Creați-vă spațiul fericit

Găsirea fericirii este un fel de evaziv pentru tribul nostru ADHD. Cu siguranță există bătăi de cap și fericire de fericire cu toate gafele. În măsura în care îl mențineți pentru o perioadă lungă de timp, uitați-l. De cele mai multe ori, doar stingem focuri, iar fericirea vine atunci când putem să ne culcăm în pat, să ne culcăm (dacă avem noroc) și să uităm de toate prostiile agățându-ne peste cap până a doua zi dimineața - sau 3 a.m., când creierului meu îi place să mă chinuie cu tulburări de somn, zdrobind morcovul de 5 dimineața peste cap.

Mi-a luat ceva timp să realizez că fericirea este întotdeauna acolo; este întotdeauna la îndemână și ușor de atins, doar pentru o secundă! Cel mai bun mod în care m-am găsit să mă forțez din creierul meu și în corpul meu pământesc este să creez mici locuri fericite în jurul casei care vorbesc cu simțurile mele.

Indiferent dacă este flacăra caldă a unei lumânări sau a focului, limbajul liniștitor al unei fântâni, mirosul de încălzire a uleiurilor esențiale bazat pe starea ta de spirit în care moment, un sortiment de frunze, stânci sau scoici care se așază pe masa ta de cafea care te-a strigat la plimbare - acestea sunt toate instrumentele pentru a-ți deturna creier.

[17 Moduri de a accelera emoțiile intense]

Am găsit un mic mugur pe podeaua bucătăriei mele după ce am pus niște flori într-o vază mare și nu am avut inima să o arunc. L-am aruncat într-un borcan turcoaz cu apă și l-am așezat pe masa mea de cafea. Mă bucur toată săptămâna! Când am nevoie de niște bomboane pentru ochi, de oarecare stimulare, de o anumită senzație, mă uit la micul mugur și sunt fericit. Creați locuri fericite oriunde ai nevoie, folosind lucruri pe care îți place să le privești.

Nu costă nimic și le puteți schimba atât cât aveți nevoie pentru a menține creierul ADHD interesat.

Actualizat la 19 ianuarie 2018