Musicoterapia: medicina de sunet pentru ADHD

„Nimic nu activează creierul atât de mult ca muzica”, a spus regretatul Oliver Sacks, M.D., neurolog și autor al Musicophilia. El ar fi știut. Sacii au documentat puterea muzicii de a stârni mișcarea la pacienții Parkinson paralizați, de a calma ticurile sindromului Tourette și de a evita încălcările neurale ale autismului. După trecerea sa, credința că muzica poate vindeca creierul câștigă în continuare favoare - mulțumesc, în parte, lui Gabrielle Giffords.

În ianuarie 2011, femeia congresului din Arizona a supraviețuit unei rani de împușcare la templul stâng. Deoarece limbajul este controlat de emisfera stângă a creierului, Giffords nu a putut să vorbească. Ca parte a recuperării ei dure, a suferit terapie muzicală, care a antrenat-o să se angajeze pe partea dreaptă a creierului - împerecherea cuvintelor cu melodie și ritm - pentru a readuce vorbirea.

„A putut să cânte un cuvânt înainte să poată rosti un cuvânt, iar zonele deteriorate ale creierului ei erau ocolită prin muzică ”, spune Concetta Tomaino, director executiv al Institutului de Muzică și Funcția neurologică. „Acum comunitatea de neuroștiință spune:„ Da, creierul se schimbă ”și„ Da,

stimularea auditivă poate ajuta aceste schimbări să se întâmple. ""

Terapia care joacă bine

Musicoterapia este utilizată pentru a ajuta victimele unor traumatisme cerebrale severe, copiii aflați în spectrul autismului și persoanele în vârstă care suferă de boala Alzheimer. Pentru copiii cu tulburare de deficit de atenție (ADHD sau ADD), terapia muzicală stimulează atenția și concentrarea, reduce hiperactivitatea și întărește abilitățile sociale.

Cum functioneazã?

MUZICA OFERĂ STRUCTURA. Muzica este ritmul, ritmul este structura, iar structura este liniștitoare pentru a ADHD creierul care se chinuie să se regleze pentru a rămâne pe o cale liniară. „Muzica există în timp, cu un început clar, mediu și sfârșit”, spune Kirsten Hutchison, terapeut muzical la Music Works Northwest, o școală de muzică comunitară nonprofit din apropiere de Seattle. „Această structură ajută un copil cu ADHD să planifice, să anticipeze și să reacționeze”.

[Descărcare gratuită: Muzică pentru creierele ADHD sănătoase]

SINAPSE DE MUZICĂ ÎNCEPE. Cercetările arată că muzica plăcută crește nivelul de dopamină în creier. Acest neurotransmițător - responsabil pentru reglarea atenției, a memoriei de lucru și a motivației - este în consum redus în creierul ADHD. „Muzica împărtășește rețelele neuronale cu alte procese cognitive”, spune Patti Catalano, un terapeut muzical neurologic la Music Works Northwest. „Prin imagini cerebrale, putem vedea cum muzica luminează lobii stânga și dreapta. Scopul terapiei muzicale este de a construi acei mușchi activi ai creierului de-a lungul timpului pentru a ajuta funcția generală.

La fel cum Giffords folosea muzica pentru a-și retrăi creierul drept pentru a o ajuta să vorbească, copiii cu ADHD pot folosi muzică pentru a-și antrena creierul pentru o concentrare mai puternică și autocontrol în clasă și acasă.

MUZICA ESTE SOCIALĂ. „Gândește-te la o orchestră”, spune Tomaino, un veteran de 30 de ani în terapie muzicală. „Dacă lipsește un instrument, nu puteți reda piesa. Toate „vocile” sunt necesare. Aceasta este ceea ce Hutchison învață în „Abilități sociale prin muzică”, un curs de opt săptămâni pentru copiii cu vârste între șapte și 10 ani. Elevii participă la joacă de ansamblu, scrie cântece colaborative și practică pentru o reprezentație de sfârșit de sesiune.

„Studenții învață să asculte, să se transforme, să anticipeze schimbările și să ridice indicii în moduri pe care nu le pot face în afara unei sesiuni de terapie muzicală”, spune Hutchison.

[Cum a deblocat muzica creierul ADHD al fiului meu]

Ce se întâmplă dacă terapeuții de muzică autorizați de bord sunt greu de accesat în orașul tău? Sau costul terapiei muzicale este prea mare? (Programul „Abilități sociale” de opt săptămâni costă 224 USD.) Iată câteva modalități eficiente, cotidiene, pe care părinții le pot folosi pentru a valorifica muzica pentru a-și ajuta copiii.

Oprește televizorul

„Copiii cu ADHD participă la tot”, spune Catalano. „Sunt mai sensibili la stimularea auditivă și mai puțin capabili să tuneze lucrurile [cum ar fi televiziunea].” Înlocuiește conversația Timpul pentru aventură cu ritmurile calmante ale muzicii. Tomaino sugerează experimentarea cu stiluri, ritmuri și artiști diferiți pentru a vedea ce calmează sau mănâncă copilul tău. Joacă Miles Davis în timp ce faci cină, Beatles în timp ce faci un puzzle sau Beethoven în timp ce speli vasele - și acordă atenție modului în care reacționează copilul tău.

Setați starea de spirit

Auzi de cântece cu ritmuri variate poate încetini sau accelera procesele mentale și fizice ale copilului tău. Selectând cu atenție melodiile, spune Tomaino, puteți declanșa o reacție intuitivă, neurologică, pe care copilul dvs. nu știe că o are. Lady Gaga o face pe fiica ta să se mute? Joacă-l după școală pentru a arde excesul de energie. Moby încetinește ritmul ei? Joacă-l înainte de culcare pentru a începe lichidarea zilnică.

„Ritmul, melodia și tempo-ul sunt instrumente utilizate pentru a viza comportamentele non-muzicale, pentru a schimba catapultarea în tot corpul”, spune Rebecca West, la Institutul de Muzică din Chicago. „O schimbare de ritm poate declanșa o reacție în creier:„ Oooh, ceva s-a schimbat; Trebuie să fiu atent! „Puteți reduce ritmul pentru a stimula mișcări mai lente sau puteți ridica melodia pentru a declanșa plăcere.”

Creați o listă de redare

"Spălare față. Periați dinții. Îmbracă-te. Mâncați micul dejun. ”Sigur, puteți scrie fiecare pas în rutina de dimineață a copilului dvs. și l-ați legat de oglinda din baie. Sau puteți descărca, crea și reda împreună melodii într-o listă de redare dimineață care îl menține în mișcare și îi amintește să rămână la sarcină.

Când „Periați-vă dinții” lui Raffi își atinge nota finală, va ști că este timpul pentru o schimbare a garderobei. Și când Justin Bieber dă cu piciorul, este timpul să extragem aceste șosete și să găsim Nikes. Și mai bine, scrie o piesă îmbrăcată cu copilul tău și cântă-l împreună în fiecare dimineață, până devine a doua natură.

„Muzica facilitează procesarea în mai multe etape atunci când deficiențele funcției executive pot îngreuna”, spune Tomaino.

Bang a Tambur

„Când lucrez pentru a extinde atenția unui copil, stau alături de el cu un tambur”, spune Catalano. „Cânt o bătaie cu expresii clare, copilul o repetă și adăugăm bătăi de fiecare dată. Îi cer să asculte, să acorde atenție și să-i controleze impulsurile. De asemenea, îi arăt că rândul său merită așteptat. ”

Părinții au nevoie de puțin mai mult decât un vas răsturnat, o lingură de lemn și un simț al umorului pentru a încerca acest lucru acasă. Sau folosiți un microfon periuță de păr dacă preferați să vă întoarceți cântând Katy Perry. Dacă nimic altceva, a face muzică împreună vă va arăta copilului că vă bucurați de armonie. Și asta nu poate face rău.

Nu fiți un critic

Copilul tău poate insista că Metallica îl ajută să studieze. Poți prefera Bach, dar asta nu înseamnă că a greșit.

„De ce suntem atrași de o melodie sau de o simfonie față de alta? Este o funcție complexă și personală a creierului, care este incomensurabilă ”, spune Catalano.

Unii copii cu tulburări de procesare senzorială preferă tăcerea decât muzica. Dar multe persoane cu ADHD spun că ritmul de fundal și melodia îi ajută să se concentreze. Ce joacă prin aceste căști nu contează la fel de mult decât impactul său. Dacă Eminem îl ajută să se concentreze, lasă-l să fie.

„Sunt mai probabil să mă concentrez într-o cafenea zgomotoasă cu căști pornite decât sunt într-o bibliotecă”, spune Universitatea Templului studentul Carl O’Donnell. „La fel ca oamenii care folosesc mașinile de zgomot pentru a adormi, eu folosesc muzica pentru a mă concentra.”

[Cele mai bune 8 melodii pentru terapie muzicală]

---

Idolul nostru american

James Durbin nu are ADHD. Dar creșteți atât cu tulburarea spectrului de autism, cunoscută anterior ca Sindromul Asperger (AS) și sindromul Tourette, el a suferit ticuri faciale involuntare și abilități sociale debilitante care l-au făcut un sac de lovit pentru bătăuși.

"Am fost tachinat, agresat și ales pentru că sunt diferit", spune Durbin, al treilea clasat în sezonul 2011 din idol american. „Muzica a fost scoica mea. În interior, puteam crea o lume atât de fericită sau de tristă pe cât mi-am dorit și nimeni nu mi-ar putea spune altfel. ”

Deși a iubit și a stăpânit muzica de la o vârstă fragedă, Durbin nu a învățat să cânte cu alții până nu a intrat la Kids on Broadway, un grup de teatru comunitar din orașul natal din Santa Cruz, California. Când a deținut rolul principal într-o producție din 2006 unsoare, Durbin a petrecut repetiții evitând contactul cu ochii și reținând furori. Cinci ani mai târziu, el a interpretat solo-uri și numere de grup pentru aproape 20 de milioane idol american spectatori în fiecare săptămână.

„Am învățat multe despre mine și m-a făcut mai puternic”, spune Durbin despre anii săi adolescenți în teatrul comunitar și educația muzicală. „Pentru mine, răspunsul a fost muzica. Dar spun că căutați-vă pe voi înșivă, căutați în lume și găsiți ceea ce iubiți - asta este ceea ce va ușura durerea. ”

Actualizat la 4 decembrie 2019