Se ocupă de Bipolar la Sărbători - Familia

În ultimul meu articol am scris despre crearea rezonabilă așteptări pentru sărbători și cum vă poate ajuta sănătatea mentală. Astăzi, vreau să vorbesc despre stresul vacanței cu familia.

Acum, nu mă înțelegeți greșit, familia poate fi grozavă, dar, de cele mai multe ori, sărbătorile provoacă o adunare a familiei vă amintesc atât de mult, cât și de cei cu care nu sunteți și aud de la mulți oameni că urăsc o astfel de familie adunări. Dar de ce? Întâlnirile familiale sunt mai proaste pentru persoanele cu o boală mentală?

Familii și boli mintale

Pe scurt, da, adunările familiale pot fi mai grele pentru persoanele cu o boală psihică. Iata de ce:

1. Boala mintală se întâmplă adesea în familie, astfel încât mulți membri ai familiei se pot lupta cu propriile lor boli mentale și probleme legate de dependență.
2. Stresul sărbătorilor se agravează, probabil, scăpat de sub control simptome bipolare și anxietate.
3. Unii membri ai familiei sunt adesea nesuferiți pentru cei cu o boală mentală, până la faptul că cred acest lucru bolile mintale nu există deloc.
instagram viewer
4. Unele familii fac presiuni asupra persoanei cu boală psihică pentru a se comporta în moduri care le dăunează sănătății mintale în loc să o ajute (cum ar fi insistând să meargă la petreceri sau să bea cu toți ceilalți).
5. Unele familii aduc amintiri foarte proaste și acest lucru poate provoca stres suplimentar la persoana cu bipolare.

Și, pe scurt, toate acestea sunt stresori și stresorii sunt foarte răi pentru persoanele cu o boală mentală. Spre deosebire de persoana obișnuită, care poate suferi durere pe termen scurt din cauza acestor stresori, cineva cu o boală mentală poate fi pus într-un episod plin de viață din cauza lor.

Gestionarea familiilor când sunteți bipolari

Dacă aveți un familie de sprijin iti place sa fii in preajma, minunat! Dar dacă nu, iată câteva lucruri de care trebuie să ții cont:

1. Nu îți datorezi familiei nimic care îți compromite sănătatea. Dacă problema de sănătate pe care ați avut-o a fost cancerul și ați ști că a fi în preajma familiei dvs. vă va agrava cancerul, acest lucru vă va fi clar. Regulile nu se schimbă doar pentru că este o afecțiune a creierului.
2. Stai departe de lucrurile pe care le urăști. Serios. Ridică-te pentru tine. Declarați că nu veți merge la casa unchiului dumneavoastră beat. Spuneți că nu veți participa la adunări despre care știți că se vor încheia doar în lupte țipătoare. Refuzele de invitație pe care le știi vor face ca simptomele tale să crească.
3. Nu fi oaie. Nu faceți lucrurile doar pentru că toți ceilalți se așteaptă tu să. Nu faceți lucrurile doar pentru că toți ceilalți o fac. Fa ceea ce este mai bine pentru tine.
4. Revendicați limitele personale și spațiul. Odihnește-te când trebuie. Evitați conversațiile de care aveți nevoie. Nu vă lăsați familia să vă bulverseze în lucruri despre care știți că vă vor răni.
5. Dacă apar boli mintale, nu uitați că mintea închisă a altora nu afectează ceea ce știi și trăiești în fiecare zi. Nu-l lăsați pe mătușii Mary stricte părerile anti-mintale afectează-ți imaginea de sine. Ridică-te pentru tine sau pur și simplu pleacă, dacă trebuie.

Pe scurt, nu-ți fie frică să faci ondulări. Dacă nu vă schimbațiatunci experiența voastră de sărbători nu o va face niciodată. Poți lua parte la ceea ce te bucură și să lași restul. Într-adevăr. Este posibil.

Pentru că vacanțele tale nu avea să fii o reînnoire a fiecărui an de când aveai 12 ani. Vacanțele dvs. pot fi ceea ce tu vrei și ce tu Fă-i. Dacă asta înseamnă să fii pe o plajă însorită, în loc să faci cu familia ta, atunci fă-o. Este adevărat, s-ar putea ca oamenilor să nu-i placă, dar dacă ți-ai trăi viața după ceea ce le-a plăcut „altora”, nu ai avea niciodată șansa de a fi tu.

Ai dreptul să o faci prin acest sezon de sărbători fericit și sănătos. Faceți ce trebuie pentru a vă asigura că faceți.

Puteți găsi Natasha Tracy pe Facebook sau Google Plus sau @Natasha_Tracy pe Twitter.