8 lucruri de făcut în fiecare zi pentru a îmbunătăți sănătatea mintală
HealthyPlace Health Health Newsletter
Iată ce se întâmplă pe site-ul HealthyPlace săptămâna aceasta:
- 8 lucruri de făcut în fiecare zi pentru a îmbunătăți sănătatea mintală
- Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
- De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
- Susțineți-vă pentru sănătate mintală
- Ultimele știri de sănătate mintală
8 lucruri de făcut în fiecare zi pentru a îmbunătăți sănătatea mintală
Este posibilă îmbunătățirea sănătății mintale atunci când trăiești cu boli mintale poate fi stresant în atât de multe moduri în fiecare zi? Boala mintală afectează întreaga ființă a cuiva - gânduri, sentimente și comportamente. Uneori, se poate greu să te dai jos din pat. Sau, poate fi greu să vă calmați și să vă concentrați. Alte provocări abundă. (Găsirea motivației pentru recuperarea bolii mintale)
Fiecare persoană este afectată în mod unic de boala sa mentală specifică, cu toate acestea, există lucruri pe care toată lumea le poate face zilnic pentru a-și asuma responsabilitatea
creați bunăstare adevărată. Aceste opt lucruri pe care le poți face în fiecare zi ajută aspectele fizice ale creierului și corpului, precum și gândurile, sentimentele și comportamentele.- Respirați 10 respirații lente, adânci. (Sau sufla baloane de săpun) Repetați pe parcursul zilei.
- Martie sau jog în loc. Faceți cricuri de sărituri. Sau pushups. Doar mișcă-te pentru a-ți stimula atât corpul, cât și creierul.
- Creați-vă un obiectiv zilnic și enumerați puținii pași pe care trebuie să îi faceți pentru a-l realiza.
- Imbarcați-vă pe o plimbare, în interior sau în exterior și observați intenționat lucruri pozitive din jurul vostru.
- Recunoașteți lucrurile îngrozitoare cu care aveți de-a face și luați notă despre modul în care supraviețuiți. Ce puteți face mai mult pentru a continua să treceți prin lucrurile grele?
- Exersează observând gândurile tale. Identificați, contestați și înlocuiți-i pe cei nesănătoși. Repetați, pentru că a face acest lucru este practică.
- Culoare sau desen.
- Fă cel puțin un lucru pe care îl iubești în fiecare zi.
Articole înrudite care tratează îmbunătățirea sănătății mintale
- Cum să transformi anxietatea în acțiune
- Planul de acțiune pentru pacienții cu sănătate mintală
- Exerciții de respirație pentru reducerea stresului
- Cum se construiește stima de sine prin exercițiu
- Cărțile de colorat pentru adulți ajută la ameliorarea anxietății și a depresiei
- Schimbați gândurile negative în discuții pozitive de sine
- Pentru a reduce anxietatea, faceți mai multe din ceea ce funcționează
Gândurile tale
Întrebarea de astăzi: Întrebarea de astăzi: Ce mici lucruri v-au fost de folos în depășirea obstacolelor în sănătatea mintală? Vă invităm să participați comentând și împărtășind sentimentele, experiențele și cunoștințele dvs. despre Pagina de Facebook HealthyPlace și pe Pagina Google+ HealthyPlace.
continua povestea de mai jos
Împărtășește-ne poveștile
În partea de sus și de jos a tuturor poveștilor noastre, veți găsi butoane de partajare socială pentru Facebook, Google+, Twitter, Pinterest și alte site-uri de socializare. Dacă găsiți o anumită poveste, videoclip, test psihologic sau o altă caracteristică HealthyPlace utilă, există șanse mari și alții care au nevoie. Vă rog împărtășiți.
De asemenea, primim multe întrebări cu privire la politica noastră de conectare. Dacă aveți un site web sau blog, vă puteți conecta la orice pagină de pe site-ul HealthyPlace fără să ne întrebați în prealabil.
Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
Iată primele 3 articole de sănătate mintală HealthyPlace Facebook fanii vă recomandă să citiți:
- Când medicamentele bipolare nu funcționează
- Depresiune - nu pot lua o decizie, totul se simte greșit
- BPD și relații romantice: dacă m-ai iubi cu adevărat
Dacă nu ești deja, sper că o vei face alătură-ne / ca noi pe Facebook de asemenea. Există o mulțime de oameni minunați, de susținere.
De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
Pe toate blogurile noastre, comentariile și observațiile dvs. sunt binevenite.
- Ce se întâmplă dacă o tentativă de suicid este un „strigăt de atenție?”
- Cum m-am recuperat dintr-o regăsire de sine
- Nevoile de sănătate mintală ale comunității native americane
- Voci schizoafective, schizofrenice de Paște
- Recuperarea tulburării de alimentație Binge este un călătorie personală
- Tulburări de anxietate: îl puteți falsifica până când îl veți face?
- Cum să faceți față schimbărilor de greutate în recuperarea tulburărilor de alimentație
- Declanșează recuperarea tulburărilor de alimentație
- Îmbunătățirea accesului la tratamentul abuzurilor de substanțe
- Depresia și stabilirea limitelor emoționale
- Recuperarea PTSD: Abordare în 12 etape, pașii 7, 8 și 9
- Tăierea legăturilor cu familia? Luați în considerare acest lucru înainte de a face
- Găsește bucuria în viață făcând lucrurile pe care le iubești
- Anxietate și sentiment simțitor: Ce poți face despre asta?
- Cum să îmbunătățim luarea deciziilor în ciuda anxietății
- Cum să vorbești cu copilul tău despre dependența ta
Simțiți-vă liber să vă împărtășiți gândurile și comentariile din partea de jos a oricărei postări pe blog. Și vizitați pagina bloguri de sănătate mentală pentru cele mai recente postări.
Susțineți-vă pentru sănătate mintală
Mii de persoane s-au alăturat campaniei de sănătate mintală
Dar tot avem nevoie de tine. Lasă-i pe alții să știe că nu există nicio rușine în a avea depresie, anxietate, tulburare bipolară, trichotilomanie, TOC, ADHD, schizofrenie sau orice altă boală mentală.
Alatura-te Stand up for Health Mental kampan. Pune un butonul de pe site-ul sau blogul dvs. (butoane pentru membrii familiei, părinți, profesioniști în sănătate mintală și organizații). De asemenea avem coperte pentru Facebook, Twitter și Google+.
Ultimele știri de sănătate mintală
Aceste povești și multe altele sunt prezentate pe pagina noastră pagina de știri în domeniul sănătății mintale:
- Evacuarea multiplică riscul de sănătate mintal și fizic cu 13, conform unui studiu pionier
- Cocaina simultană, consumul de alcool legat de riscul de suicid
- Pacienții cu dizabilități de învățare sunt mai puțin susceptibili să fie diagnosticați cu cancer, dar au rate mai mari de probleme grave de sănătate mintală.
- Muzică live prezentată pentru a reduce hormonii de stres
- Recompensarea copiilor cu mâncare ar putea duce la alimentația emoțională
- Dincolo de cauzarea problemelor de memorie, boala Alzheimer afectează, de asemenea, percepția feței vizuale
- Clinicienii se confruntă cu traume secundare atunci când o mamă sau un copil prezintă rău în timpul nașterii
- Anomalia materiei gri prezice problemele neurodezvoltării la sugarii prematuri mai mici
Atât deocamdată. Dacă știți de cineva care poate beneficia de acest newsletter sau de site-ul HealthyPlace.com, sper să le transmiteți acest lucru. Puteți, de asemenea, să partajați newsletter-ul pe orice rețea de socializare (cum ar fi facebook, stumbleupon sau digg) din care faceți parte făcând clic pe linkurile de mai jos. Pentru actualizări de-a lungul săptămânii:
- cerc HealthyPlace pe Google+,
- urmați HealthyPlace pe Twitter
- urmează HealthyPlace pe Pinterest
- sau a deveni un fan al HealthyPlace pe Facebook.
înapoi la: HealthyPlace.com Mental-Health Health Newsletter
