Găsirea recunoștinței când bolile mintale preiau atât de mult de la tine

Găsirea recunoștinței atunci când tu sau membrul familiei trăiești cu boli mintale poate părea atât de greu. vacanțele mai ales se pot simți ca un adevărat anotimp de pierderi pentru familiile cu boli mintale. În timp ce „familiile normale” par să sărbătorească toate tradițiile pe care le dictează filmele și reclamele, familiile cu boli mintale nu pot asuma o astfel de aglomerație și haos fără repercusiuni negative sau recidiva de sănătate mintală. Dar, mai degrabă decât să vedem sărbătorile alternative ca o pierdere, găsirea recunoștinței în timpul sărbătorilor ne ajută să vedem partea mai bună a luptelor de sănătate mintală.

Găsirea recunoștinței în mijlocul bolii mijlocii

Nu te compara cu familiile tipice

În primul rând, nimeni nu este normal. Toată lumea se ocupă de ceva și că așa-numita familie normală din stradă poate fi total disfuncțională în spatele ușilor închise. Să nu lăsați ca niște fantezii din viața perfectă a altcuiva să vă ducă la dezamăgire și sentimente de pierdere.

Învață să-ți numeri binecuvântările pentru a găsi recunoștința

Familia noastră are patru membri care suferă de boli mintale de un fel sau altul. Am avut mulți ani în care sărbătorile au scăzut în mijlocul crizei cuiva. În consecință, am învățat să găsim binecuvântările în situația noastră chiar și în fața dezastrelor. Fiica mea a avut o topire totală? Da, dar a durat doar câteva minute în comparație cu episoadele de o oră pe care le-a avut.

Este cealaltă fiică a mea la spital de Crăciun? Da, dar cel puțin știu că este în siguranță. Fiul meu este prea nerăbdător să deschidă cadouri? Cel puțin putea să stea cu familia la cină. A trebuit să transmitem petrecerea de Crăciun a familiei extinse? Da, dar aici este mica noastră familie, stând împreună, povestind povești și bucurându-ne cu adevărat.

Uită-te cât de departe ai ajuns

De socotind binecuvântări, devine ușor de observat progresul pe care membrii familiei l-au făcut pe parcursul anului. Da, pot exista potriviri și porniri. Și da, este posibil să fi fost un an groaznic pentru unii dintre noi. Dar, există întotdeauna un nugget sau două speranțe printre dărâmături.

Ați găsit un medicament care a funcționat? Te ajută noul terapeut? Ați făcut-o prin magazinul alimentar fără o distrugere? Fiica ta a rămas la școală? Fiul tău a găsit de lucru? Ați traversat 10 căi care nu au funcționat și acum sunteți mai aproape de a găsi o cale care să facă asta?

Boala mintală te ajută cu zero la viață și uneori te ajută să găsești recunoștința

Crede-mă, nu sunt Pollyanna. Însă, de-a lungul anilor, lucrul pe care l-am descoperit despre faptul că am avut boli mintale în viața noastră este că aruncă pleava și obligă întreaga noastră familie să se concentreze asupra acestor boabe valoroase de grâu. Nu avem timp pentru bunătate sau dramă fabricată. Nu avem energie pentru oamenii care ne dau jos sau ne judecă.

Așa că, în schimb, ne facem zero unul pe celălalt și ne uităm sincer la dealurile și văile din viața celuilalt.

Și acest tip de atenție ne-a făcut pe toți oameni mai buni, oameni mai compătimiți, oameni mai conștienți și informați, oameni mai puțin judecați și mai înțelegători.

E adevarat. Trăind adânc în lumea bolilor mintale, am „pierdut” unele dintre capturile sezonului. Dar, la locul său, am descoperit o profunzime a sensului, o bogăție de împlinire și o cantitate infinită de iubire unul pentru celălalt și luptele noastre. Pentru noi, este un compromis bun. Am găsit recunoștință.