Ce putem învăța de la „Queer Eye” despre îngrijirea de sine LGBTQ?

February 07, 2020 08:56 | Andy Winder

Cred în importanța îngrijirii de sine, în special pentru persoanele lesbiene, homosexuale, bisexuale, transgenre și obișnuite (LGBTQ). Dar nu am fost întotdeauna așa. De fapt, până în ultimul an, am auzit despre acest lucru îngrijire auto mișcare, dar a respins-o drept „narcisist” sau „egoist”. De asemenea, m-am gândit că nu merit să am grijă de mine atunci când îmi pot petrece timpul ajutându-i pe ceilalți.

Dar, printr-o sursă improbabilă, am descoperit că îngrijirea de sine nu se referă la ignorarea persoanelor dragi sau a responsabilităților în schimbul zilelor dese de spa sau a mânca bonbonuri pe plajă. Este despre având grijă de sănătatea mentală, fizică și emoțională astfel încât să ai suficientă energie pentru a prospera în orice situație.

Citiți mai departe pentru a descoperi care este îngrijirea de sine și nu este așa cum mi-a fost învățat prin intermediul serialului TV Netflix „Queer Eye”, precum și cinci sfaturi de auto-îngrijire pentru persoanele LGBTQ.

Cum mi-au schimbat credința ochii despre credința LGBTQ

instagram viewer

La fel ca mulți dintre noi în comunitatea career, prietenii mei și de multe ori ne destindem urmărind serialul TV „Queer Ochi. "Admir misiunea celor cinci gazde de a ajuta oamenii cu care se confruntă să-și trăiască viața cea mai mare. Și unul dintre cele mai comune moduri de a face acest lucru este învățându-le altora importanța îngrijirii sănătoase de sine.

Unul dintre gazde, Jonathan Van Ness, și-a redefinit îngrijirea de sine într-un mod care a rezonat pentru mine ca persoană LGBTQ: nu este vorba de a vă răsfăța. Este vorba despre a lua măsuri pentru a vă menține sănătatea și bunăstarea generală, mai ales dacă sunteți copleșit.2 Dacă ești epuizat și nu poți avea grijă de tine, atunci nici nu poți avea grijă de ceilalți. De asemenea, nu trebuie să fie o schimbare mare a stilului de viață: îngrijirea de sine poate fi la fel de simplă ca să mergi la plimbare dimineața sau să încerci meditație de mindfulness după o zi stresantă.

Conform acestei definiții, practicarea îngrijirii de sine vă permite să fiți suficient de sănătoși încât să-i puteți ajuta pe ceilalți și să găsiți fericirea durabilă în viață. A fi egoist nu are nicio legătură.

5 sfaturi pentru îngrijirea de sine LGBTQ

Acum că ai aflat un pic mai multe despre ce este cu adevărat îngrijirea de sine, iată cinci sfaturi despre îngrijirea de sine pe care le-am găsit de ajutor ca persoană LGBTQ:

  1. Toată lumea are nevoie de sistem de suport, dar acest lucru este valabil în special pentru persoanele LGBTQ. Înconjoară-te de prieteni, familie sau mentori care te iubesc necondiționat.
  2. Te poți regăsi în situații în care alții nu înțeleg sau chiar ostile față de identitatea ta. Rețineți că este în regulă să renunți relații toxice în viața ta și evită să te pui în situații nesigure pe cât posibil.
  3. Conectarea cu comunitatea LGBTQ vă poate ajuta să găsiți alții care empatizează cu ceea ce treceți. Căutați cluburi LGBTQ, grupuri de asistență sau centre comunitare din zona dvs. pentru a întâlni oameni care înțeleg prin ce treceți.
  4. Sănătatea mintală este o componentă importantă a îngrijirii de sine, iar membrii comunității interioare sunt deosebit de vulnerabili la boli mintale.1 Dacă vă luptați cu depresia, anxietatea sau o altă problemă de sănătate mintală, spuneți-i persoanei dragi și căutați ajutor profesionist, după caz.
  5. Amintiți-vă că există o diferență între iubirea de sine și cea de a fi absorbit de sine. Este în regulă să fii mândru de cine ești și să faci pași spre stima de sine sanatoasa.

surse

  1. Kidd, S., "Boala psihică severă în rândul populațiilor LGBT: o revizuire a scopurilor." Jurnalul de servicii psihiatrice, Iulie 2016.
  2. Gilbert, K. și Van Ness, J., "Jonathan Van Ness este singura persoană cu care vrem să vorbim din nou despre îngrijirea de sine." Shape Magazine, accesat la 10 mai 2019.

Andy Winder este un scriitor YA contemporan care revizuiește în prezent o poveste romantică despre o fată trans care participă la o competiție de coacere televizată. A scris pentru HuffPost Personal, Bustle și FTM Magazine, și lucrează ca scriitor pentru o educație timpurie non-profit. Puteți afla mai multe despre munca sa la andywinder.com sau pe Twitter la @andyjwinder.