință este un prieten - ei bine, mi-ar putea răni sentimentele, dar restabilim limitele corespunzătoare și continuăm să ne placă reciproc.

Deficiențele ADHD Live Forever în Social Media

Cu toate acestea, internetul trăiește pentru totdeauna, iar comentariile mele de pe Internet o fac și ele. Iată un exemplu. am Discordie, o rețea de socializare orientată către comunitatea de jocuri și a văzut că o prietenă, nu o cunoștință, a postat că vrea să meargă la un comic. M-am entuziasmat și am postat că mi-ar plăcea să merg cu ea. Apoi am observat că și-a postat comentariul cu două zile mai devreme. Arătam ca un idiot care nu putea citi date. Și a fost acolo pentru toată lumea de pe serverul freakin să vadă.

[Autotest: am ADHD? ADD Simptome la adulți]

O singură dată, am defilat și am văzut un comentariu despre un tatuaj. Am etichetat persoana și am întrebat-o despre ea la trei zile după ce a postat. Acesta a fost un faux pas important și a contrazis un cod de etică digital pe care nu l-am mai apucat.

Umorul meu nu este întotdeauna la fel de amuzant. Cineva a postat un sondaj despre faptul dacă ar trebui să facă anumite lucruri în următorul său fanfic (o poveste folosind personajele dintr-o emisiune TV). Am votat și am spus că ar trebui să omoare un anumit personaj. Glumeam și credeam că este amuzant. Ea a răspuns, îngrozitor, „Nu ucid așa-și-atât.” Ouch. Am crezut că sunt amuzant. Aparent, nu am fost amuzant. Nu aveam idee că nu mi-ar lua comentariul ca pe o glumă.

Există multe neînțelegeri atunci când sunt online. Un bun prieten a crezut că vorbesc cu ea, când nu eram. O admir pe lună și pe spate și eram vesel pentru ea. Altă dată, mi s-a părut că mă laud cu credința mea de scriere, când mă ofeream doar să ajut o persoană cu propria scriere.

Nu pot ascunde ADHD sever în spatele unui mâner

Credeam că mânerul meu de Internet îmi poate ascunde severitatea ADHD. Am greșit grav. De atunci, am avut norocul să găsesc un grup de prieteni care să înțeleagă. Am devenit mai bun în ceea ce privește auto-susținerea, spunând lucruri de genul: „Am ADHD sever, așa că uneori pot să înțeleg greșit lucrurile pe care le spui și s-ar putea să mă înțelegeți greșit. Vă rog să-mi dați amabilitatea să mă întrebați ce vreau să spun înainte de a vă jigni.

Onestitatea și auto-advocacy sunt esențiale dacă vreau să evit neînțelegerile online. Sunt prieteni cu majoritatea persoanelor pe care le-am jignit din greșeală. Imi cer scuze multe. Îi încurajez pe oameni să ceară clarificări și să spună: „Nu sună ca tine. Ai vrut să spui asta? ”Învăț din aceste experiențe și îmi îmbunătățesc încet abilitățile sociale online. Oamenii care interacționează cu mine încep să înțeleagă că există neurodiversitate și că trebuie să le facă loc. Nu suntem cu toții la fel și cu toții merităm spațiu și har.

[Înscriere gratuită: Deveniți un Superstar de tip Small-Talk]

Elizabeth Broadbent este o scriitoare ADHD hiperfocuzată, mamă la trei băieți și soție la un soț pacient, toți având și ADHD. Când nu scrie, nu știe ce să facă cu timpul liber.

Actualizat pe 18 noiembrie 2019