Nu lăsați bolile mintale să vă agreseze! Sfaturi pentru autocompasiune
- Nu lăsați bolile mintale să vă agreseze! Sfaturi pentru autocompasiune
- Din blogurile de sănătate mintală HealthyPlace
- Deschidere de locuri de muncă pentru Blogger
- Victimele bărbaților abuzului verbal au nevoie și de sprijin
- Cele mai populare articole HealthyPlace distribuite de fanii Facebook
- Citat de anxietate
Boala mintală este un bătăuș care îți poate întoarce gândurile și sentimentele împotriva ta. Acest lucru poate face viața de zi cu zi dificil de gestionat, deoarece s-ar putea să te regăsești ghicind în mod constant tot ceea ce gândești, simți sau faci. Dacă îți este ușor să fii autocritic dar greu să fii plin de compasiune, nu ești singur. Aceasta este o luptă comună și este una care adâncește depresia și anxietatea.
Încercați aceste sfaturi pentru a crește autocompasiunea:
- Prinde-ți discuțiile aspre de sine. Autocriticile noastre rulează adesea în mod constant în fundal, necontrolate. Când nu suntem pe deplin conștienți de modul în care vorbim cu noi înșine, este greu să schimbăm dialogul. Deși poate fi dureros la început, începe să te asculți. Ia notă de lucrurile pe care le spui despre tine.
- Numiți și permiteți-vă emoțiile. Cum te simți ca urmare a vorbire de sine negativă? Fă-ți atenție să dai un nume emoțiilor tale și să-ți permiți să le simți. Nu te judeca pentru că le ai, ci în schimb reamintește-ți că acestea sunt sentimente umane normale pe care cu toții avem voie să le simțim.
- Schimb. Acum poti răspunde la discuțiile tale dure de sine. Îndreptați-vă atenția către o calitate pozitivă sau numiți o mică acțiune pozitivă pe care ați întreprins-o recent. S-ar putea să-ți spui. „Îmi este greu să mă ridic din pat, dar nu sunt leneș. Am de-a face cu multe și totuși chiar astăzi am susținut un prieten ascultând.”
A învăța să fii plin de compasiune este un proces gradual, așa că rămâi cu el. Meriti propria ta blandete si rabdare.
Videoclip recomandat
Vindecarea de orice stare de sănătate mintală necesită autocompasiune. Aflați ce este autocompasiunea și cum să construiți o practică în jurul ei în acest videoclip. Aruncă o privire.
Articole înrudite Tratând cu autocompasiunea
- Practici de autocompasiune pentru auto-îngrijire
- Practică autocompasiunea pentru anxietatea ta
- Slăbiți atacurile de panică, atacurile de anxietate cu autocompasiune
- Practicarea autocompasiunii vă crește stima de sine
- Compasiunea de sine și stima de sine ne ajută, ambele, bunăstarea
- Autocompasiune și auto-convorbire pozitivă în tulburarea bipolară
- Cum să nu te mai gândești negativ la tine
- Tulburarea de personalitate limită: autocompasiune și acceptare (video)
Gândurile voastre
Întrebarea de azi: Cum îți arăți compasiune? Vă invităm să participați, împărtășindu-vă gândurile, experiențele și cunoștințele despre Pagina de Facebook HealthyPlace.
Din blogurile de sănătate mintală HealthyPlace
Pe toate blogurile noastre, comentariile și observațiile dumneavoastră sunt binevenite.
- Recuperarea și construirea stimei de sine
- Amintirile pot agrava anxietatea
- Cum am dezvoltat o rutină de exerciții pentru a combate ADHD
- Utilizarea unui monitor de dispoziție pentru a ajuta cu anxietatea
- Etichete de sănătate mintală: utilă sau inutilă?
- Ce ar trebui să știți despre dismorfia corporală
- Diferența dintre stima de sine ridicată și vanitate
- Găsirea unui loc de muncă bun este un joc de noroc
- Te simți vinovat pentru auto-vătămare
- Pe lângă tulburarea schizoafectivă, acum am artrită
- Atrag relații abuzive?
- Exercițiu de jurnal de auto-reflecție pentru recuperarea dependenței
- Jurnalul mă ajută să combat autostigmatizarea sănătății mintale
- Postare de adio ca blogger „Facerea față depresiei”.
- Când anxietatea interviului de angajare îți șterge oportunitățile
- Suferind anxietate în tăcere
- Gândurile negative sunt o alegere? Nu, nu sunt
- Medicamentele ADHD nu sunt problema - sistemul este
- Dialogul interior are un efect profund asupra victimelor abuzului verbal
- Când voi fi liber de autovătămare?
- Nu spune „Nimeni nu te va iubi până nu te iubești pe tine însuți”
- Învăț să depășesc luptele mele de imagine
- Să trăiești cu ADHD înseamnă ocazional zero procente de zile și asta este în regulă
Simțiți-vă liber să vă împărtășiți gândurile și comentariile în partea de jos a oricărei postări de blog. Și vizitați pagina principală a blogurilor de sănătate mintală pentru ultimele postări.
De pe canalul YouTube HealthyPlace
A fi conștienți de nevoile tuturor victimelor abuzului verbal, bărbații și băieții de asemenea, este esențial pentru vindecare. Cum sprijiniți bărbații victime ale abuzului verbal? Uita-te la asta.
Abonați-vă la Canalul YouTube HealthyPlace
Căutăm un blogger pentru blogul „Demulking Addiction”.
Căutăm pe cineva care a trăit experiență cu dependența și care este dispus să împărtășească aceste experiențe cu vizitatorii site-ului. Verificați Dezmințirea dependenței blog și aplicați la Se caută bloggeri de sănătate mintală.
Cele mai populare articole HealthyPlace distribuite de fanii Facebook
Iată primele 3 articole despre sănătatea mintală HealthyPlace Facebook fanii vă recomandă să citiți:
- Simptomele alcoolismului: semne ale unui alcoolic
- Ajutor pentru TOC și Autoajutor pentru TOC
- Confruntarea cu gândirea catastrofală și anxietatea
Dacă nu ai făcut-o deja, sper că o vei face da-ne un like pe Facebook de asemenea. Există o mulțime de oameni minunați, care susțin acolo.
Citat despre anxietate
„Nu crede lucrurile pe care ți le spui noaptea târziu.”
Citeste mai mult citate despre anxietate.
Atât deocamdată. Dacă știți pe cineva care poate beneficia de acest buletin informativ sau de pe site-ul HealthyPlace.com, sper că le veți transmite acest lucru. Vă rugăm să distribuiți buletinul informativ pe orice rețea socială din care faceți parte. Pentru actualizări pe parcursul săptămânii, urmăriți-ne pe Stare de nervozitate, ca noi pe Facebook, abonați-vă la nostru Canalul canalului YouTube, sau urmăriți-ne pe Instagram.
Mulțumesc,
Deborah
Echipa de parteneri comunitari
HealthyPlace.com - Canalul american de sănătate mintală
„Când ești la HealthyPlace.com, nu ești niciodată singur.”
http://www.healthyplace.com
