Spuneți nu productivității toxice pentru a funcționa bine cu Bipolar

Trăim într-o cultură cu o atitudine profund nesănătoasă față de muncă, numită și „productivitate toxică”. În fiecare zi, suntem hrăniți cu un mesaj potrivit căruia valoarea noastră este legată direct de productivitatea noastră și de realizarea respectivă spațiu în viața noastră pentru odihnă, joacă sau îngrijirea nevoilor noastre de bază, deoarece oamenii sunt chiar frivoli egoist. Atitudinea „go-go-go-go” și dorința de productivitate nesfârșită este toxică chiar și pentru cea mai nevrotică persoană, dar atunci când trăiești (și lucrezi) cu tulburare bipolara, jocul are mize și mai mari.

Știu cum se simte să lucrezi singur în pământ. Am avut odată un drum de două ore la un loc de vânzare de nouă până la cinci. Am părăsit această poziție după doar cinci luni pentru că am devenit atât de deprimat încât am început senzație de sinucidere. Un alt loc de muncă meu a venit cu schimbări inconsistente, deplasări lungi către și de la diverse site-uri de vânzări, o cerință de păstrat Alertele de chat de birou au pornit telefonul în permanență și așteptările de a participa la „post-muncă” zilnică (neplătită) Activități. Din fericire, până atunci, mă înțeleasem și mi-am dat seama că a mea

Cultura productivității toxice este practic endemică în societatea noastră. Ni se transmite un mesaj din partea mass-mediei, a locurilor noastre de muncă și a rețelelor profesionale, a familiei, a prietenilor și chiar a unor comunități de credință că „munca grea” este o virtute. Deși o etică a muncii puternică este cu siguranță importantă, fiind un „muncitor greu” nu ar trebui să presupună lipsirea de somn, hrană, interacțiune socială și îngrijire auto - în special cei dintre noi care trăiesc și lucrează cu bipolari sau altele provocări de sănătate mintală.

Aflați cum să vă acordați prioritate bunăstării pentru a face față culturii toxicității la locul de muncă.

Cum te descurci cu ideea productivității toxice și a sănătății tale mintale? Împărtășește-ți gândurile în comentarii.

Nu sunteți un eșec pentru părăsirea locurilor de muncă care vă afectează sănătatea mintală

Da, este un adevăr greu că trebuie să câștigăm bani pentru a supraviețui. Dar, la sfârșitul zilei, niciun loc de muncă nu merită sănătatea ta (sau, realist, viața ta). A fi condus să reușești este minunat, dar nu ar trebui să simți niciodată că trebuie să lucrezi non-stop pentru a-ți atinge obiectivele. În vremurile în care m-am împins prea departe și am neglijat îngrijirea de sine din motive de productivitate, nu m-am simțit niciodată odihnită (chiar și atunci când Am reușit să dorm), mi-a fost mereu foame și sete și am experimentat ciclism rapid și stări periculoase mixte în mod obișnuit bază. Am învățat că dacă îți sacrifici sănătatea - mentală și fizică - de dragul muncii și al succesului, până la urmă, nici nu vei avea. Nu este nicio rușine să te îndepărtezi de un proiect sau mediu de lucru care te doare mai mult decât te ajută. Chiar dacă oamenii încearcă să vină sau să vă rușineze pentru asta, este în regulă să vă puneți pe primul loc. Nu este un defect al caracterului să spui nu meselor omise, fără somn și să petreci fiecare moment de veghe din viața ta stresat de muncă.

Dacă doriți să lucrați bine cu Bipolar, nu săriți prânzul

Dacă aveți tulburare bipolară, probabil știți că avem mai greu să găsim și să păstrăm locul de muncă decât restul populației. Aceasta nu înseamnă că succesul este imposibil, dar înseamnă că a avea grijă de noi este esențial pentru ca noi să funcționăm bine. Nu săriți prânzul. Faceți pauze. Spuneți nu lucrului în schimbul suplimentar. Spune da la mai mult somn. Vi se cuvine să faceți prima prioritate sănătății și bunăstării. Aici stă adevărata cheie a succesului.

Cum vă acordați prioritate sănătății mentale și fizice în timp ce lucrați cu bipolar? Aveți o poveste de împărtășit despre susținerea bunăstării dvs. la locul de muncă? Aruncați o linie în comentarii.

Nori Rose Hubert este un scriitor, blogger și autor independent al viitorului roman Ora Visării. Texană de-o viață, ea își împarte în prezent timpul între Austin și Dallas. Conectează-te cu ea pe ea website, Mediu, și Instagram și Stare de nervozitate.