Cuceresti anxietatea in orice moment al vietii folosind etapele de dezvoltare

La fel cum anxietatea se poate întâmpla în orice moment al vieții, este posibil să cucerești anxietatea în orice moment, folosind etapele dezvoltării. Cele două articole anterioare au analizat faptul că toate ființele umane progresează prin etape de dezvoltare distincte, fiecare având propriile sarcini și riscuri de eșec și anxietate (Anxietatea se poate întâmpla la orice vârstă: anxietate pentru copii și adolescenți; Anxietatea în anii adulților: Anxietatea se poate întâmpla la orice vârstă). Înțelegând care sunt principalele noastre sarcini de dezvoltare, putem folosi acele etape ale dezvoltării pentru a cuceri anxietatea în orice moment al vieții.
Din momentul în care ne naștem, începem să creștem și continuăm să creștem de-a lungul întregii noastre vieți. Puteți reaminti din articolele anterioare (linkurile de mai sus) că oamenii progresează prin etape distincte care implică sarcini specifice vârstei.

Din mai multe motive, nu întotdeauna realizăm cu succes sarcinile din etapa noastră de dezvoltare. Eșecurile și luptele cu aceste sarcini pot contribui foarte mult la anxietate. Cu toate acestea, puteți utiliza etapele de dezvoltare ca o armă pentru a cuceri anxietatea în timpul vieții dvs. în orice moment.

Învingeți anxietatea în orice moment, găsind, utilizând teme în etapele dezvoltării

Privește atent etapele de dezvoltare. Fiecare etapă este unică și a fi un copil mic nu este același lucru cu a fi o femeie sau un bărbat de vârstă mijlocie; cu toate acestea, există teme distincte ale ființei umane care apar în fiecare etapă de dezvoltare. La toate vârstele, căutăm:

• Siguranță: Există oameni care să mă protejeze și să aibă grijă de mine? Îmi pot explora lumea în siguranță? Care sunt consecințele eșecului?
• Încredere: Pot avea încredere în ceilalți să mă susțină pe măsură ce cresc și explorez? Pot avea încredere în oameni să fie acolo când am nevoie de ei? Pot avea încredere că pot explora și încerca și să fiu în regulă dacă nu reușesc?
• De sine: Cine sunt? Ce sunt? Care este locul meu în lume? Unde mă potrivesc cu alte persoane (Autodefinirea, creșterea personală)?
• relaţii: Cine face parte din lumea mea? Pot avea încredere în oameni? Cum iubesc și sunt iubit și cum mă țin de individualitatea mea în timp ce mă dau și altora (Cum să vă gestionați sentimentul de apartenență)?
• Acțiune: Pot lua inițiativă? Cum pot fi autonom? Pot crea succes sau sunt la mila altora? Ce se va întâmpla dacă nu reușesc (Cum să transformi anxietatea în acțiune)?

Problemele de siguranță, încredere, sinele, relațiile și acțiunea pot provoca anxietate în orice moment al vieții noastre. Într-adevăr, acestea sunt teme comune în anxietatea existențială sau anxietate pe care o experimentăm pur și simplu pentru că existăm.

Uneori, însă, anxietatea noastră ne însoțește și experimentăm una sau mai multe tulburări de anxietate. Este posibil să depășiți tulburările de anxietate și anxietate, punând temele și etapele dezvoltării să funcționeze pentru dvs.

Cuceresti anxietatea in orice moment al vietii cu teme si etape de dezvoltare

Începeți-vă încercarea de a cuceri anxietatea notând propria etapă de dezvoltare.

• Unde ești în viață?
• Care sunt sarcinile principale?
• Aveți probleme cu oricare dintre sarcini (relații, de exemplu, sau capacitatea dvs. de a lua inițiativă în lucruri importante pentru dvs.)?
• Unde / când simțiți cea mai mare anxietate?

Acordați o atenție deosebită temelor. Acestea sunt prezente de-a lungul întregii noastre vieți, dar arată și se simt diferit în fiecare etapă. Adesea, anxietatea se simte vagă și copleșitoare, dar dacă puteți descoperi o temă, o puteți întâlni cu capul pe locul unde se află.

Dintre teme, care vă provoacă cel mai mult anxietate? Acesta este un punct de plecare pentru cucerirea anxietății în orice moment al vieții. Ce te face să fii neliniștit, cum se raportează la stadiul tău de viață de dezvoltare și ce îl va îmbunătăți? Folosiți-vă răspunsurile pentru a crea un plan de acțiune pentru a face schimbări pentru a cuceri anxietatea.

Reflectând despre cine sunteți, unde sunteți în viață, temele importante ale dezvoltării și cele adaptate acțiunile pe care le puteți întreprinde vă vor ajuta să cuceriți anxietatea în orice moment al vieții și în orice etapă dezvoltare.

Hai să ne conectăm. eu blog aici. Găsește-mă Facebook, Stare de nervozitate, LinkedIn, Instagram, și pinterest. Cartea mea de auto-ajutor și romanele de sănătate mintală, inclusiv una despre anxietatea severă, sunt aici.

Tanya J. Peterson este autorul a 101 Moduri de a ajuta la oprirea anxietății, Jurnalul de ușurare a anxietății în 5 minute, Jurnalul Mindfulness pentru Anxietate, Mindfulness Fișă de lucru pentru anxietate, fără pauză: acceptare și terapie de angajament în 3 pași și cinci romane premiate de critici, premiate despre sănătatea mintală provocări. De asemenea, vorbește la nivel național despre sănătatea mintală. Găsește-o site-ul ei web, Facebook, Instagram, și Stare de nervozitate.