Abordarea tulburării bipolare în familie

Este grijuliu stresant pentru un membru al familiei bipolare. Aceste sfaturi de coping ar trebui să vă ajute.

Sprijinirea cuiva cu Bipolar - Pentru familie și prieteni

Educaţie
Este imperativ să căutați și să aflați tot ce puteți despre tulburarea bipolară. Ca un general care luptă o luptă, vei avea nevoie de toată muniția pe care o poți strânge la dispoziție. Există multe surse de informații diferite... cărți, filme, internet, grupuri de asistență și altele. Ia din cât poți și învață.

Comunicare
Fă tot ce poți pentru a menține liniile de comunicare deschise între tine și ruda ta bolnavă. Asigurați-vă că sunteți acolo pentru el și că știți că este bolnav, dar că va ajunge din nou bine. Încercați să faceți parte din starea sa de bine, dar nu și o parte din boala sa. Încurajați toate eforturile pentru a vă îmbunătăți și a merge cu el, mai degrabă decât să-i trimiteți ajutor dacă dorește. Încercați să proiectați gânduri pozitive despre recuperarea lui.

Reţea
Reduceți povara asupra familiei prin lărgirea rețelei de persoane care pot ajuta într-o criză. O altă persoană care a trecut prin asta, un prieten sau un profesionist în cauză poate oferi răgaz când ai nevoie cel mai mult.

Trăiește-ți propria viață
Unul dintre cele mai grele lucruri pentru membrii familiei de făcut uneori, dar unul dintre cele mai importante. Este imperativ să vă dați seama că viața voastră nu încetează să se învârtă în jurul rudei voastre bolnave. Aveți grijă de propria sănătate și de nevoile dvs. sau poate nu aveți puterea de a face față.

Cunoașteți semnalele de avertizare
Cunoaște semnalele de avertizare care pot declanșa un episod în membrul familiei tale. Fiți pregătiți să acționați înainte de a se agrava și a scăpa de sub control. Tragic, sinuciderea este un rezultat prea comun al tulburării bipolare. Aflați despre asta și ce ar trebui să urmăriți. Negarea posibilității s-ar putea încheia în tragedie. Fi pregatit. Educați-vă despre sinucidere.

Nu te aștepta prea mult la tine
Surprinde. Surprinde. Nu ești superman (sau femeie) și există limite la ceea ce poți face față. Este firesc ca emoțiile voastre să varieze. Aveți de-a face cu o situație gravă. E firesc să te simți supărat, frustrat, epuizat. Acestea sunt sentimente valide și cele împărtășite de toate familiile de bipolari. Așa că tăie-ți puțin bunătatea cu tine în ecuație

Nu te învinovăți
În războiul bolii, ruda ta poate încerca să te învinovățească pentru felul în care se simte. Nu asculta. Te-ai educat și știi că are un dezechilibru chimic. Dar niciunul din cei doi nu se va certa cu el în acest moment. Spune-i că nu vei accepta ceea ce spune și că știi că este vorba despre boală. Nu-l lăsa să te rănească.

Vorbeste despre situatia ta
Uneori este greu să vorbești cu alții despre modul în care lucrurile din control au devenit în viața ta. Nu vrei bârfe sau milă - nu vrei stigmat de durată - dar trebuie să vorbești cu cineva. Găsiți un grup de auto-ajutor în zona dvs. dacă există unul - dacă nu există, începeți unul. Ai fi uimit de câți alții se confruntă cu aceeași problemă - sau vorbești cu un prieten apropiat.

Caută consiliere
Dacă aveți probleme în a face față, nu vă fie niciodată frică sau rușine să căutați ajutor pentru dvs.

NU DĂȚI
Nu renunța prea curând. Recuperarea dintr-un episod nu este adesea o cale dreaptă. Recidivele sunt frecvente. Wellness este realizabil și a fost obținut de mulți.

DATA VIITOARE
Știu că nu vrei să auzi asta. Dar șansele sunt foarte bune că va exista un alt episod. Încercați să fiți pregătiți. Puneți la dispoziție numere de telefon - medic, urgență, internare în spital, asistență, sfaturi etc. Asigurați-vă că asigurarea este în vigoare și cel mai bun pe care îl puteți gestiona pentru boli psihiatrice. Sprijiniți-i pe alții care trec printr-o criză - deoarece vă vor susține. Cu cât ești mai pregătit, cu atât îți va fi mai ușor să devii activ și să faci față. Luați în considerare să aveți directive în vigoare înainte de un alt episod.