Auto-împuternicirea ADHD începe cu găsirea „dreptului dificil”
După 71 de ani de viață cu ADHD (și dislexie) și peste patru decenii în care am tratat mii de pacienți de toate vârstele, am a învățat că una dintre cele mai transformatoare și mai puternice descoperiri pe care le poate face o persoană cu ADHD este să-și găsească „dreptul” dificil."
Ce se califică drept un drept dificil?
Trebuie să îndeplinească două criterii. În primul rând, trebuie să fie o activitate care ne provoacă (se numește „dificilă” dintr-un motiv). Dacă nu suntem provocați, ne plictisim — iar plictiseala este criptonită pentru o persoană cu ADHD. În al doilea rând, trebuie să fie o activitate care ne captivează, care ne vrăjește și care se află în timoneria noastră.
Pentru mulți dintre noi, se întâmplă în copilărie — ne îndrăgostim de o idee, de mașini, de o persoană, de un sport, de un instrument muzical, de un subiect sau de o activitate, de o figură din istorie, cu o carte, cu o anumită bucătărie, cu un loc în natură, cu un animal, cu dovezi de geometrie sau matematică, cu argumente sau poezie sau cu un singur fir de iarbă - și ne schimbă viaţă.
[Pune-ți foc creierului ADHD]
Timoneria noastră este depozitul a tot ceea ce iubim - toți oamenii, activitățile, ideile, bicicletele și șuruburile care se combină pentru a crea propria noastră grădină de delicii. Ce poate fi mai susținător și împlinitor în viață decât să ai un magazin atât de bogat și fertil?
Dreptul tău dificil, așadar, combină un element din timonerie cu suficientă dificultate pentru a-ți reține atenția și a te ține în robie pentru o viață - la fel cum pot face cele mai bune aventuri amoroase. Norocosi sunt oamenii care le gasesc pe ale lor devreme. Dar niciodată nu este prea târziu să-ți găsești greu dreptul.
Auto-împuternicire prin creativitate
Dreptul mi-a fost greu în jurul clasei a V-a, când am descoperit cât de mult îmi plăcea să inventez povești și să le notez. Până la sfârșitul liceului, ambiția mea era să devin romancier. Până astăzi, scrisul mă susține. Nu am scris un roman care a fost publicat, dar am scris 21 de cărți publicate și sunt pe cale să mă angajez în acel roman în sfârșit.
Poate golful te captivează, sau fiorul de a câștiga bani, sau de a face experimente științifice, sau de a rezolva mistere, sau de a crea haine sau de a escalada munți. În timp ce găsirea dreptului lor dificil poate stârni pe oricine, este deosebit de important pentru persoanele care au ADHD.
[Descarcă: Ghidul tău gratuit pentru a-ți alege cea mai bună carieră]
De ce? Ceea ce pacienții mei confirmă în repetate rânduri este că persoanele cu ADHD au o mâncărime, într-adevăr o nevoie, de a crea. Trebuie să găsim o ieșire pentru creativitatea noastră să te simți bine cu privire la viață. Dacă nu am o carte în desfășurare, devin nervos și deprimat. Când mulți dintre pacienții mei nu găsesc un loc în care să-și verse energiile creative, se simt nebunești, morocănos, nemulțumiți și tentați să ia decizii proaste.
De ce este esențial un drept dificil
Această nevoie de a crea explică de ce Antreprenoriatul este atât de comun în rândul persoanelor cu ADHD. Acesta este motivul pentru care persoanele cu ADHD se îndreaptă către inovație. De aceea, marșăm pe ritmul propriilor noastre tobe, compunând muzica pe măsură ce mergem. Nu este că nu ne vom conforma; este că nu putem. Suntem motivați să găsim și să ne creăm propriile căi.
Mulți oameni nu înțeleg primatul acestui impuls creator. Iar atunci când este pus în mișcare de probleme cu funcționarea executivă, nevoia de a crea și de a construi poate arăta ca rebeliune, haos sau incapacitatea de a „a folosi programul”.
Ceea ce alții (și uneori noi înșine) nu înțelegem este că nu putem face nimic bine decât dacă inima noastră este pe deplin în asta. Apoi, dificultatea electrizează proiectul, transformându-l mai mult într-un motivator magnetic decât într-un obstacol.
Dr. Ned Hallowell are ADHD însuși și este fondatorul Centrul Hallowell pentru Sănătate Cognitivă și Emoțională. Cea mai recentă carte a Dr. Hallowell este ADHD 2.0: noi științe și strategii esențiale pentru a prospera cu distragerea atenției – de la copilărie până la maturitate, de Edward M. Hallowell, M.D. și John J. Ratey, M.D. Ballantine Books, o amprentă a Random House, o divizie a Penguin Random House LLC. Toate drepturile rezervate.
Auto-împuternicirea și ADHD: pașii următori
- Descarca: Ai nevoie de ajutor pentru a-ți găsi pasiunea? Utilizați acest „plan al creierului” ADHD
- Citit: Mi-am găsit pasiunea și acum sunt de neoprit
- A intelege: „Este ADHD un cadou? Nu, dar poate fi încurajator.”
SUPORT SUPLIMENTARE
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rog să vă abonați. Cititorii și sprijinul dvs. ne ajută să facem posibile conținutul și divulgarea. Mulțumesc.
- Stare de nervozitate
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în îndrumările și sprijinul experților ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și afecțiunile sale de sănătate mintală asociate. Misiunea noastră este să fim consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare pe calea spre bunăstare.
Obțineți o ediție gratuită și carte electronică ADDitude gratuită, plus economisiți 42% din prețul de copertă.
