Cadoul unui diagnostic ADHD - Nu, într-adevăr

Era 31 decembrie 2013 și îmi petreceam Revelionul pentru a primi un al doilea aviz de la un neurolog pediatru. Deși fiul meu de 2 ani și fiica ei de atunci au avut simptome foarte diferite, amândoi au primit aceleași diagnostice în acea zi: Tulburări de dezvoltare păstrătoare - nu este specificată altfel (PDD-NOS) și ADHD.

Diagnosticul nu a venit ca o surpriză completă. De fapt, PDD-NOS avea sens; amândoi au întârziat la nivel mondial de mai bine de un an. Am înțeles, de asemenea, diagnosticul ADHD pentru fiul meu; a avut multe probleme să acorde atenție și era cu adevărat hiperactiv. oricum eu nu credeam că are sens pentru fiica mea. Acest neurolog apreciat a răspuns la toate întrebările mele, dar încă nu eram complet convins. Știam că trebuie să înțeleg mai bine starea și așa am pornit să învăț tot ce puteam despre ADHD.

Momentul „A-Ha” care deschide ochii

În căutarea de informații, am pățit cartea doctorului Gabor Mate, Răspândit: Cum se naște tulburarea deficitului de atenție și ce poți face despre asta

. Nu aș putea să-l dau jos. Am fost șocat să aflu că a fost ca și cum mi-aș fi citit propria poveste de viață - munca-un-holism, perfecționismul, deconectarea de la relații, sensibilitatea emoțională și amorțirea ocazională cu alimente și / sau alcool.

Mi-am dat din cap în timp ce el a descris „stilul de viață agitat, problemele personale nerezolvate și tensiunile - conștiente sau inconștiente” găsite în mediul cuiva cu ADHD. Descrierile nuanțate ale doctorului Mate m-au ajutat să înțeleg că există mult mai mult la ADHD decât doar hiperactivitate și dificultate de a fi atent. De asemenea, m-a determinat să cred că aș putea să o am și eu.

Lacrimile au început să cadă în timp ce citeam un pasaj în special:

„ADD are mult de-a face cu durerea, prezentă la fiecare dintre adulții și copiii care au venit la mine pentru evaluare. Durerea emoțională profundă pe care o poartă este telegrafiată de ochii înfrânați, evitați, de curgerea rapidă și discontinuă de vorbire, de pozițiile încordate ale corpului, de picioarele apăsătoare și de mâinile pline de încredere și de nervii, auto-depreciere umor."

Era ca și cum m-ar cunoaște personal. La fel ca mulți dintre voi care citesc acest lucru, am avut parte de multe dureri în viața mea. Durerea mea a apărut sub diferite forme - în special, divorțul părinților mei când aveam 8 ani, moartea bunicilor apropiați la scurt timp după aceea, și nesiguranțe dureroase, împreună cu părinții stricte - care au dus la probleme de relație și izolare. Eram sigur că am tratat toate aceste probleme până la sfârșitul anilor 20, dar chiar le-am reprimat. Și, așadar, aici am fost în anii 30 de ani să-mi dau seama că sunt prost echipat pentru a face față cu adevărat propriilor mele emoții.

[Descărcare gratuită: 3 componente esențiale (și 4 frivole) ale unui diagnostic ADHD]

La acea vreme, eram un copil de tip A poster. Am fost o persoană competitivă, condusă și de control. Am fost overachiever clasic și dincolo de stresat în toate aspectele vieții mele. Toate emoțiile reprimate și stresul gresit din viața mea m-au îmbolnăvit literalmente. Am avut dureri cronice și am primit infecții respiratorii, de obicei pneumonie sau bronșită, în fiecare an timp de cinci ani. Am fost întotdeauna grăbit și am avut foarte puțină răbdare. Am oftat la cele mai minore inconveniente. Am fost o persoană plină de plăcere care mi-a petrecut cea mai mare parte a vieții căutând aprobare și făcând ceea ce „ar trebui”.

Nu mi-am dat seama că toate realizările, realizarea și controlul erau doar compensatorii stimă de sine scazută și nefericirea.

A fost o ușurare să-mi pun un nume în sfârșit experiențelor mele. Dar ce s-ar putea face în acest sens? Când am citit descrierea doctorului Mate despre ADHD ca o deficiență - nu o boală medicală - am fost plină de speranță. El a asemănat ADHD cu vederea slabă - o afecțiune afectată fără o boală de bază. El a explicat că, deși poate exista o predispoziție genetică, ADHD este departe de a fi predeterminat sau ireversibil. Atât genele, cât și mediul sunt necesare pentru a cauza deprecierea.

Am fost dincolo de entuziasmat de aceste informații. Întotdeauna am spus că nu-mi pasă cum se numeau condițiile copiilor mei; Voiam doar să le primesc ajutorul de care aveau nevoie. Asta însemna că aș putea face ceva pentru a-mi ajuta copiii și pe mine. Cu siguranță nu am putut controla porțiunea genică a ecuației, dar aș putea, fără îndoială, să lucrez asupra mediului.

Dorința de a face o schimbare și de a efectua modificări au fost două lucruri total diferite. Ceea ce în cele din urmă m-a obligat să fac schimbări au fost comentariile doctorului Mate cu privire la natura multi-generațională a suferinței - modul în care efectele suferinței sunt transmise de la o generație la alta. Știam că acest lucru este adevărat - cel puțin anecdotic. Mediile pe care părinții, bunicii și străbunicii le-au experimentat în viața lor erau departe de a fi idilice și, în multe feluri, mult mai grave decât orice durere pe care am avut-o vreodată. Fiecare generație s-a descurcat mai bine (și, în multe privințe, fiecare mediu succesiv a fost mai bun decât cel care a precedat-o). Totuși, familia noastră repeta în mod inconștient multe din aceleași modele.

[Când ADHD (literalmente) funcționează în familie]

Am vrut să fac un efort conștient pentru a inversa valul. Mi-a luat ceva timp să invoc curajul, dar în cele din urmă am aruncat o privire sinceră asupra vieții mele, a acțiunilor mele și a deciziilor mele. Și permiteți-mi să vă spun: nu a fost drăguț. Au fost mai mult decât un pic de plâns, când mânia, regretul și emoțiile neprocesate au ieșit la suprafață. Oricât de greu a fost, am constatat că acest proces de autoexaminare este cathartic și eliberator.

Am început procesul citind o tonă (ceva ce mi-a plăcut să fac de când eram copil). Fiecare carte a decupat un strat diferit pentru mine. Am învățat lecții valoroase despre iertarea adevărată, valoarea de sine, vulnerabilitatea, autenticitatea și rușinea. Dincolo de cărți, am folosit terapie și alte practici alternative de vindecare precum Reiki, învățând despre chakre și meditaţie.

Bătrânul mi-ar fi spus: „Nu am timp pentru astfel de chestii” și nu parcă ar fi apărut mai multe ore în zilele mele. Programul meu era încă foarte haotic. Deși părăsisem lumea corporativă la puțin timp după ce s-a născut fiica mea, am fost la ora 24/7 pentru doi șefi foarte mici (foarte mici).

În afară de nebunia de a avea grijă de doi copii mici, am fost la mila programelor lor de terapie care consumă foarte mult timp și a imprevizibilelor lor topiri. Nannies sau sitter nu au fost o opțiune din cauza finanțelor, a problemelor mele de control și a preocupării mele autentice pentru siguranța lor. (Nu m-am simțit confortabil lăsând pe altcineva să încerce să anticipeze și să-și oprească distrugerile și acțiunile impulsive pentru o perioadă semnificativă de timp.)

Cum spuneți rugăciunea am reușit să fac schimbări? Pentru început, aplicația Kindle de pe telefonul meu a devenit cel mai bun prieten al meu. Am citit în orice timp liber; Adică câteva mii de minute aici și acolo. În doze mici, am reușit să privesc câteva TEDx Talks destul de incredibile ambele discuții ale lui Brené Brown) și filme pe Amazon Prime Video și Netflix (Marlee Matlin’s "Ce naiba știm noi?" și Wayne Dyer "Schimbul" sunt două exemple). Când copiii mei au început în sfârșit preșcolarul câteva ore pe zi, m-am dus la terapie în timpul ferestrei foarte mici, între a-i lăsa și a-i ridica.

Bătrânul de mine s-ar fi îndoit și sceptic de orice soluție, dar am ajuns în sfârșit în punctul în care eram dispus să încerc orice. Chiar dacă rezultatele nu au fost imediate, m-am blocat și continuu să fac schimbări în mediul nostru. Din fericire, pot spune cu siguranță că funcționează.

Rezultatele

Acest articol în sine este o dovadă că am devenit o persoană mai puțin temătoare și mai autentică. Am încetat să mai țin jurnalele în urmă cu ani, pentru că nu voiam niciodată ca cineva să-mi cunoască cele mai multe gânduri interioare. Mereu mi-a fost teamă de ce ar gândi alții și că îmi vor folosi sentimentele împotriva mea. Acum, aici împărtășesc informații foarte personale cu străini compleți, în speranța că vă va inspira să vă examinați propriul mediu și să faceți orice modificări necesare.

Știu că sunt angajat într-un proces continuu și că ar fi mai ușor să revin în obiceiurile vechi, dar știu, de asemenea, că rezultatele merită efort. În aceste zile sunt mai calm și nu mă grăbesc atât de repede. Nu mă înșelați; Nu sunt sfânt. Încă mă enervez pe copiii mei, dar mă abțin să strig aproape tot timpul. De obicei, mă pot opri înainte de a începe, deoarece unul dintre copiii mei îmi amintește de obicei să respir adânc (mă bucur că mă ascultă; Le-am învățat acest truc pentru a-și gestiona propriile emoții).

Alții au observat și au comentat cum par mai relaxat și mai puțin stresat. Sunt recunoscător pentru aceste complimente, dar sunt mai fericit cu impactul asupra copiilor mei. Medicii copiilor mei se așteaptă acum să își „crească” din condițiile lor - atât cu întârzierile, cât și cu ADHD. Și pe lângă comentariile obișnuite obțin despre câtă energie au copiii mei, primesc și comentarii despre cât de fericiți sunt. Pentru mine, nu există un cadou mai mare.

[Blocurile constructive ale unui bun diagnostic de ADHD]

Actualizat la 14 august 2018