Importanța ritualului pentru sănătatea mintală
HealthyPlace Health Mental Newsletter
Iată ce se întâmplă pe site-ul HealthyPlace săptămâna aceasta:
- Importanța ritualului pentru sănătatea mintală
- Cum beneficiază ritualurile de sănătate mintală
- De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
- Video: Defalcarea mea bipolară
- Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
- Citat de sănătate mintală
Importanța ritualului pentru sănătatea mintală
Într-o lume care se simte adesea haotică și imprevizibilă, dezvoltarea ritualurilor personale ne poate ajuta să ne simțim sub control asupra propriilor noastre vieți. Ritualurile sunt acțiuni care au un sens special, personal și care devin o parte regulată a vieții noastre. Acestea beneficiază profund de sănătatea noastră mentală. (Cum să practici ritualurile care afectează viața în fiecare zi)
Ritualurile cu cel mai pozitiv impact sunt cele mai simple dintre ritualuri, deoarece reduc, mai degrabă decât contribuie la stres și epuizare. Această listă prescurtată de ritualuri vă poate inspira să vă creați propriul:
- Băuturi de ceai fierbinte în primele ore ale dimineții, când lumea este liniștită și calmă
- Ieșirea în afara zilei respiră adânc și apreciați frumusețea din jurul vostru
- Făcând o baie înconjurată de luminile strălucitoare ale lumânărilor parfumate
- Mergeți pentru o plimbare lungă sau o plimbare cu bicicleta prin partea preferată a orașului
Cum beneficiază ritualurile de sănătate mintală
Beneficiile pentru sănătate mintală ale ritualurilor sunt numeroase. Ritualuri personale
- Reduceți stresul și, implicit, tensiunea arterială și ritmul cardiac
- Imbunatateste somnul
- Calmează mintea
- Creșteți un sentiment de pace și mulțumire
- Facilitarea conexiunii profunde cu noi înșine și cu lumea din jurul nostru
- Diminuează simptomele multor afecțiuni de sănătate mintală
Ai grijă de tine și de sănătatea ta mentală. Ce lucru plăcut faci deja? Luați în considerare să faceți intenționat mai mult. Creați un ritual pentru sănătatea dvs. mentală.
Articole înrudite care tratează ritualul și îmbunătățirea sănătății mintale
- Sănătate mintală 101: Dezvoltarea strategiilor de combatere
- Exersează recunoștința și stimulează-ți starea de bine
- Cărțile de colorat pentru adulți ajută la ameliorarea anxietății și a depresiei
- Anxietate suflantă pe o bulă
Gândurile tale
Întrebarea de astăzi: Aveți un ritual care vă ajută sănătatea mentală? Vă invităm să participați comentând și împărtășind sentimentele, experiențele și cunoștințele dvs. despre Pagina de Facebook HealthyPlace și pe Pagina Google+ HealthyPlace.
continua povestea de mai jos
De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
Pe toate blogurile noastre, comentariile și observațiile dvs. sunt binevenite.
- Mituri se răspândește despre bolile mintale
- Cum să răspunzi la costumele de stigmatizare de Halloween
- Găsește-ți bunătatea, îmbunătățește-ți fericirea
- Anxietate socială și sărituri la concluzii: Trampolina
- La un an după diagnosticul meu de tulburare de identitate disociativă
- Ce trebuie să iei în considerare înainte de o sarcină bipolară: căsătoria ta
- De ce am ales să fiu mamă în ciuda diagnosticului meu bipolar
- 3 sfaturi pentru găsirea terapeutului potrivit în timpuri grele
Simțiți-vă liber să vă împărtășiți gândurile și comentariile din partea de jos a oricărei postări pe blog. Și vizitați pagina bloguri de sănătate mentală pentru cele mai recente postări.
De la HealthyPlace YouTube Channel
O poveste a depresiei bipolare: defalcarea mea bipolară
Povestea mea despre depresie bipolară începe cu adevărat în liceu. În adolescența mea târzie, am început să observ extremele mele emoționale și modificările intense de dispoziție. Experiența mea de liceu a fost minunată, dar s-au întâmplat anumite lucruri care au determinat sentimentele mele neliniștite cu privire la sănătatea mea mentală. Puteți afla mai multe despre asta în videoclip.
Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
Iată primele 3 articole de sănătate mintală HealthyPlace Facebook fanii vă recomandă să citiți:
- Vorbirea va crește respectul de sine
- Cum să vă recuperați din trauma emoțională a abuzurilor domestice
- Diagnosticarea unui copil cu boală mintală
Dacă nu ești deja, sper că o vei face alătură-ne / ca noi pe Facebook de asemenea. Există o mulțime de oameni minunați, de susținere.
Citat de sănătate mintală
„Voi respira. Mă voi gândi la soluții, nu voi lăsa îngrijorarea să mă controleze. Nu voi lăsa să mă spargă nivelul de stres. Pur și simplu voi respira. Și va fi în regulă. Pentru că nu renunț ". ~ Shayne McClendon
Citeste mai mult citate de sănătate mintală.
Atât deocamdată. Dacă știți de cineva care poate beneficia de acest newsletter sau de site-ul HealthyPlace.com, sper să le transmiteți acest lucru. Puteți, de asemenea, să partajați newsletter-ul pe orice rețea de socializare (cum ar fi facebook, stumbleupon sau google +) din care faceți parte făcând clic pe linkurile de mai jos. Pentru actualizări de-a lungul săptămânii, cerc HealthyPlace pe Google+, urmați HealthyPlace pe Twitter sau a deveni un fan al HealthyPlace pe Facebook. De asemenea, consultați HealthyPlace pe Pinterest și împărtășiți-vă acei de sănătate mentală Împărtășește-ți bordul Experiențe de sănătate mintală.
înapoi la: HealthyPlace.com Mental-Health Health Newsletter
