Funcționează cei 12 pași când aveți ajutor bipolar?

În ultima vreme, mă simt ca și cum aș fi lovit un blocaj rutier în recuperarea mea. Îmi iau medicamentele în mod regulat, merg la terapie, fac exerciții fizice, dar am lovit un perete pe care nu pot să mi-l trec (Tratament bipolar: dacă fac totul bine De ce sunt încă bolnav?). A doua zi, am primit o carte de la un bun prieten de-al meu: Sane: Boala mintală, dependența și cei doisprezece pași de Marya Hornbacher și am început să mă gândesc la lucruri noi pe care le-aș putea încorpora în viața mea.

Am știut întotdeauna despre 12 Conceptul pasului, dar am asociat-o singură cu dependența de substanțe. Până de curând, nu eram conștient de faptul că existau programe în 12 etape pentru alte tulburări în afara Alcoolicilor Anonimi și a Narcoticelor Anonime. M-am împiedicat de câteva link-uri online pentru alte lucruri, cum ar fi alimentația tulburărilor anonime și grupuri anonime pentru membrii familiei celor care se luptă cu diverse tulburări și dependențe, și au existat și emoții anonime, toți dependenții anonimi, anonimi bipolari și chiar programe pentru aceia dintre noi în datorii.

Întrucât primesc tratament în afara comunității în locul centrului de consiliere al universității mele, nu sunt în măsură să particip la terapiile lor de grup, și așa m-am gândit că aceste grupuri anonime fără costuri ar putea fi un lucru interesant de explorat, pentru a vedea despre ce se referă, în special pentru persoanele care încearcă la face față auto-vătămării și alte comportamente autodistructive.

Înțelegeri comune despre 12 grupuri de pași

Intrând, nu știam prea multe Programe de 12 etape în afară de idei vagi, cum ar fi „admiterea că ești neputincios în dependența ta”, sau cum ar putea spune Emotions Anonymous, de exemplu, „Neputincios peste emoțiile tale”. Nu eram sigur că aș fi dispus să cred asta în întregime și încă nu sunt sigur că voi cumpăra aceasta. În mintea mea, mă simt ca și cum aș fi oarecum controlat - sunt capabil să fac un pas înapoi și să-mi examinez sentimentele, să îmi spun că ceea ce simt este în regulă. Totuși, în același timp, mă simt de parcă Sunt neputincios peste emoții și gânduri strecurându-mă în minte. Nu vreau neapărat să le fac, dar încerc tot ce pot să mă ridic și să merg atunci când sunt deprimat și mă simt ca și cum aș fi blocat în pat, deci cum pot fi complet neputincios în emoțiile mele?

La un moment dat, m-am simțit ca și cum aș avea nevoie de un pic suplimentar între ședințele mele de terapie și așa am decis că voi accepta acest prim pas și să-l modific după cum am crezut că înseamnă.

O altă problemă pe care am avut-o pe măsură ce studiam din ce în ce mai mult, a fost această discuție despre o Putere Superioară. Mulți oameni nu cumpără această noțiune, dar cu siguranță ajută mulți oameni și face parte din grupurile cu 12 pași. Ulterior am aflat că această Putere Superioară poate fi percepută ca orice doriți - orice zeu, putere sau forță, și nu neapărat conceptul creștin al lui Dumnezeu. Acest lucru m-a atras cel mai mult - deschiderea celor 12 Pași și capacitatea de a conectați-vă cu alte persoane care trec prin aceleași lucruri, încercând să fac față zi de zi.

12 grupuri de pași într-o casă

Există grupuri de 12 pași pentru practic orice afecțiune și afecțiune pe care ți le poți imagina și am descoperit că lucrul celor 12 pași poate fi extrem de benefic atât timp cât intri în ea cu o minte deschisă. Citiți informațiile furnizate online, luați niște literatură și învățați-vă cum să vorbiți la o întâlnire. Suportul pe care îl puteți găsi la orice moment și loc dat este uimitor.

Puteți găsi și Alexa Poe pe Google+, Facebook și Stare de nervozitate.