Vina bipolară: sentiment de vinovăție. Membrul meu de familie are tulburare bipolară

February 08, 2020 04:40 | Samantha Gluck
Aflați mai multe despre cauzele și efectele vinovăției și cum să faceți față vinovăției. Pentru prieteni și familie de persoane cu boli mintale.

Mulți membri ai familiei celor cu o boală psihică se simt vinovați pentru sentimentele sau situația lor. Aflați mai multe despre cauzele și efectele vinovăției și cum să faceți față vinovăției.

Sprijinirea cuiva cu Bipolar - Pentru familie și prieteni

Aproape toate rudele persoanelor cu boli mintale se simt vinovate, la un moment dat, pentru situația rudei sau a propriei persoane. Deși poate să nu dispară niciodată complet, senzația poate fi semnificativ redusă.

Cauzele vinovăției

  1. Învinovățindu-vă sau regretând sentimentele (în special mânia), gândurile sau acțiunile cu privire la ruda ta bolnavă
  2. Te simți rău că ai o viață mai bună decât ruda ta (vina supraviețuitorului)
  3. Ostracismul societății al familiilor care au o rudă cu o boală psihică

Efectele vinovăției

  1. Depresia, lipsa de energie pentru prezent
  2. Locuință pe trecut
  3. Incredere in sine si valoare in sine
  4. Eficiență mai mică în rezolvarea problemelor și în atingerea obiectivelor
  5. Acționând ca un martir, în efortul de a compensa păcatele din trecut
  6. Să fii supraprotector, ceea ce duce la simțirea rudei și mai dependente a rudei tale
    7. instagram viewer
  7. Diminuată calitatea vieții tale

Faceți față vinovăției prin dezvoltarea unor moduri mai raționale și mai puțin dureroase de a gândi situația.

  1. Recunoaște și exprimă vinovăția dvs. cu un ascultător înțelegător
  2. Examinați credințele care stau la baza vinovăției voastre. (De exemplu: „Ar fi trebuit să fac lucrurile altfel când era copil”; „Ar fi trebuit să remarc semnele mai devreme și să fac ceva pentru a-l preveni”; - N-ar fi trebuit să-i spun niciodată asta.
  3. Contracarați aceste credințe false, folosind informațiile pe care le-ați aflat despre cauzele și cursul bolii psihice
  4. Încercați să nu vă lăsați pe trecut
  5. Concentrează-te asupra modului în care poți îmbunătăți prezentul și viitorul pentru tine și pentru ruda ta bolnavă
  6. Reamintește-ți că merită o viață bună, chiar dacă ruda ta nu poate fi suficient de norocoasă să aibă una