ADHD și neatenție pentru adulți

Stând în clasă, mă plimb câteodată. Există zile în care atenția nu este doar ceva pe care îl pot găsi în adâncurile creierului meu. Mă uit și mă uit, dar mă evită. Totuși, trebuie să știu conținutul prezentat în prelegeri, deci ce fac? Am multi-sarcină.

Am menționat în urmă cu câteva săptămâni că alimentez hiperactivitate monstru listă-nevăstuțe și prietene-nevăstuane când am super-hiper. Mă descurc neatenția într-un mod foarte similar - nu încerc să o ignor, mă dau jos și mă murdăresc.

Astăzi, nu m-am putut concentra în clasă, deci ce am făcut? Am adăugat sarcini în. Aflu că dacă pot face ceva care este distractiv, atunci alte lucruri pot deveni amuzante. Știu, de asemenea, că trebuie să-mi găsesc creierul locul dulce de dificultate. Când mă plictisesc, este adesea pentru că lucrurile sunt prea simple. Creierul meu are într-adevăr nevoie de o provocare pentru a merge și a face 2 lucruri este adesea mult mai greu decât să faci unul.

Găsirea punctului dulce de atenție va fi diferit de la persoană la persoană și, eventual, de la minut la minut. Când monstrul neatenție își capete urâtul, poate ataca în mod regulat - la fiecare minut, la fiecare zece minute. E bine să ții lucrurile pornite. Faceți puțin din asta, faceți puțin din asta. Pentru mine, îmi place să fac cumpărături online când mă plictisesc. De obicei nu cumpăr nimic, dar nu este ideea. Îmi păstrează o parte superficială a creierului ocupat și îmi permite să fiu atent dacă studiez, de exemplu. Nu pot face asta la curs, desigur.

Deci, ce fac în clasă? Uneori, fac probleme de matematică. Este ridicol, știu și sunt un super drăguț. Matematica este ceva care mi se pare relaxant și destul de ușor pentru a-mi menține creierul fericit. O să-mi fac câteva probleme de algebră, să le rezolv și apoi să mă întorc spre concentrare.

Ce zici de toate? Ce faci când nu te poți concentra?