Furia este importantă - dar numai atunci când este administrată

January 10, 2020 01:28 | Meltdowns & Furie
click fraud protection

Dintre toate emoțiile care pot pune un copil în dificultate, furia conduce lista. În timp ce tristețea sau anxietatea provoacă mizerie, mânia duce la probleme - pedeapsa, suspendarea, expulzarea și o serie de alte rezultate pe care nu le dorim copiilor noștri să le sufere.

Este important ca un copil să-și exprime mânia, dar emoția ar trebui să fie ca o stranutare: Șterge pasajele și se termină. Un copil care nu se poate supăra este în pericol ca un copil care nu-și poate controla furia.

Iată 10 sfaturi pentru înțelegerea și neutralizarea mâniei. Aceste tehnici de gestionare a furiei poate fi folosit oriunde și nu necesită ajutorul unui antrenor sau al unui expert pentru stăpânire. Dacă doriți să aflați mai multe, vă trimit la cartea mea, Când îți faci griji pentru copilul pe care îl iubești, din care sunt adaptate aceste sfaturi.

1. Exersează ostilitatea. Unul dintre cele mai bune tonice pentru creier este exercițiul fizic. Prietenul și colegul meu, Dr. John Ratey, a arătat în cartea sa Spark: The New Revolutionary Science of Exercise and the Brain

instagram viewer
exercițiul este util în promovarea funcției cerebrale sănătoase, inclusiv capacitatea de a controla agresiunea.

2. Învață să pui sentimente în cuvinte. Unul dintre motivele mai frecvente pentru care un copil își pierde controlul este acela că nu este capabil să-și articuleze frustrarea. Spunând: „Sunt foarte furios” poate împiedica furia să se transforme în violență.

[Rotiți butonul de pornire]

3. Limitați electronica. Nu numai că privește un ecran toată ziua amorțește mintea, dar exclude, de asemenea, exerciții mai utile și interacțiuni sociale față în față. Unele utilizări electronice sunt în regulă, chiar de dorit. Dar prea mult, mai mult de două ore pe zi, trebuie evitate.

4. Învață-ți copilul că furia este un semnal, nu un rezultat. Când se înfurie, ar trebui să învețe să se oprească și să întrebe: De ce sunt furios? Dacă poate să spună asta în cuvinte, va fi mai ușor să controlezi acest sentiment. Mai mult, dacă este furios pentru că este maltratat sau este în pericol, poate cere ajutor.

5. Ca familie, practicați compromisul și negocierea. În cartea sa excelentă, Copilul exploziv, Ross W. Greene, Ph. D., a introdus o metodă pe care o numește rezolvarea problemelor în colaborare. Citiți cartea și învățați tehnica. Face minuni. Se bazează pe negocieri, nu se dau ordine sau comenzi.

6. Verificați eventualele probleme de bază pe care le suspectați. Diverse afecțiuni, inclusiv ADHD, tulburări de conduită, tulburări de convulsie, disfuncții tiroidiene sau tumori cerebrale, se pot manifesta ca o furie incontrolabilă.

[Descărcare gratuită: 10 reguli pentru părinții copiilor sfidători cu ADHD]

7. Păstrați notițe. Dacă copilul dvs. are probleme cu mânia, luați câteva minute în fiecare zi pentru a documenta ce a făcut. După o lună, citiți înregistrările. Este posibil să vedeți un model care să sugereze intervenții eficiente.

8. Sariți pedeapsa fizică. Familiile aleargă cel mai bine dacă au un acord împărtășit: „Nu ne punem niciodată mâna unul pe celălalt în mânie.” Zilele înfiorării ar trebui să treacă mult timp. Aceasta va agrava furia unui copil.

9. Fii șeful. Asta nu înseamnă că ar trebui să îți conduci familia ca și cum ar fi Corpul Marinei. Dar copiii se descurcă mai bine știind că părinții lor au sarcina.

10. Vorbeste-o. Dacă niciuna dintre aceste sugestii nu vă ajută, discutați cu oamenii în care aveți încredere sau găsiți un grup de asistență ADHD pentru părinți. CHADD găzduiește multe grupuri de asistență, dacă aveți nevoie de un loc de pornire.

Aproape fiecare copil care are provocări de furie poate învăța să le controleze. Poate dura ceva timp și unele suporturi și completări, dar se găsesc soluții. Nu vă faceți griji singuri.

[„De ce este copilul meu atât de furios?”]

Actualizat pe 19 septembrie 2019

Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare de-a lungul căii către bunăstare.

Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.