Cum să vorbiți cu medicul dumneavoastră despre ADHD: sfaturi pentru adolescenți, părinți

Î: „În prezent sunt la toate clasele avansate, dar încă mă mai chinui să-mi amintesc scadențele, să amân, să mă despart atunci când mintea mea se rătăcește și să pierd puncte din cauza unor greșeli prostești. Ori de câte ori îmi aduc în discuție comportamentele legate de ADHD (uitare, agitație, visare constantă, pierdere interes pentru proiectele personale atunci când noutatea dispare, fiind contrarii etc.), părinții mei se comportă ca și cum aș fi exagerând. Ei spun, trebuie să „încerc mai mult” și „doar să fiu mai puțin leneș”. Cum îmi pot face părinții să-mi ia în serios preocupările? Pot vorbi cu un psiholog fără ele?” — FrustratedSeekerof Understanding

---

Bună FrustratedSeekerofUnderstanding:

Este descurajant când dvs părinții nu vă iau în serios preocupările. Ți-ai făcut diligența prin cercetarea și apelând la profesorii tăi pentru sprijin. Sunt aici pentru a vă ajuta să navigați în această situație dificilă.

Când abordați subiectul ADHD cu părinții dvs., încercați să abordați conversația cu răbdare, o manieră calmă și o mentalitate bine pregătită. Sper că vă vor potrivi „ton pentru ton” atunci când discutați despre preocupările dvs.

Iată câteva sugestii pentru a vă comunica în mod eficient preocupările.

Educă-te…

… Deci, îi poți educa. Continuați să adune informații despre ADHD și diferențe de învățare din surse reputate. Luați în considerare crearea unei „cărți” plină cu articole și alte resurse (cum ar fi cărți, podcasturi, site-uri web etc.) pe care le pot citi, absorbi și procesa în propriul ritm. Adăugare revistă este un loc minunat de început, deoarece atinge echilibrul perfect dintre cercetare și viața reală, iar conținutul său este ușor de digerat. De asemenea, aș include orice documentație pe care o aveți de la profesorii dvs. sau de la școala dvs. în care și-au exprimat îngrijorarea sau au documentat provocările pe care le puteți avea.

Când înțelegeți pe deplin ADHD, simptomele sale și impactul său asupra vieții de zi cu zi, vă va ajuta să vă exprimați experiențele părinților. Asigurați-vă că explicați că scopul dvs. nu este să vă autodiagnosticați, ci să explorați posibilitatea ca este posibil să aveți ADHD și căutați îndrumări profesionale.

[Auto-test: semne surprinzătoare ale ADHD la fete]

Organizeaza-te

Creați o listă de Simptome ADHD ai observat în tine și în orice provocări de învățare sau de viață cu care te confrunți. Fiți specific, oferiți exemple și sugerați de ce aveți nevoie pentru a le depăși. Acest lucru vă va ajuta să prezentați o imagine clară și cuprinzătoare a luptelor voastre.

Alege momentul potrivit

Găsește un moment calm și potrivit pentru a vorbi cu părinții tăi. Încercați să găsiți un moment în care sunt relaxați și relativ deschiși să asculte. Vă recomand să aveți conversația în afara casei dvs. Ca părinte, copiii mei îți vor spune că ascult mult mai bine atunci când sunt nu acasă. Așadar, sugerează o plimbare, micul dejun la cafeneaua locală sau chiar timp în mașină când părinții tăi sunt mai puțin distrași.

Împărtășește-ți sentimentele

Și mă refer la adevăratele tale emoții și frustrări. Cred cu tărie că nu este întotdeauna ceea ce spui, ci cum o spui. Nu fi acuzator. Încercați să structurați conversația folosind limbajul „eu”. „Simt...” sau „Am nevoie de…”, și nu „Mă faci să simt...” Spune-le cât de mult îți afectează această problemă bunăstarea și impactul ei asupra sănătății tale mintale și a funcționării de zi cu zi.

Solicitați o evaluare profesională

Rugați-vă părinții să ia în considerare programarea unei întâlniri cu un psiholog sau un psihiatru specializat în ADHD. Explicați că o evaluare profesională vă poate oferi claritate și perspectivă asupra luptelor voastre. Asigurați-vă că subliniați că o evaluare nu înseamnă neapărat că aveți ADHD, dar vă va ajuta să vă înțelegeți mai bine provocările și vă va oferi o foaie de parcurs orientată spre soluții.

[Obțineți acest ghid gratuit: Cum este diagnosticat ADHD?]

Dacă părinții dvs. rămân sceptici sau reticenți, vă rugăm să contactați un adult de încredere care vă poate susține. Acesta ar putea fi un profesor, un consilier școlar sau un psiholog sau un alt membru al familiei care poate ajuta la facilitarea unei conversații productive.

A vorbi cu un psiholog fără a-ți implica părinții depinde de vârsta ta și de legile din locația ta. În unele locuri, minorii pot solicita servicii confidențiale de sănătate mintală fără acordul părinților. Aș începe cu psihologul sau consilierul tău școlar. Ar trebui să vă poată sfătui și să vă ofere îndrumări cu privire la confidențialitate.

Vă rugăm să știți că susținerea bunăstării dumneavoastră poate fi o provocare, dar experiențele și preocupările dumneavoastră sunt reale și valide. Continuați să căutați sprijin, amintiți-vă zilnic că nu sunteți leneși și înțelegeți că doar pentru că învățați diferit nu înseamnă că este greșit sau rău.

Vă doresc putere și succes în călătoria voastră pentru răspunsuri și înțelegere.

Cum să discutați cu medicul dumneavoastră și cu părinții despre ADHD: pașii următori

• Descarca: Cum să vă pregătiți pentru evaluarea ADHD
• Citit: Cum să procesezi și să accepți neurodiversitatea copilului tău
• Învăța: Cum să găsești un profesionist specializat în ADHD

---

ADHD Family Coach Leslie Josel, of Ordinea din haos, va răspunde la întrebări de la Adăugare cititorii despre orice, de la dezordinea de hârtie la dormitoarele din zonele dezastre și de la stăpânirea listelor de sarcini până la sosirea la timp de fiecare dată.

Trimiteți întrebările dvs. antrenorului de familie ADHD aici!

---

SĂRBĂTORIND 25 DE ANI DE ADDITUDINE
Din 1998, ADDitude a lucrat pentru a oferi educație și îndrumare ADHD prin webinarii, buletine informative, implicarea comunității și revista sa inovatoare. Pentru a sprijini misiunea ADDitude, vă rog să vă abonați. Cititorii și sprijinul dvs. ne ajută să facem posibile conținutul și divulgarea noastră. Mulțumesc.

• Facebook
• Stare de nervozitate
• Instagram
• Pinterest