Faceți față traumei atunci când trăiești cu o boală mentală
Dacă aveți o boală mentală, ce puteți face pentru a face față mai bine războiului, terorismului și altor tipuri de evenimente traumatice?
Cu războiul continuu în Irak și amenințarea teroristă continuă aici acasă, americanii se confruntă cu multe emoții puternice. Pentru majoritatea oamenilor, sentimentele de anxietate, tristețe, mâhnire și furie sunt sănătoase și potrivite. Dar unii oameni pot avea reacții mai profunde și mai debilitante la război. Acest lucru ar putea fi valabil mai ales pentru cei care trăiesc cu boli mintale grave, cum ar fi schizofrenie, tulburare bipolară, depresie, probleme de abuz de substanțe, anxietate sau posttraumatice tulburare de stres.
Este important să ne amintim că fiecare reacționează diferit la traume și fiecare persoană are propriul său nivel de toleranță pentru sentimentele dificile. Atunci când se confruntă cu o criză, o persoană cu o boală mintală poate experimenta simptomele tulburării sale sau poate vedea apariția unor noi.
Unii consumatori care au experimentat acest lucru spun că există semne de avertizare. Iată câteva semne de avertizare comune ale unei recidive viitoare:
- Oprirea rutinelor obișnuite, cum ar fi participarea la școală sau participarea la activități familiale
- Schimbarea modului de somn sau a obiceiurilor alimentare, fără a te îngriji de aspectul tău, de dificultăți în coordonarea ta, scade în memoria pe termen scurt
- Experiența schimbărilor de dispoziție, senzația de control sau foarte agitată, gândirea la sinucidere sau violență
- Făcând lucruri care îi fac pe alții să creadă că ești în contact cu realitatea
- Auzind sau văzând lucruri pe care alții nu le fac
- Fiind incapabil să-i lase o idee, gând sau frază
- Aveți probleme cu gândirea sau vorbirea clară
- Decizia de a nu lua medicamente sau de a urmări cu planul de tratament (programări lipsă, etc.)
- Te simți incapabil să te bucuri de lucruri care sunt de obicei plăcute
- Fiind incapabil să ia chiar decizii de rutină
Oameni diferiți pot avea semne de avertizare diferite, așa că fiți conștienți de orice vă pare ieșit din comun. Dacă oamenii din jurul tău observă schimbări, ascultă ce spun ei. Ați putea fi complet ignorat de modificările de comportament. Asigurați-vă că raportați orice modificări, în special orice discuții sau gânduri despre sinucidere sau vătămare automată, la medicul sau echipa de tratament.
Chiar și în momente incerte ca acestea, trebuie să iei un rol activ în gestionarea bolii tale. Continuați să urmați planul de tratament pe care l-ați dezvoltat împreună cu medicul sau echipa de tratament:
- Luați-vă medicamentele așa cum a prescris medicul dumneavoastră
- Mențineți-vă programările de terapie
- Evitați consumul de alcool
- Nu folosiți droguri ilicite sau orice altceva care nu este prescris special pentru dumneavoastră
- Păstrați un jurnal sau jurnal
- Au prescris teste de laborator și psihologice
- Rămâi conectat sau participă la un grup de asistență
- Raportați orice semne ale unei recidive la echipa dumneavoastră de tratament
Pentru a trece prin criza actuală, profitați de persoanele și instrumentele care vă stau la dispoziție:
- Implică familia și prietenii. Nu-ți fie frică să ceri ajutor.
- Mențineți medicul și echipa de tratament informați despre modul în care vă afectează războiul.
- Intrați în contact cu grupurile de auto-ajutor și organizații de sprijin care ajută persoanele cu boli mintale grave și probleme conexe.
- Accesați asistența de la egal la egal și alte programe, de la centre abandonate până la locuințe, locuri de muncă și oportunități recreative, care vă pot ajuta să vă gestionați mai bine boala.
- Aflați tot ce puteți despre boala dvs. și ce trebuie să faceți pentru a trece la recuperare.
- Folosiți computerul pentru a obține informații despre boala dvs. și pentru a contacta și schimba opinii și experiențe cu alții care vă împărtășesc experiențele.
- Rămâneți în legătură cu spiritualitatea voastră, dacă vi se pare reconfortant. Fii optimist cu privire la provocările care urmează.
Găsiți ce funcționează pentru dvs. Procesul de îndreptare către recuperare, în special în vremuri sau război sau criză, nu este unul simplu. Rămâneți pe deplin implicați în proces urmând planul dvs. de tratament și căutați sprijinul de care aveți nevoie, atunci când aveți nevoie.
Pentru mai multe informatii:
Pentru mai multe informații, contactați-vă afiliat local pentru sănătate mintală America sau national national Health Health birou.
Sursă: Health Mental America
Următor →: Tratamente alternative pentru autism
