„Pot să o fac eu însumi!” Cum să sprijini Tweens cu ADHD (care nu doresc ajutor)

Este ora 20:00. iar fiica ta de 13 ani care are ADHD se grăbește prin casă în căutarea cărții de studii sociale. Tocmai și-a dat seama că mâine trebuie să se pregătească pentru un test. Vă oferiți să o ajutați să găsească cartea și să revizuiască materialul. În loc să accepte ajutorul tău, ea țipă la tine: „De ce nu mă poți lăsa în pace? Nu am nevoie de tine! ”

Mulți adolescenții și adolescenții cu ADHD fie refuză să ceară ajutor, respingeți-l atunci când vi se oferă sau pretindeți (minciuna) că au acoperit lucrurile atunci când nu. O parte din aceasta se datorează stadiului lor de dezvoltare. Adolescența timpurie este un moment pentru a-și întinde capacitățile și a învăța să facă lucrurile pe cont propriu. Dar adolescenții cu ADHD își supraestimează adesea capacitatea de independență. Este un joc constant de „Push Me-Pull You”. Uneori te atrag pentru confort și sprijin. Uneori te îndepărtează, imprevizibil și neplăcut. Pentru a ajunge la independența conectată, trebuie să învețe din experiență și trebuie să vă gestionați disconfortul cu greșelile lor.

Cu creierul lor Now / Not Now, tweens cu ADHD luptați cu învățarea cauză-efect. Ei cred că știu deja răspunsurile, dar le lipsește capacitatea de a lua în considerare efectele acțiunilor și cuvintelor lor. Sub bravada lor, mulți se simt rușinați de provocările lor și urăsc să-i dezamăgească pe ceilalți și pe ei înșiși.

Vrei să faci ceva. Sperăm ajută-i să devină autonomi și responsabili, astfel încât să poată trece la adulți eficienți, de succes. Fie că recunoașteți prea târziu că se află într-o legătură, crezând că contribuția adulților va înrăutăți lucrurile, sau dacă se simt rușinați de problema lor, copiii cu ADHD ar beneficia de obicei de asistența pe care o au respinge. Sarcina ta este să-ți dai seama cum să oferi sprijin în moduri pe care le vor accepta. Iată câteva strategii pentru a face acest lucru:

Strategii pentru creșterea adolescenților cu ADHD

Problemă: Lipsă de claritate

Uneori, copiii cu ADHD împing înapoi fără să știe de ce. Ei reacționează rapid cu un „nu” imens înainte de a se gândi la asta. Fiind copleșiți de sentimente mari, dezorganizare, sarcini incomplete și fără capacitatea de a acorda prioritate, aceștia vă resping oferta de ajutor. Nu pot procesa nimic în acel moment și nu au nicio idee despre ceea ce ar fi util.

Soluție: Practicați autocontrolul

Exersează autocontrolul. Dacă sunteți tulburat de situația lor, cu siguranță le veți exacerba suferința. Discutați calm ceea ce îi copleșește sau îi încurcă. Descompuneți lucrurile identificând fiecare factor din situație și notându-l. Anunțați copilul că sunteți aliatul ei și că veți lucra cu ea pentru a găsi soluții realizabile care să aibă sens pentru ea. Nu este „Ar trebui”, ci mai degrabă „Să încercăm asta și să vedem ce se întâmplă”.

[Descărcare gratuită: Care sunt cele mai slabe funcții executive ale adolescentului tău?]

Problemă: disconfort cu vulnerabilitatea

Majorității tweens nu le place să fie vulnerabili și este deosebit de dur pentru cei cu ADHD. Acești copii au petrecut deja ani de zile auzind cum au făcut-o a ratat nota la școală, la activități și acasă. Ei pot crede că vor încurca inevitabil. Nu au încredere în capacitatea lor de a răspunde în mod adecvat și cred că cererea de ajutor demonstrează și mai mult slăbiciunea. Refuzând să ceară ajutor, tweens se protejează de a se simți expuși.

Soluție: Vulnerabilitatea reformulării

Reîncadrați vulnerabilitatea ca forță. Este nevoie de curaj pentru a-ți admite limitările și a cere ajutor. Discutați cu fiica dvs. despre valoarea autenticității și știind când nu o puteți face singură. Când copiii cer ajutorul de care au nevoie, împărtășesc ceva despre cine sunt.

Problemă: copleșit de rușine

Anticipând data viitoare când vor face ceva greșit și criticile care vor urma cu siguranță, mulți văd orice succese de scurtă durată și poate să nu creadă că merită ajutor sau că ajutorul va face vreunul diferență. Rușinea îi împiedică pe copii să ceară sprijin. Anii de comentarii negative ale celorlalți despre a face lucruri își intensifică mai bine convingerea că sunt nevoiți să eșueze din nou.

[Fiica mea adolescentă are ADHD? Luați acest test]

Soluție: acordați prioritate autoacceptării

Hrănește acceptarea de sine. A cere ajutor nu este o reflectare a eșecului, ci un act de rezistență. Vreți ca interpunerea dvs. cu ADHD să înțeleagă că încercarea, împiedicarea, regruparea și încercarea din nou este modul de viață și de învățare. Amintește-i fiicei tale de momente în care s-a luptat în trecut și a reușit. Ce instrumente a folosit ea? Ce sprijin, dacă există, de la un adult a ajutat-o? Cum poate lega lecțiile din această experiență de situația ei actuală? Astfel de conversații construiți rezistență la școlarii de nivel mediu a căror memorie de lucru limitată le șterge conștientizarea succeselor din trecut.

Problemă: frica de dezamăgire

Niciun copil sau adolescent cu ADHD vrea să dezamăgească oamenii. S-ar putea să spună „Nu-mi pasă” și „Nu contează”, dar copiii, ca și adulții, preferă să se descurce bine, nu prost. Intervalul tău se ocupă de așteptările altora toată ziua - acasă, la școală și cu colegii. Solicitarea de ajutor poate fi deschiderea ușii către dezamăgirea pe care ar prefera să o evite.

Soluție: Ajustați așteptările

Ajustează-ți așteptările. Verificați-vă cu voi înșivă și vedeți dacă așteptările dvs. privind interpolarea cu ADHD se potrivesc cu capacitățile ei. Ea trebuie să aibă obiective la îndemână. Validați modalitățile prin care folosește resursele disponibile și oferiți încurajare. Dacă nu vă acceptă oferta de ajutor, anunțați-o că sunteți acolo pentru ea.

Creșterea adolescenților cu ADHD: pașii următori

• Descarca: Evaluează controlul emoțional al adolescentului tău
• Învăța: Nu te distra! Și încă 13 reguli pentru navigarea provocărilor comportamentului adolescenților
• A intelege: Cum să vindeci o relație tensionată de părinte-adolescent

---

Sharon Saline, Psy. D., este psiholog clinician autorizat în cabinet privat în Northampton, Massachusetts, și autorul Ce ți-a dorit să știe copilul tău ADHD.(#CommissionsEarned)

SUPORT ADDITUD
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rugăm să luați în considerare abonarea. Cititorii și asistența dvs. vă ajută să faceți posibil conținutul și sensibilizarea noastră. Mulțumesc.

#CommissionsEarned
În calitate de asociat Amazon, ADDitude câștigă un comision din achizițiile eligibile făcute de cititorii ADDitude pe linkurile afiliate pe care le partajăm. Cu toate acestea, toate produsele conectate în Magazinul ADDitude au fost selectate independent de editorii noștri și / sau recomandate de cititorii noștri. Prețurile sunt corecte și articolele în stoc la momentul publicării.

Actualizat la 23 iulie 2021