Tulburare de identitate disociativă: cartografierea sistemului

Sunt atât de confuz cu faptul că fac asta. îmi va permite să știu ce fac alterații în interior, dacă fac ceva. Îmi aud muzică în cap când este liniștită. Aud voci. Am pus întrebări despre cine sunt alterații, dar am fost țipat și am auzit un alt mormăit. M-am simțit de parcă nu trebuia să întreb așa că m-am oprit. Am încercat terapia continuă, dar nu m-a ajutat niciodată. Altele îl închid prin a nu avea încredere în terapeut până nu am renunțat. Vreau doar să știu dacă există o lume în care sunt blocată. Știe cineva care este beneficiul sau ai descoperit o lume din interior? Ma simt atat de singur. Nu vorbesc cu nimeni despre diagnosticul meu din frică. dacă ai descoperit ceva util - poți împărtăși?

Am 18 modificări și doar una dintre ele nu mă va lăsa să o identific. Bănuiesc că ea este în centrul traumei mele. Recent, versiunea mea de mapare a fost aceea de a pune numele / identitatea fiecăruia pe un card spiralat. O folosesc pentru a mă conecta cu fiecare în timp ce le scriu în jurnalul meu. De asemenea, îmi oferă un loc pentru a scrie lucruri noi pe care le învăț despre ele. Și să le urmăresc! Cel care încerca să-mi administreze viața era un copil de zece ani, l-am descoperit recent, iar ea era foarte frustrată. Au apărut lucruri pe care ea nu știa să facă. I-am dat permisiunea să-și ia ceva timp și să fie copil și le-am cerut celorlalți să ajute cu ceea ce gestionase pentru noi. A urmat haosul. Sunt foarte frustrat de toate.

Am avut mult noroc până acum (n-am făcut-o, dar am lucrat pentru a obține cea corectă în terapie) cu realizarea unei hărți pe software de artă care a apărut pe telefonul meu. Pot schimba lucrurile în voie, fără să las urme de ștergere pe pagină, pot folosi culori și diferite „pixuri” atât cât vreau, fără să-mi fac griji dacă se schimbă, deoarece poate fi schimbat fără a face un lucru complet nou Hartă.
Harta mea originală nu a abordat cu adevărat relațiile dintre alteri, ci doar le-a scris pe toate. Apoi, a început să mi se pară de ce cred că s-au format câteva, iar scrierea acestora a fost de folos. De asemenea, scriu rolurile lor, care sunt uneori cu adevărat neașteptate! Cele două părți ale mele supărate cunoscute nu sunt persecutori, sunt protectori. Partea mea tânără de care am despărțit de acum aproximativ șase ani este persecutorul, pentru că dăunează trupului și se va declanșa pe noi înșine.
Mă îndoiesc că asta ajută pe oricine, dar dacă se întâmplă, mă bucur.

Becca Hargis

9 septembrie 2019 la 14:54

M-am împiedicat de faptul că am citit despre cartografiere este o carte. Toate răspunsurile de aici sunt foarte utile. Am atât de multe părți, încât e greu să ții pasul. Am încercat multe lucruri diferite încercând să găsesc o cale. Dacă există doar o hartă pentru a ajunge de la punctul A la punctul B, punctul C etc.etc.

Cum am fost în terapie de 20 de ani acum, trăirea cu DID este plină de satisfacții și confuzie. Maparea sistemului ar putea suna logic pentru un terapeut, dar pentru mine apare mai multe întrebări. Intumidant și deranjant pentru mine, partea mea de a citi funcțiile, like-urile, detaliile fiecăruia. Persoana principală de la naștere nu este disponibilă și nu a trecut în mulți ani, lăsându-i pe ceilalți să lipsească bucăți mari despre cum și de ce. Majoritatea se suprapun între ele. Din păcate, eu sunt cea din lumea exterioară până nu mai sunt. Nu dețin puterea sau controlul pentru a fi conștient. Și eu sunt cel care se ocupă de această lume în afară de faptul că nu am idee cum să navighez.

Aceasta poate fi o reacție târzie, nu am petrecut atât de mult timp pe internet, iar astăzi am vrut doar să găsesc o mapare a minții pentru o identitate disociativă, și apoi am venit pe acest site și de fiecare dată sunt înmormântat de modul în care terapia este văzută ca o necesitate de a face față disociativului tău identitate; Prefer doar să-l numesc multiplu, bc mă simt ca mai plin.
Deci sfatul meu: bazează-te pe tine însuți
Știți că singurul care vă poate vindeca foarte multe părți sunteți voi și părțile singure
Știți că procesul de vindecare nu este întotdeauna ușor, dar
Suntem împreună singuri
Ne simțim bine în vacanță și voluntariat chiar acum
Când ne vom întoarce acasă, nu va fi un iad post-traumatic ca la 4 luni anterioare, acum știm că trebuie doar să mergem și vrem să ne ridicăm în funcție de obiectivul nostru în armonie cu fiecare supraviețuire și nu constantă (luptă și supraîncărcare a flashbacks-ului, temere constantă și părți care acționează plângând ori de câte ori trebuie să ieșim din casă și chiar pe stradă...)
Terapia nu este un răspuns la multiplele tale probleme, uneori poate dăuna mai mult decât vindecă.
Încrederea în sine și curajul sunt cuvinte cheie pentru a trăi mai multe.
Toată lumea din sistem joacă un rol vital în bunăstarea întregului.
Mult noroc

2 octombrie 2015 la 15:22

Am rămas blocat în cercuri, ca să spun mai ușor, cu maparea sistemelor întregi. Da, totul se schimbă mereu. De îndată ce mă gândesc că am un indiciu real despre cine este unul sau mai mulți, puntea va fi amestecată, ca să zic așa. De asemenea, nu pot opri procesarea. Acest lucru se întâmplă de aproximativ un an și sunt epuizat. Am realizat videoclipuri (prezentări de diapozitive ale unor selfie-uri abstracte superbe, împerecheate cu muzică la alegere), colecții de albume foto (selfies din nou, ale ambelor fotografii vechi și noi, rezumate și originale), aproximativ 6 reviste cu scriere și artă, compilații de CD cu un total de aproximativ 57 de melodii sau asa de. Am găsit și alte complicații în folderul meu iTunes pe care nu știam că a fost creat. Am încercat să scriu fără nicio lucrare de artă. Există multe picturi pe pânză care au fost create. În esență, indiferent de metoda rezultatul este supraîncărcarea sistemului. Au fost chiar înregistrate memorii vocale, o serie întreagă de piese originale înregistrate. Singurul lucru care se află constant într-un singur loc sunt e-mailurile către terapeutul nostru, dar chiar și asta este supraîncărcarea totală. Am pierdut și nu știu ce să fac. Toată lumea vrea să fie cunoscută, văzută, auzită și să trăiască și imediat ce este identificat cineva (identificat de sine sau altfel) totul se schimbă. Am conștientizare, dar nu știu dacă este adevărată conștiință sau în ce măsură. Pur și simplu nu pot opri nimic sau controla nimic, indiferent în ce măsură pot fi conștient. Există întotdeauna un anumit grad de vorbire interioară, dar este mai mult ca o grămadă de oameni care trăiesc într-un complex de apartamente și niciunul dintre ei nu vorbește cu adevărat, nu chiar atât de mult sau, dacă o fac, nu vorbesc cu ei pentru că nu știu Cum. Există un conflict constant între suntem mulți suntem unul și credințele și dorințele opuse, etc. între noțiunea unuia sau a multora este o barieră imensă. Te rog ajuta-ma. Știți, de asemenea, că am fost diagnosticat în urmă cu 1 an și de curând am lăsat o relație foarte abuzivă „noi” am fost în ultimii 9 ani cu tatăl copilului meu. Deci, având în vedere că există încă mult abuz și lipsă de siguranță emoțională și altfel se întâmplă pentru așa ceva mult timp și când s-a făcut diagnosticul, cred că are sens că eu și noi avem o problemă atât de grea timp. Am nevoie doar de ajutor. Îmi văd terapeutul de două ori pe săptămână încă timp de aproximativ 1-1 1/2 ore la fiecare sesiune. Orice feedback, suport sau îndrumare este foarte apreciat.

27 februarie 2015 la 11:30

„Two & 1/2 Men”: acesta este sistemul meu de „gazduire”; fosta gazdă „copil”, adolescenta „gazdă” și adultul - fiecare este diferit, fiecare are propriul „sub-set” de modificări - unii pot „controla” sau accesa părți pe care alții nu le pot face - le face este complex. Și este un sistem dinamic, deoarece a fost construit pentru a fi dinamic - răspunzând atât mediilor interioare cât și exterioare. Nimic (sau „nimeni”) nu stă „singur”. Inter-dependențele domnesc. Majoritatea regulilor.
Am încercat „maparea” - dar harta se schimbă; „noi” schimbăm - și „ne-am” înțeles bine cu asta. În cele din urmă am dat să mă îmbrățișez pe cei de la DID și pe alții - ceea ce a funcționat mai bine decât să urască sau să încerce să îngroape le sunt atât de adânci încât nu le mai putem auzi (ceea ce a dus și la o mai bună amintire a memoriei ca parte „frumoasă”) efect!).
Este o călătorie dificilă, dar una pe care „ne-am” hotărât să o luăm „împreună”, presupunând că nu putem ajunge doar pe „toată lumea” la bord, ci identificând pe toți cei care sunt „acolo”.

e amuzant, găsesc o hartă care să fie liniștitoare cumva... Cred că ar putea fi pentru că am un sistem destul de mare (cred că sunt cunoscute aproximativ 40 de părți, un număr similar încă neîntâlnit) și mă ajută să urmăresc toată lumea.
avem, de asemenea, o echipă de conducere, care se întâlnește regulat.

16 noiembrie 2010 la 11:35

Holly- După ce am citit acest post, un lucru care îmi vine în minte cu adevărat că simt nevoia de a menționa este faptul că, chiar dacă o hartă a sistemului este doar date, nu este setată în datele de bază. De fiecare dată când am mapat sistemul meu s-a schimbat.

13 noiembrie 2010 la 19:05

Holly există un loc pe acest site pentru a sugera buni terapeuți din zona ta? Știu că oamenii de aici vin din toate părțile, dar nu știi niciodată cine ar putea fi din aceeași zonă și ar putea fi de ajutor în recomandarea cuiva.
Am citit aici cum unii trec prin mai mulți terapeuți înainte să găsească pe unul care știe să ajute pe cineva fără să-și dea drumul. Sunt pe primul meu & DID este specialitatea ei. Este complet minunată și mi-ar plăcea să le spun tuturor despre ea, mai ales văzând nevoia de terapeuți buni și cunoscuți.
Doar un gand...

13 noiembrie 2010 la 19:03

Bună Kathleen,
Urăsc să aud că umblă asta cu cineva care să meargă cu tine. Știu cum e asta. Dacă doriți să aveți cu cine să vorbească cu cine ar putea folosi și cineva pentru a vorbi, iată e-mailul meu [email protected]
Lenore

De unde știi când s-a terminat? Doar ignor totul acum că am făcut multe progrese? Vreau doar ca toate acestea să se termine, este atât de nebun!
Nu am o comunicare bună între alteri, deci nu sunt sigur ce se întâmplă... În ultimii ani, niciun terapeut nu s-a retras... Doar nu știu ce să spui sau starea lucrurilor pentru altcineva care este relevant pentru moment.
Ceva care nu este rezolvat, dar nu doresc să mă întorc peste nimic am finalizat... Orice sugestii? Nu am familie sau prieteni și nu am avut niciodată ajutor cu asta... din partea oamenilor obișnuiți! Mulțumesc că m-ai auzit, Kathleen

9 noiembrie 2010 la 14:30

Cu noul meu terapeut am folosit cifrele dintr-o cutie de nisip pentru a-mi harta sistemul. Cutia este într-adevăr doar o cadă de plastic cu orez și pot alege dintr-o colecție mare și variată de animale de jucărie, oameni, personaje, plante etc. pentru a simboliza o parte a sistemului meu.

Am constatat că notele lipicioase funcționează de minune pentru crearea unei colecții fluide și reorganizabile de informații și asociații atunci când fiecare parte este plasată pe o singură notă lipicioasă și înlocuită sau repoziționată pe o pagină mare sau o tablă. Am descoperit că cu această metodă aș putea rearanja „piesele” cu nota lipicioasă și să le vizualizez locurile și Asociații, așa cum au avut sens în istorie și în eroare, au făcut-o pentru ei înșiși și așa cum a început simte bine. Sper că asta îi ajută pe ceilalți.
lu

9 noiembrie 2010 la 6:51

Am avut în urmă cu câțiva ani un terapeut care m-a rugat să-mi „cartografiez” părțile și am făcut acest lucru acasă și l-a adus la următoarea dată când l-am văzut și mi-a spus: „Nu este în regulă”. Asta a fost ultima oară încercat. Mulțumesc idiotule. De unde știi cum sunt organizate părțile mele?
Acum am un terapeut nou care dorește ca toate părțile mele să stea în jurul unei mese și au încercat o dată și au fost îngroziți să facă acest lucru. Unde primesc aceste idei terapeuții? Am făcut-o acum câteva luni și acum vrea să o facă din nou data viitoare când ne vom întâlni. Nu sunt sigur că / vom putea să o facem atunci, dar i-am oferit câteva sugestii despre ceea ce ar fi mai sigur pentru noi.

Prima poză pe care am găsit-o când am privit proiectul cărții de fier vechi era dintr-un ziar. Era o femeie care stătea în fața unui raft plin de blugi albaștri. Arăta descurajată. Toți blugii arătau la fel, ca și ce pereche ar fi ales, rezultatul a fost același. Știam că acesta este un lucru cu care cineva se luptă.
„Indiferent că fac sau aleg, rezultatul este întotdeauna același. Nu o pot schimba. "
A fost prima dată când m-am conectat (într-un mod pozitiv) cu cineva din interior.
Denumirile sunt ceva cu care am greșit, așa că am numit-o doar „Fără alegeri”, deoarece asta mi-a reprezentat-o. Când am pus pagina împreună și am decorat-o, a devenit mai reală și mai puțin înfricoșătoare pentru mine. A fost o schimbare majoră în viziunea mea despre acest lucru. În loc să văd asta ca o grămadă de oameni nebuni din care vreau doar să scap. Au fost ochii deschiși către cineva care doare și se simte fără speranță. Am avut compasiune pentru ea și nu furia normală pe care o simt de obicei.
Conducând la muncă nu cu mult timp în urmă, i-am văzut chipul și am auzit cuvântul „Speranță” și știam că acum are un nume real.