Sunt doar activ sau este dependența mea de exerciții fizice?

Mă mișc în mod constant – atât de mult încât mă simt anxioasă dacă stau mai mult de aproximativ 20 de minute la un moment dat. De fapt, chiar și când scriu această propoziție, fac ridicări ale gambei în timp ce stau în fața computerului meu. În majoritatea zilelor, alerg sau merg în medie 20.000 de pași, iar dacă ajung sub acel prag, mă plimb frenetic prin sufragerie în timp ce mă uit la televizor noaptea. Se întâmplă să fiu cineva cu multă energie naturală, dar adesea mă întreb: sunt doar activ sau este dependența mea de exerciții fizice? Mai mult, cum pot găsi un echilibru sănătos în acest domeniu?

Voi fi prima persoană care recunoaște că am o dependență de exerciții fizice 

Într-un articol anterior, am vorbit despre să se împace cu o dependență de exerciții fizice. Sunt conștient că acest impuls obsesiv de a trăi într-o stare de mișcare continuă perturbă toate celelalte fațete ale vieții mele. Voi fi primul care admite că este un comportament problematic. Pot observa natura controlantă a acțiunilor mele. Înțeleg că nu este rațional să arunc o privire în jos la contorul meu de pași la fiecare câteva minute. Îmi dau seama că lipsa unui antrenament nu ar trebui să ducă la valuri de nesiguranță și auto-ura. Știu că corpul uman beneficiază de odihnă la fel de mult ca și de activitate. Totuși, iată-mă, căutând vreo scuză pentru a alerga, a pași sau a ridica gambele la biroul meu.

Desigur, mișcarea este sănătoasă – esențială, chiar – cu moderație. Dar nu pot folosi întotdeauna „Sunt doar o persoană activă și energică” ca acoperire pentru dependența mea de exerciții fizice. Trebuie să fiu sincer cu mine însumi când mâncărimea de a se mișca trece de o linie în teritoriu compulsiv. De asemenea, am nevoie de un plan care să mă trag la răspundere în momentele în care tot ce vreau să fac este să îmi permit această constrângere. Pot începe prin a pune întrebarea: „Sunt într-o dispoziție activă în acest moment sau dependența mea de exerciții încearcă să-și ridice capul?” Apoi, trebuie să-mi asum responsabilitatea de a canaliza impulsul pe care îl simt în alte activități – cele care se aliniază cu echilibrul, recuperarea și întregime.

Învăț diferența dintre dependența de activitate și exercițiile fizice 

Te-ai trezit vreodată să te întrebi: „Sunt doar activ sau acest comportament este o dependență de exerciții fizice?” Încredere pe mine, pot să mă compătimesc, dar știu și că este posibil să restabilim un sentiment de echilibru în acest domeniu al vieții. Cum înveți să descoperi diferența dintre un stil de viață activ și o dependență de exerciții fizice? Ce pași sănătoși luați când impulsurile compulsive ies la suprafață? Vă rugăm să distribuiți în secțiunea de comentarii de mai jos.