Referințe la alimente și anxietate
Alimente bune pentru anxietate: Ce alimente ajută anxietatea?
Cele mai bune 7 alimente anti anxietate,. (N.d.). Clinica Calm. Preluat mai 2018. din
https://www.calmclinic.com/anxiety/treatment/7-foods-that-fight-anxiety
Depresia și dieta. (N.d.). WebMD. Preluat aprilie 2018. din
https://www.webmd.com/depression/guide/diet-recovery#1
Elliot, B. (2017). 6 Alimente care ajută la reducerea anxietății. Healthline. Preluat aprilie 2018. din
https://www.healthline.com/nutrition/6-foods-that-reduce-anxiety
Hilimire, M.R., DeVylder, J.E., & Forestell, C.A. (2015). Alimente fermentate, neurotism și anxietate socială:
Un model de interacțiune. Cercetarea psihiatriei, 228(2), 203-8. Preluat mai 2018. din
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/expert-answers/coping-with-anxiety/faq-20057987
Orenstein, B.W. (N.d.). 9 alimente care ajută sau rănesc anxietatea. EverydayHealth. Preluat mai 2018. din
https://www.everydayhealth.com/anxiety-pictures/anxiety-foods-that-help-foods-that-hurt- 0118.aspx
Peterson, T.J. (N.d.). Lista alimentelor care ajută și rănesc anxietatea. HealthyPlace. Preluat mai 2018. din
https://www.healthyplace.com/self-help/anxiety/list-of-foods-that-help-and-hurt-anxiety/
Sawchuk, C. (N.d.) Față de anxietate: Poate dieta face diferența? Clinica Mayo. Preluat mai 2018.
Din https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/expert-answers/coping-with-anxiety/faq-20057987
Bucătar Schoffro, M. (2007). Spălarea creierului: un program puternic, natural, pentru a vă proteja creierul
Alzheimer, sindrom de oboseală cronică, depresie, Parkinson și alte boli. Mississauga, ON: John Wiley și Sons Canada.
Unger, K.V. & Cavender, L.H. (2015). Sănătatea creierului pe viață: Dincolo de pastile, politică și diete populare.
Portland, OR: Inkwater Press.
Sârmă, B. (N.d.). 8 alimente care declanșează simptome de depresie. HealthPrep. Preluat aprilie 2018. din
https://healthprep.com/depression/8-foods-that-can-trigger-depression-symptoms/
5 alimente care ajută la calmarea anxietății și a stresului
Alban, D. (N.d.) Beneficiile creierului grăsimilor Omega-3. Fiți în formă de creier. Preluat mai 2018. din
https://bebrainfit.com/omega-3-fats-brain-benefits/
Cele mai bune 7 alimente anti anxietate, SCHENGEN. (N.d.). Clinica Calm. Preluat mai 2018. din
https://www.calmclinic.com/anxiety/treatment/7-foods-that-fight-anxiety
Alimente care ajută la îmblânzirea stresului. 2017). WebMD. Preluat aprilie 2018. din
https://www.healthline.com/health/best-diets-for-mental-health#1
Naidoo, U. (2016). Strategii nutriționale pentru ușurarea anxietății. Editura Harvard Health, Harvard Medical
Şcoală. Preluat mai 2018. din https://www.health.harvard.edu/blog/nutritional-strategies-to-ease-anxiety-201604139441
Orenstein, B.W. (N.d.). 9 alimente care ajută sau rănesc anxietatea. EverydayHealth. Preluat mai 2018. din
https://www.everydayhealth.com/anxiety-pictures/anxiety-foods-that-help-foods-that-hurt- 0118.aspx
Sartori, S.B., Whittle, N, Hetzenauer, A., & Sngewald, N. (2012). Deficitul de magneziu induce anxietate
și dereglarea axei HPA: Modulare prin tratament cu medicamente terapeutice. Neuropharmacology, 62(1), 304-12. Preluat mai 2018. din https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3198864/
Winston, A.P., Hardwick, E., & Jaberi, N. (2005). Efectele neuropsihice ale cofeinei. Avanseaza in
Tratamentul psihiatrice, 11(6), 432-9. Preluat mai 2018. din https://www.cambridge.org/core/journals/advances-in-psychiatric-treatment/article/neuropsychiatric-effects-of-caffeine/7C884B2106D772F02DA114C1B75D4EBF#
Alimentele care vă pot provoca, declanșa sau vă agrava anxietatea
Cele mai bune 7 alimente anti anxietate,. (N.d.). Clinica Calm. Preluat mai 2018. din
https://www.calmclinic.com/anxiety/treatment/7-foods-that-fight-anxiety
Collins, R. & Schend, J. (2016). Depresia și dieta. Healthline. Preluat aprilie 2018. din
https://www.healthline.com/health/depression/diet
Alimente de evitat dacă aveți anxietate sau depresie. (2017). WebMD. Preluat aprilie 2018. din
https://www.webmd.com/depression/ss/slideshow-avoid-foods-anxiety-depression
Guillory, S. (2017). Alimentele care declanșează anxietatea. Livestrong. Preluat mai 2018. din
https://www.livestrong.com/article/273839-foods-that-trigger-anxiety/
Langham, R.Y. (2017). Alimentele care provoacă atacuri de anxietate. Livestrong. Preluat mai 2018. din
https://www.livestrong.com/article/332571-inositol-for-anxiety/
Orenstein, B.W. (N.d.). 9 alimente care ajută sau rănesc anxietatea. EverydayHealth. Preluat mai 2018. din
https://www.everydayhealth.com/anxiety-pictures/anxiety-foods-that-help-foods-that-hurt- 0118.aspx
Peterson, T.J. (N.d.). Lista alimentelor care ajută și rănesc anxietatea. HealthyPlace. Preluat mai 2018. din
https://www.healthyplace.com/self-help/anxiety/list-of-foods-that-help-and-hurt-anxiety/
Sawchuk, C. (N.d.) Față de anxietate: Poate dieta face diferența? Clinica Mayo. Preluat mai 2018.
din https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/expert-answers/coping-with-anxiety/faq-20057987
Lista celor mai bune alimente pentru ameliorarea anxietății
Elliot, B. (2017). 6 Alimente care ajută la reducerea anxietății. Healthline. Preluat aprilie 2018. din https://www.healthline.com/nutrition/6-foods-that-reduce-anxiety
Alimente care ajută la îmblânzirea stresului. 2017). WebMD. Preluat aprilie 2018. din
https://www.healthline.com/health/best-diets-for-mental-health#1
McIntosh, J. (2018.). Ce este serotonina și ce face? Știri medicale astăzi. Preluat aprilie 2018.
din https://www.medicalnewstoday.com/kc/serotonin-facts-232248
Naidoo, U. (2016). Strategii nutriționale pentru ușurarea anxietății. Editura Harvard Health, Harvard Medical
Şcoală. Preluat mai 2018. din https://www.health.harvard.edu/blog/nutritional-strategies-to-ease-anxiety-201604139441
Bucătar Schoffro, M. (2007). Spălarea creierului: un program puternic, natural, pentru a vă proteja creierul
Alzheimer, sindrom de oboseală cronică, depresie, Parkinson și alte boli. Mississauga, ON: John Wiley și Sons Canada.
Unger, K.V. & Cavender, L.H. (2015). Sănătatea creierului pe viață: Dincolo de pastile, politică și diete populare.
Portland, OR: Inkwater Press.
Alimente naturale pentru anxietate: pot ajuta?
Cele mai bune 7 alimente anti anxietate,. (N.d.). Clinica Calm. Preluat mai 2018. din
https://www.calmclinic.com/anxiety/treatment/7-foods-that-fight-anxiety
Naidoo, U. (2016). Strategii nutriționale pentru ușurarea anxietății. Editura Harvard Health, Harvard Medical
Şcoală. Preluat mai 2018. din https://www.health.harvard.edu/blog/nutritional-strategies-to-ease-anxiety-201604139441
Orenstein, B.W. (N.d.). 9 alimente care ajută sau rănesc anxietatea. EverydayHealth. Preluat mai 2018. din
https://www.everydayhealth.com/anxiety-pictures/anxiety-foods-that-help-foods-that-hurt- 0118.aspx
Peterson, T.J. (2014). Anxietate: este în capul tău (creierul tău!). HealthyPlace. Preluat mai 2018. din
https://www.healthyplace.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2014/02/anxiety-its-in-your-head-your-brain
Sawchuk, C. (N.d.) Față de anxietate: Poate dieta face diferența? Clinica Mayo. Preluat mai 2018.
Din https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/expert-answers/coping-with-anxiety/faq-20057987
Alimentele joacă un rol în anxietate și atacuri de panică?
Cele mai bune 7 alimente anti anxietate,. (N.d.). Clinica Calm. Preluat mai 2018. din
https://www.calmclinic.com/anxiety/treatment/7-foods-that-fight-anxiety
Collins, R. & Schend, J. (2016). Depresia și dieta. Healthline. Preluat aprilie 2018. din
https://www.healthline.com/health/depression/diet
Mâncat pentru a bate stresul și depresia. (N.d.). Femei sănătoase Preluat aprilie,
2018 din http://www.healthywomen.org/content/article/eating-beat-stress-and-depression
Gomez-Pinilla, F. (2008). Alimentele cerebrale: efectele nutriției asupra funcției creierului. Recenzii despre natură
Neuroscience, 9, 568-578. Preluat mai 2018, din https://www.nature.com/articles/nrn2421
McLaughlin, A. (2017). Alimentele care ajută atacurile de panică. Livestrong. Preluat mai 2018. din
https://www.healthyplace.com/other-info/mental-health-newsletter/verbal-abuse-by-others-or-yourself-devastates
Orenstein, B.W. (N.d.). 9 alimente care ajută sau rănesc anxietatea. EverydayHealth. Preluat mai 2018. din
https://www.everydayhealth.com/anxiety-pictures/anxiety-foods-that-help-foods-that-hurt- 0118.aspx
Unger, K.V. & Cavender, L.H. (2015). Sănătatea creierului pe viață: Dincolo de pastile, politică și diete populare.
Portland, OR: Inkwater Press.
Wadekar, M. (N.d.) Un caz de reapariție a simptomelor de panică și anxietate după inițierea unei
dieta bogată în proteine, foarte scăzută în carbohidrați. Universitatea din California Los Angeles. Preluat mai 2018. din http://www.ctsi.ucla.edu/education/files/view/training/docs/WadekarCS.pdf
Zaharul și anxietatea: modul în care zahărul îți poate înrăutăți simptomele de anxietate
Anderson, S.D., Cryan, J.F., & Dinan, T. (2017). Revoluția psiobiotică: starea de spirit, mâncarea și noul
știința conexiunii intestin-creier. Washington, DC: National Geographic
Alimente de evitat dacă aveți anxietate sau depresie. (2017). WebMD. Preluat aprilie 2018. din
https://www.webmd.com/depression/ss/slideshow-avoid-foods-anxiety-depression
Guillory, S. (2017). Alimentele care declanșează anxietatea. Livestrong. Preluat mai 2018. din
https://www.livestrong.com/article/273839-foods-that-trigger-anxiety/
Conexiunea dintre cafeină și anxietate: nu este bună!
Addicot, M.A., Yang, L.L., Peiffer, A. M., Burnett, J.H., Burdette, J.H., Chen, M.Y., Hayasaka, S., Kraft, R.A., Maldijan, J.A., & Laurienti, P.J. (2009). Efectul consumului zilnic de cofeină asupra fluxului sanguin cerebral: Câtă cofeină putem tolera? Cartografierea creierului uman, 30(10), 3102-14. Preluat mai 2018. din https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19219847
Alban, D. (N.d.) 15 legături între cafeină și anxietate. Fiți în formă de creier. Preluat mai 2018. din
https://bebrainfit.com/caffeine-anxiety/
Berigan, T. (2005). O tulburare de anxietate secundară băuturilor energizante. Psihiatrie (Edgmont). 2(10), 10.
Retrieved Apriil, 2018. din https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2993512/
Probleme de bere: anxietate indusă de cafea. (n.d.) MedicineNet. Preluat aprilie 2018. din
https://www.medicinenet.com/script/main/art.asp? articlekey = 50820
Cafeină. (N.d.). Medline Plus: Biblioteca Națională de Medicină din SUA. Preluat aprilie 2018. din
https://medlineplus.gov/caffeine.html
Lara, D.D. (2010). Cofeina, sănătatea mintală și tulburări psihice. Journal of Alzheimer’s Disease, 20 (s1),
s239-48. Preluat aprilie 2018. din https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20164571
Winston, A.P., Hardwick, E., & Jaberi, N. (2005). Efectele neuropsihice ale cofeinei. Avanseaza in
Tratamentul psihiatrice, 11(6), 432-9. Preluat mai 2018. din
https://www.cambridge.org/core/journals/advances-in-psychiatric-treatment/article/neuropsychiatric-effects-of-caffeine/7C884B2106D772F02DA114C1B75D4EBF#
Anxietate indusă de cofeină: este reală!
Alban, D. (N.d.) 15 legături între cafeină și anxietate. Fiți în formă de creier. Preluat mai 2018. din
https://bebrainfit.com/caffeine-anxiety/
Asociatia Americana de Psihiatrie (2013). Manual de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale, al cincilea
Ediție (DSM-5). Washington, D.C.: Asociația Americană de Psihiatrie.
Klein, S. (2015). 12 surse surprinzătoare de cofeină. Sănătate. Preluat mai 2018. din
http://www.health.com/health/gallery/0,,20313656,00.html
