Ești narcisist!

Recent cineva pe care îl consider a prieten avea mai degrabă unele lucruri nefericite de spus despre mine, inclusiv că sunt narcisist. Asta, nu cred să fie adevărat. Nici macar putin. Cu toate acestea, această insultă particulară a răsunat în interiorul creierului meu, până când am fost sigur că îmi înjunghie interiorul capului cu vârfuri încălzite.

Nu l-am putut lăsa.

Am încercat, chiar am făcut-o. mi-am spus mie însumi nu este vorba despre mine. Este doar o părere a unei persoane la un moment dat. Nu este adevărat. Și așa mai departe și așa mai departe. Dar creierul meu a avut o lovitură de moarte asupra insultei și a refuzat să o lase să alunece.

Deci, ce faci când ești obsedant, creierul bipolar se transformă în gânduri de nebun?

Motivul pentru care acest lucru a fost un lucru atât de nebun pentru mine este pentru că știu, cu fiecare fibră a ființei mele, că nu este adevărat. Si totusi Nu am putut trece peste ea. Și cu cât știam că nu este adevărat și cu atât știam că nu pot trece peste asta cu atât mai mult

obsedat creierul meu părea să devină cu el.Narcisist, narcisist, narcisist, ar fi scandat în fundal în timp ce mă uitam la televizor. Narcisist, narcisist, narcisist, ar scanda în timp ce făceam soufflés cu brânză. Narcisist, narcisist, narcisist, ar fi scandat când am încercat să scriu articole pentru clienți.

Creier prost, nebun, obsesiv. Îmi conduce bunkers.

Și atunci persoana în cauză și-a cerut scuze pentru observațiile sale. A avut motivele pentru care le-a spus și îi accept scuzele, desigur. Dar totuși cuvântul scandează în spatele minții mele. Acum este mai liniștit, dar este tot acolo. Acum se spune: sigur că și-a cerut scuze, dar a însemnat cu adevărat când a spus-o, ceea ce trebuie să însemne că este cu adevărat adevărat.

Am menționat că acesta este un tren de gândire cu bară? Ei bine este. Stiu. Creierul meu îl știe. Știm cu toții. Dar acolo este, oricum se întâmplă.

Deci, într-un fel, trebuie lucrează conștient la mutarea acel gând din conștiința mea. Este ca și cum ai spune cuiva să nu se gândească la elefanții roz. Imediat ce o spui, nu te poți gândi la nimic altceva decât la elefanți roz.

Deci gândurile obsesive sunt destul de durere.

Recomand respirația profundă, vorbirea de sine, oprirea gândirii și schimbarea gândirii. Acestea sunt tehnici pe care terapeutul te poate învăța dacă nu ești familiarizat cu ele. Dar practic când apare gândul, respirați adânc, reamintiți-vă conștient că gândul nu este rațional și gândiți-vă în mod intenționat la altceva. (Ca și elefanții roz, poate.)

Functioneaza. Într-o oarecare măsură. Dar singurul lucru pe care știu cu adevărat că funcționează este timpul. În timp, gândurile obsesive se estompează. Desigur, de obicei sunt înlocuiți cu alte gânduri obsesive. Dar un elefant roz la un moment dat.

Puteți găsi Natasha Tracy pe Facebook sau Google Plus sau @Natasha_Tracy pe Twitter.