Resurse de auto-ajutor OCD pentru acasă

February 06, 2020 08:57 | Miscelaneu
click fraud protection

Dr. Reid Wilson este un expert în tratamentul TOC și tulburărilor de anxietate. Aflați despre programul său de auto-ajutor OCD.Sper că informațiile din acest site web au fost de ajutor. Luați în considerare să alegeți o copie a cărții Nu mai obsedați!, deoarece oferă 240 de pagini de îndrumare și asistență. Așa cum am sugerat mai devreme, ar trebui să practici mai întâi abilitățile prezentate aici, care sunt din partea a II-a a cărții, numită „The Program inițial de auto-ajutor. Acesta este singurul program de care aveți nevoie dacă suferiți de griji și obsesii. Dacă suferiți și de compulsii, lucrați cu aceste abilități, din capitolul 6 al cărții. Practicați-le persistent zilnic timp de câteva săptămâni. Dacă găsiți că vă îmbunătățiți, atunci puteți respecta această abordare. Cu toate acestea, dacă după câteva săptămâni descoperiți că nu continuați să vă îmbunătățiți sau că sugestiile acestui program nu vă ajută să vă controlați simptomele, atunci trebuie să treceți la partea a III-a din Nu mai obsedați!, care se numește Program intensiv de trei săptămâni.

De asemenea, ne-am dezvoltat Stop Obsessing! Serie cu bandă audio pentru a ajuta la consolidarea acestor învățări.

instagram viewer

Următor →: Oprirea obligațiilor
~ înapoi la pagina principală a site-ului Anxieties
~ articole de anxietate-panică din bibliotecă
~ toate articolele tulburărilor de anxietate