Problema cu autocontrolul excesiv

Impulsivitatea nu este singura problema controlului impulsurilor care poate coincide cu boală mintală. Opusul poate fi și o problemă: autocontrol excesiv. Îmi amintesc că sunt prea preocupat de controlul impulsurilor mele de la o vârstă foarte mică, chiar dacă nu am fost niciodată un copil foarte impulsiv. Într-un anumit motiv, am crezut că am autocontrol cu ​​adevărat prost și trebuie să fiu mai controlat. Până în ziua de azi, încă mă străduiesc să acționez pur și simplu asupra impulsurilor mele fără prea multă anxietate; autocontrolul excesiv provoacă probleme pentru mine.

Cum arată autocontrolul excesiv?

Majoritatea oamenilor au o imagine destul de clară în mintea lor cum arată impulsivitatea, dar ce zici de autocontrolul excesiv? Cum arată asta? Pentru mine, începe când am impulsul să fac ceva. Nici măcar nu trebuie să fie impulsuri mari, poate fi ceva atât de mic ca să te ridici pentru a face o gustare. Imediat ce impulsul ajunge, creierul meu începe să se închidă și să ghicească în al doilea rând. Chiar îmi este foame sau pur și simplu plictisit? Îmi doresc cu adevărat acea gustare anume? Este corect pentru mine să am acea gustare când soțul meu nu a mai avut? Aș putea face o gustare mai sănătoasă? Și întrebările continuă. În esență, nu am încredere în impulsurile mele pentru a mă conduce la decizii bune, așa că mă oblig să mă descurc

supraalimentează situația până când sunt paralizat de anxietate.

Acest lucru mi s-a întâmplat în fiecare zi din viața mea pe care mi-o amintesc și de multe ori se întâmplă de mai multe ori pe zi. În școală obișnuiam să fiu paralizat pe scaun, sigur dacă ar trebui să mă ridic pentru a-mi ascuți creionul. La locul de muncă, obișnuiam să fiu paralizat când voiam să folosesc toaleta. Acum de multe ori sunt paralizat atunci când iau în considerare începerea unei conversații cu cineva.

Încheierea autocontrolului excesiv cu controlul sănătos al impulsului

M-am străduit să găsesc un echilibru când vine vorba de autocontrol excesiv și de control sănătos al impulsurilor. Uneori, în efortul de a mă elibera de impulsurile mele, ajung să fac lucruri impulsive care nu sunt neapărat bun pentru mine, cum ar fi să cumpăr bilete la concert pe care nu mi le pot permite sau să las ușile din apartamentul meu deblocat. Există un echilibru sănătos undeva între impulsivitate și autocontrol excesiv, dar încă nu l-am găsit. Iată la ce lucrez însă.

Pentru mine, un control mai sănătos al impulsurilor ar însemna am încredere în mine mai mult și îmi permit să fiu o persoană, chiar dacă acea persoană nu este perfectă în toate privințele. Poate că este egoist pentru mine să mănânc acea gustare, dar pot oricând să merg la magazin și să cumpăr mai mult. Poate cineva nu vrea să vorbească cu mine chiar acum, dar nu e treaba mea să anticipez și să răspund nevoilor tuturor; persoana mă va anunța dacă nu vrea să vorbească. Controlul sănătos al impulsurilor pentru mine înseamnă să trăiesc mai mult în moment, în loc să trăiesc în capul meu și să mă răsturnez.

Aveți probleme de control al impulsurilor care se potrivesc cu boala mentală? Aveți de-a face cu impulsivitate, autocontrol excesiv sau ambele? Cum arată controlul sănătos al impulsurilor pentru tine? Mi-ar plăcea să vorbesc despre asta în comentariile de mai jos.