Alcoolici și auto-sabotaje: de ce o facem?

O auto-sabotaj alcoolic atunci când încearcă să se sustragă sentimentelor negative și, prin urmare, creează mai multe probleme în viața ei (Moduri de a evita abilitățile de a face față negativ). Alcoolicii își auto-sabotează în mod obișnuit relațiile, sobrietatea și cariera în timp ce încearcă să evite sentimentele în care sunt adesea îngropate cu alcool. De cele mai multe ori, nici măcar nu sunt conștienți că se sabotează singuri, cu excepția cazului în care le este indicat. Din acest motiv, este important pentru alcoolici și rețeaua lor de asistență deopotrivă să înțeleagă de ce incidente de auto-sabotare a unui alcoolic apar cel mai adesea în jurul unei reperul sobrietății sau o schimbare semnificativă a vieții.

Tot ce cred că știu despre auto-sabotaj, am învățat în ultimul an prin experiență practică. Am descoperit că dorința de a-mi sabota viața este cea mai puternică atunci când ies din zona mea de confort și încerc să mă schimb. Schimbarea de orice fel provoacă cele mai mari temeri de orice alcool. Teama de eșec, frica de judecată, frica de necunoscut, frica de pierdere, aș putea continua și mai departe. În cazul meu, aceste temeri au fost înrădăcinate într-o convingere profundă că sunt o persoană nedemnă sau nemeritată. Aceste probleme de respect de sine sunt ceea ce m-a determinat să beau în primul rând. Pentru a depăși aceste sentimente de inadecvare, trebuie

descoperi curaj și încredere fără alcool.

Rezultatele comportamentelor de auto-sabotaj la alcoolici

Reflectând asupra comportamentelor mele de auto-sabotaj, îmi dau seama că cea mai puternică experiență de învățare pentru mine a fost în recuperarea mea timpurie, când am fost în căutarea curaj să-mi schimb viața rămânând sobru. Cu cât am avut încredere în proces urmând sugestii, chiar dacă mă simțeam inconfortabil sau frică, cu atât am început să văd că înfruntarea fricilor mele nu a fost atât de rea. Viața a devenit mai ușoară pe măsură ce am călcat, pentru că de fiecare dată am fost m-am confruntat cu o frică, zona mea de confort s-a extins.

Auto-sabotajul îi permite unui alcoolic singurul lucru de care ei cred cel mai disperat că au nevoie: controlul. Prin controlul rezultatelor, avem iluzia puterii în viața noastră de zi cu zi (Anxietate și sentiment de control). Dar numai renunțând la control și pășind în necunoscut putem să creștem și să experimentăm mai multe bucurii ale vieții.

Alcoolice, auto-sabotaj și video frică

Imagine cu amabilitate a utilizatorului flickr screenpunk.

Îl poți găsi pe Becky pe Facebook, Stare de nervozitate, Google+ și site-ul ei web.