Creativitatea înăbușită și impactul său dăunător asupra creierului ADHD

January 09, 2020 20:35 | Comportamente Tipice Adhd

În fiecare persoană pe care am întâlnit-o vreodată cu ADHD este o primăvară a creativității - o creativitate atât de integrantă pentru cine suntem și cum suntem făcuți, încât sănătatea și fericirea noastră par să se bazeze pe îmbrățișarea și exprimarea ei in totalitate. Atunci când această energie creativă este dezlănțuită, crește bucuria, satisfacția, respectul de sine și motivația. Când această energie creativă este ignorată sau suprimată, am descoperit, poate provoca vătămare în unele moduri destul de surprinzătoare și semnificative.

La fel ADHD trăsăturile care ne fac dezorganizate și nefocalizate ne fac și pe noi gânditori divergenți. Obiectivul nostru de atenție mai larg decât larg hyperfocus, disponibilitatea noastră de a-și asuma riscuri, capacitatea noastră de a crea conexiuni neevidente - acestea sunt trăsăturile esențiale care alcătuiesc „neurologia” minții creative și le avem în abundență!

La fel de Ned Hallowell odata spus, "Ce este creativitatea până la urmă, dar impulsivitatea a decurs !?"

insta stories viewer

În ciuda înclinației noastre naturale spre creativitate, mulți dintre noi nu o valorificăm sau o folosim cu adevărat. Prea des, nici nu credem că suntem creativi, cu atât mai puțin exprimându-l!

Nu este surprinzător, având în vedere că ne-am trăit viața simțindu-ne în contradicție cu o lume îndrăgostită de eficiență și productivitate. Facem tot posibilul pentru a adopta aceste calități, deoarece noi trebuie să fim dacă vrem să plătim facturile la timp, să ne organizăm lucrurile și să ne fericim omul fiscal. Dar a trăi în acest fel este atât de contrar adevăratei noastre naturi, încât efortul implicat ne poate lăsa să ne simțim scurți și epuizați, mai ales dacă nu ne rămâne energie pentru părțile noastre ludice și creative.

[Autotest: Ați putea avea un deficit de funcție executivă?]

Știu asta pentru că am trăit și eu așa.

În timpul unei perioade stresante, când băieții mei erau mici, am încercat cu disperare să trăiesc „eficient și mod productiv ”de a-l duce la bun sfârșit - și mă simțeam copleșit, petrecut și mizerabil în proces. Am presupus că am simțit că acest lucru este o parte normală a părinților, că trebuie doar să o sug și, în cele din urmă, în mod magic, voi începe din nou să mă simt mai fericit. Deci nu am schimbat nimic și nimic nu s-a schimbat.

De-a lungul timpului, am devenit din ce în ce mai mizerabil, iritabil și nemulțumit - și sănătatea mea a început să sufere. Am încercat să schimb modul în care m-am simțit cu pauze spa, timp social, medici și naturopate, plante medicinale, pastile și diete. Unii m-ar face să mă simt mai bine pentru o perioadă, dar atunci sentimentele de iritabilitate și nemulțumire s-ar întoarce. Desigur, ceva din viața mea nu funcționa, dar nu aveam niciun indiciu despre ce sau cum să rezolv.

Atunci am fost dat Corpurile femeilor, înțelepciunea femeilor, în care dr. Christiane Northrup afirmă că, în experiența ei clinică, persoane cu fizică recurentă și afectiunile emotionale care sunt rezistente la tratament trebuie sa-si imbratiseze creativitatea (ca instrument) pentru a ajuta la vindecare înșiși.

Ce teorie inedită - ideea că exprimarea creativă mă va face de fapt să mă simt mai bine în toate felurile. De ce aș? În calitate de doamnă productivă, am văzut „a fi creativ” ca un fel de frivolitate auto-indulgentă și am fost mult prea ocupat pentru tot ce era malarkey. Indiferent de cât de ciudat părea, disperarea mi-a dat o minte deschisă, așa că am încercat.

[Înscriere gratuită: obțineți o prindere pe emoții dure]

Începând de mic, cu câteva tablouri stângace și câteva meserii, am început să pliez din ce în ce mai multă creativitate în zilele mele. Și am început încet să mă simt mai ușor, mai puțin iritabil și mai mulțumit de viață. Schimbarea nu a fost rapidă, dar a durat! În cele din urmă, trăirea în acest fel m-a restabilit emoțional, iar sănătatea mea fizică a urmat.

De atunci am fost un credincios total în puterea de vindecare a creativității, în mod clar, sau nu aș scrie această piesă - sau nu am scris deloc! Am descoperit și alții care cunosc valoarea expresiei creative, cum ar fi Brene Brown care, în cartea ei Darul imperfecțiunii, spune,

„Oamenii cred că creativitatea este auto-indulgentă; ei nu cred că este suficient de productiv. Spun, „Creativitatea nefolosită nu este benignă”. Și ceea ce vreau să spun este că, atunci când oamenii se așează pe acea creativitate sau o refuză, se înfățișează, se metastazează în resentimente, mâhnire și izbucnire a inimii. ”

Similar cu emoțiile atunci când sunt reprimate sau negate, creativitatea neutilizată nu se topeste doar, ci se înfățișează și devine periculoasă.

Persoanele cu ADHD sunt în mod natural curioase, impulsive, haotice, sensibile și jucăușe. Atunci când încercăm să trăim contrar cu cine suntem, folosind o energie nespusă încercând să fim ceva ce nu suntem și sincer, nu vom fi niciodată, asta ne doare. Această luptă îmi amintește de ceva ce spunea Albert Einstein:

„Toată lumea este un geniu, dar dacă judecați un pește prin capacitatea sa de a urca un copac, va trăi toată viața crezând că este o prostie.”

A alege să ne îmbrățișăm creativitatea înnăscută nu numai că ne simțim bine, ci ne vindecă stima de sine scăzută și ne oferă mai multă încredere. Ne simțim mai pregătiți pentru a întâmpina viața, deși în felul nostru unic și haotic. Și când trăim în armonie cu cine suntem și cum am fost făcuți, dezvoltăm o cunoaștere profundă că suntem esențial întregi și buni, așa cum suntem.

Ce ar putea fi mai liberant și înălțător de atât?

Prin urmare, aș dori să vă invit să vă îmbrățișați natura creativitate. Du-te să faci ceva. Orice! Oricât de mic sau stângace, efortul tău creativ nu ține de rezultatul final. Atâta timp cât vă exprimați, compensația emoțională și fizică va fi pozitivă și demnă. Veți găsi, așa cum am făcut, că dezlănțuirea acestei energii vindecătoare se revarsă în toate aspectele vieții voastre într-o spirală ascendentă care crește motivația, satisfacția vieții și bucuria.

Acest subiect a pornit din discuția lui Diane OReilly despre Tara McGillicuddy Suport Radio Talk cu gazda, antrenorul ADHD Lynne Edris din www.coachingADDvantages.com. O găsiți pe Diane la www.indigotreecoaching.com.

[16 locuri de muncă bune pentru creierele ADHD creative și nelinistite]

Actualizat la 14 noiembrie 2019

Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare pe calea către wellness.

Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.