Cum să găsești un terapeut PTSD bun
Nu eram de fapt diagnosticat cu tulburare de stres posttraumatică (PTSD) când am început terapia. Așa că, cu ani de la prima mea relație terapeutică, mi-am dat seama că nu plecăm nicăieri - rapid. M-aș fi apucat de terapie pentru a învăța cum să trăiesc ca pacient cronic, dar ceea ce făceam era să vorbim și să vorbim și să vorbim despre trauma mea și temerile enorme pe care le purtam. Mă deterioram psihic și fizic, cu o viteză înspăimântătoare. Aveam nevoie să știu cum să găsesc un terapeut PTSD bun.
Mult timp am rezistat ajutorului profesional pentru că nu voiam să vorbesc, perioadă (Spunându-ți povestea despre traume: de ce ar trebui într-adevăr). Nebunia din capul meu, durerea din corpul meu, frica din sufletul meu. Am văzut totul ca sarcina mea personală și ceva care m-ar distruge dacă aș încerca să lucrez cu ea.
Dar atunci lucrurile s-au făcut atât de rău (mama tuturor distrugerilor m-a găsit stând pe un colț de stradă din New York City suspinând incontrolabil) că am decis că pur și simplu nu suport să trăiesc așa mai lung. Aveam nevoie de ajutor pentru că nu aveam niciun indiciu despre ce să fac pentru a recupera un fel de control emoțional și fizic.
Mama a găsit corect PTSD profesionist pentru mine și am început să mă prezint la ședințe. La început a fost de ajutor: am găsit modalități de a pune cuvinte în emoțiile mele și de a exprima gândurile din lumea din afara capului meu. Am ajuns într-o stare de stabilitate, am plătit o vreme, apoi am plecat de pe stâncă în prăpastia celor mai mari temeri ale mele - atunci problema a devenit clară: acest terapeut nu știa cum să lucreze cu traume, în măsura în care am experimentat aceasta. Am continuat să vorbim și să vorbim, dar nu mă vindecam.
Aveam nevoie de un bun terapeut PTSD
Nu știam atunci retraumatizat spunându-ți povestea despre traume o dată și peste este o experiență comună. De asemenea, nu știam că toate problemele mele medicale misterioase erau, de fapt, psihosomatice și stres legate de PTSD. Aceste revelații au venit mai târziu, după ce am găsit un practicant mai profund instruit în traume.
A durat ceva timp, dar până la urmă mi-am dat seama că o parte din motivul pentru care nu mă vindecam era că aveam nevoie de un alt terapeut. Aud aceeași experiență răsună de la mulți supraviețuitori.
Cum să găsești un terapeut PTSD bun
Dacă ați ajuns la un impas în activitatea de recuperare sau pur și simplu ați pornit în călătorie, aceste cinci idei vă pot ajuta să găsiți un terapeut PTSD bun care să vă ajute să vă ghidați drumul:
- Eu chiar respect GoodTherapy.org și au un director geografic. Aruncați o privire pentru practicienii din localitatea dvs. (Utilizați opțiunea Căutare avansată și alegeți „tulburări / traume de stres posttraumatic” sub „îngrijorări”.
- Ajungeți-vă la dvs. NAMI local capitol pentru recomandare. Alianța Națională pentru Bolile Mintale este „este cea mai mare organizație națională de sănătate mintală dedicată națiunii dedicată dezvoltării vieții mai bune pentru milioanele de americani afectați de boli mintale”.
- Accesați localul Afiliat MHA pentru o sesizare. Sănătate mintală America este „liderul națiunilor non-profit, bazat pe comunitate, dedicat să ajute toți americanii să atingă starea de bine, trăind vieți mai sănătoase mental”.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o sesizare. În timp ce profesioniștii medicali nu sunt pregătiți să recunoască sau să diagnostice PTSD, ei au rețele extinse și cunosc adesea profesioniști de vindecare la care se referă pacienți.
- Cereți sesizare clerului dumneavoastră. Liderii religioși sunt amândoi folosiți într-o vastă rețea comunitară și sunt dedicați și la menținerea vieții private. Cereți o recomandare legată de PTSD în general sau de un tip specific de asistență pentru traume.
În timp ce una dintre cele mai mari temeri ale mele a fost terapia de sănătate mintală și ce mi s-ar întâmpla dacă aș intra în vortexul traumei mele (aș reveni?), adevărul a fost că terapia și apoi procese alternative de vindecare cu PTSD pe care l-am inclus în campania mea, în cele din urmă m-a eliberat. Găsirea unui terapeut bun cu PTSD m-a pus pe calea către recuperare, care a fost mai concentrată, mai adecvată și orientată către problemele sensibile care sunt unice pentru vindecarea PTSD.
Michele este autorul Viața ta după traume: practici puternice pentru a-ți revendica identitatea. Conectează-te cu ea pornit Google+, LinkedIn, Facebook, Stare de nervozitate și site-ul ei web, HealMyPTSD.com.
