Imaginea corpului distorsionat poate avea rezultate tragice
De ce este atât de multe femei care se simt rău în felul în care arată? De ce majoritatea femeilor americane, indiferent de vârstă, cred că sunt prea grase? De ce 9 peste 75 la sută dintre fetele de clasa a patra raportează că sunt „pe o dietă?”
Termenul „imagine corporală” a fost creat pentru a descrie sentimentul de satisfacție sau nemulțumire interioară a unei persoane față de aspectul fizic al corpului său. Pentru cei mai mulți dintre noi, imaginea noastră corporală reflectă realitatea: indiferent dacă câștigăm sau pierdem câteva kilograme, atingem definiția musculară prin exerciții fizice sau dezvoltăm „mânere de dragoste”, o cunoaștem în general. Imaginea corpului nostru este o reflectare relativ precisă a morfologiei noastre.
Însă unii au imagini ale corpului care sunt cu totul neplăcute, cu percepții despre formă și aspect care sunt extraordinar de distorsionate. Acești oameni sunt de obicei femei; și deși avem tendința de a asocia o astfel de percepție greșită a apariției cu anorexie (auto-înfometare) sau bulimia (binging-ul și purjarea repetată), cercetările arată acum că femeile „normale” suferă de aceeași imagine corporală Probleme. Cu alte cuvinte, femeile care nu au tulburări de alimentație clinică sau probleme de greutate - care apar obiectiv bine - se uită în oglindă și văd urâțenia și grăsimea. De ce se întâmplă asta?
Imaginile cu succes feminin și modă înfățișează femeia ideală ca fiind inteligentă, populară, de succes, frumoasă și întotdeauna portretizat ca fiind foarte subțire (modelul de modă mediu cântărește cu 25% mai puțin decât media femeie). Presiunea pentru măsurare este mare și este întărită în mod constant de familie și prieteni, precum și de publicitate și mass-media populare. Femeile sunt încă învățate că aspectul lor le va determina succesul și că subțire este egală cu frumosul. Ori de câte ori există un decalaj între imaginea culturală a acestei femei ideale și percepția de sine a individului, consecințele pot fi temporare sau doar semnificative neglijabil. Pentru alții, se pot dezvolta anxietate, depresie, reclusivitate, autoestimă cronică scăzută de sine, dietă compulsivă sau tulburări alimentare. Rezultatele pot fi tragice: 25 la sută -30 la sută dintre femeile cu tulburări alimentare rămân bolnavi cronic, iar 15 la sută vor muri prematur.
Informații despre simptomele și tratamentul afecțiunilor alimentare sunt disponibile cu ușurință din mai multe surse. Poate că un accent rudimentar ar fi să punem întrebarea: ce pot face femeile pentru a evita capcana imaginii corporale negative și a tulburărilor alimentare? Următoarele sunt câteva etape de început:
- Vizualizați realist forma genetică. Studiază fotografii cu mama, bunicile, mătușile și surorile pentru a înțelege genele familiei lor pentru forma corpului.
- Participați la exerciții fizice necompetitive (dans, yoga, biciclete).
- Analizează-ți imaginea corpului. Ce situații te fac să te simți gras? Ce faci când te simți gras? Identificați gândurile negative și contestați-le cu afirmații pozitive.
- Adoptați un plan de alimentație sănătoasă pentru renunțarea la viață „continuând dietele”.
- Uită-te la stima de sine în mod holistic: Ce este cu adevărat, în cele din urmă important pentru tine? Care sunt abilitățile și talentele tale? Ce fel de persoană vrei să fii?
Răspunsurile la aceste întrebări ar trebui să vă pornească pe o cale către o imagine a corpului sănătos și să vă ajute să evitați pericolele imaginii corporale negative.
Următor →:Tulburări alimentare: imagine corporală și publicitate
~ tulburări de alimentație bibliotecă
~ toate articolele despre tulburările alimentare
