Cum să te descurci cu emoții intense
Iată ce se întâmplă pe site-ul HealthyPlace săptămâna aceasta:
- Cum să te descurci cu emoții intense
- De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
- Video: Dating și Bipolar Disorder: respins din cauza bipolarului
- Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
- Citat de sănătate mintală
Cum să te descurci cu emoții intense
A face față emoțiilor intense poate fi provocator. La urma urmei, sentimentele sunt o mare parte a ființei umane. Uneori, aceste sentimente izbesc de control și nu știm cum să le facem față (Obțineți controlul asupra emoțiilor dvs. și răspundeți cu înțelepciune).
Emoțiile intense pot face parte nu numai de tulburările de dispoziție, dar aproape de fiecare boală mentală și tulburare de personalitate că oamenii pot experimenta.
Un val mare de emoții intense poate amenința că va îneca oamenii. Există însă modalități de a le trata și de a rămâne pe linia de plutire.
- Dă-ți permisiunea să simți ceea ce simți. (De obicei) oamenii bine intenționați vă pot spune să vă înveseliți, să zâmbiți, să nu vă faceți griji, să vă calmați etc. S-ar putea să încercați să vă vorbiți și de sentimentele voastre, pentru că simțiți că „nu ar trebui” să le aveți. Mulțumește-le celorlalți și ție însuși pentru contribuția lor, apoi mergi înainte și simți așa cum faci.
- În loc să crezi că emoțiile tale sunt „bune” sau „rele””, Lasă-le pur și simplu să fie ceea ce sunt. Emoțiile nu sunt judecăți de valoare.
- Abține-te de a reacționa. Când sentimentele tale sunt puternice, fii doar cu ele. Odată ce au respins, veți fi în măsură să luați măsuri raționale.
Mai presus de toate, acceptă-te pe tine și pe sentimentele tale. În loc să lupți împotriva emoțiilor intense, simți. Și atunci vei fi într-un loc pentru a continua să avansezi. Când te ocupi de sentimentele tale, acestea au un mod de a se micșora, astfel încât să nu te mai consume.
Articole înrudite despre sentimente puternice
- Gestionați emoțiile copleșitoare cu perspective sănătoase
- Ce este sănătatea emoțională? Și cum să-l îmbunătățești?
- Cum să canalizezi Furia constructiv
- Rezistență emoțională - întoarcere din spatele dificultății
- Transformarea emoțiilor PTSD
Gândurile tale
Întrebarea de astăzi: Cum te descurci cu propriile tale emoții intense? Vă invităm să participați împărtășind gândurile, experiențele și cunoștințele dvs. despre Pagina de Facebook HealthyPlace și pe Pagina Google+ HealthyPlace.
continua povestea de mai jos
De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
Pe toate blogurile noastre, comentariile și observațiile dvs. sunt binevenite.
- Cum este trezirea cu tulburarea bipolară?
- Încurajarea cuvintelor poate fi uneori dăunătoare
- Când să vă faceți griji pentru tantruri temperare
- Puterea de a deconecta de pe rețelele de socializare
- De ce am zâmbit fals în zilele rele cu personalitate de frontieră
- De ce ai nevoie de o carte de binecuvântare și cum să începi una
- Cea mai grea chestie despre recuperarea de sine
- Izolându-mă pe mine din cauza tulburării schizoafective și a GAD
- Controlează atacurile de anxietate și atacurile de panică folosind această listă de verificare
- Comparându-ne cu ceilalți, de obicei, agravează depresia
- Șapte minți tulburarea dvs. de alimentație vă spune că vindecați recuperarea
- Regula opusă cu Bipolar - Faceți ce Bipolar nu dorește
- Cauze de anxietate de dimineață: de ce îl simți și ce să faci
- Faceți față conflictelor interne din DID atunci când piesele nu sunt de acord
- Părăsirea unui partener abuziv verbal: Care este punctul de rupere?
- PTSD complexă și perfecționism
- Sfaturi de organizare pentru a ușura anxietatea
- Așteptările societății pot alimenta anxietatea și depresia
- Tratarea ADHD la adulți prin încercare și eroare
Simțiți-vă liber să vă împărtășiți gândurile și comentariile din partea de jos a oricărei postări pe blog. Și vizitați bloguri de sănătate mentală pentru cele mai recente postări.
De la HealthyPlace YouTube Channel
Eu sunt Hannah. Am Bipolar 2
Datarea și tulburarea bipolară: respinsă din cauza bipolarului
Când vine vorba de întâlnire și tulburare bipolară, am câteva povești pentru tine! Astăzi, vreau să mă concentrez asupra respingerii, deoarece am tulburare bipolară. (Urmăriți Hannah)
Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
Iată primele 3 articole de sănătate mintală HealthyPlace Facebook fanii vă recomandă să citiți:
- Anxietate despre medicamentele psihiatrice Efecte secundare
- Binge Eating Recovery ajutor pentru când aveți gripa
- Cum să gestionați depresia atunci când evenimentele mondiale vă copleșesc
Dacă nu ești deja, sper că o vei face alăturați-ne / ca noi pe Facebook de asemenea. Există o mulțime de oameni minunați, de susținere.
Citat de sănătate mintală
„Oamenii nu sunt dependenți de alcool sau droguri, sunt dependenți de scăparea realității”.
Citeste mai mult citate dependență.
Atât deocamdată. Dacă știți de cineva care poate beneficia de acest newsletter sau de site-ul HealthyPlace.com, sper să le transmiteți acest lucru. Puteți, de asemenea, să partajați newsletterul pe orice rețea de socializare (cum ar fi facebook, stumbleupon sau google +) din care faceți parte făcând clic pe linkurile de mai jos. Pentru actualizări de-a lungul săptămânii, cerc HealthyPlace pe Google+, urmați HealthyPlace pe Twitter sau să devină un fan al HealthyPlace pe Facebook. De asemenea, consultați HealthyPlace pe Pinterest și împărtășiți-vă acei de sănătate mentală Împărtășește-ți bordul Experiențelor de sănătate mintală.
înapoi la: HealthyPlace.com Mental-Health Health Newsletter
