ADHD și cum să gestionați banii, plățile
Gestionarea banilor și plata facturilor poate fi stresantă pentru persoanele cu ADHD. Problemele ADHD și banii par a merge împreună. Simptomele ADHD, cum ar fi impulsivitatea, dezorganizarea, întârzierea, neatenția la detalii și focalizarea dificultăților, fac ca gestionarea banilor să fie copleșitoare atât pe termen scurt cât și pe termen lung.
ADHD și gestionarea banilor sunt provocatoare în cel mai bun caz, deoarece creierul ADHD este în contradicție cu natura însăși a planificării financiare. Lucrarea este detaliată, obositoare și necesită focalizare și concentrare. Nu numai că este dificil să creezi un plan financiar, dar este și greu să te respecți de un buget sau de un plan de cheltuieli atunci când ai ADHD.
Probleme cu ADHD și bani
Dacă aveți ADHD și aveți probleme cu gestionarea banilor, nu sunteți singur. Multe persoane cu ADHD se confruntă cu probleme financiare specifice. Unele dintre ele includ:
- Cheltuieli impulsive
- Nu ține evidența soldurilor din carnetele de cecuri, ceea ce duce la verificări respinse
- Datoria (ADHD și datoria sunt o pereche tulburătoare)
- Plata facturilor cu întârziere și suportarea de taxe și dobânzi
- Amasarea și păstrarea soldurilor imense ale cărților de credit
- Dezorganizarea cu acte, chitanțe și multe altele care duce la pierderi de cecuri, facturi etc.
- Probleme de salvare pentru viitor
Aceste probleme pot fi deranjante, mai ales dacă simțiți că ai săpat o gaură din care nu vei mai putea urca niciodată. Acest sentiment este normal. Este și o iluzie. Puteți depăși ADHD și datorii și puteți dezvolta abilitățile necesare pentru a crea securitate financiară acum și pentru viitor. Există ajutor financiar pentru adulții cu ADHD.
Ajutor financiar, Sfaturi pentru adulți cu ADHD
Gestionarea banilor este o abilitate învățată. Chiar dacă a ta simptome ADHD pentru adulți ai interferit cu sănătatea ta financiară, poți învăța și utiliza strategii de gestionare a banilor. Un concept de amintit pe măsură ce lucrați la noi abilități: creierul ADHD are nevoie de lucruri pentru a fi distractive, vizuale și pline de satisfacții. Rețineți acest lucru în timp ce adaptați aceste sfaturi de gestionare a banilor la viața voastră.
- Bugetele complexe nu sunt necesare și vă pot împiedica să mergeți mai departe
- Creați un buget simplu care listează și urmărește lunar veniturile, cheltuielile obișnuite și cheltuielile discreționare (cheltuieli neplanificate)
- Utilizați instrumente organizatorice, cum ar fi folderele pentru acordeon, dosare cu coduri de culori, organizatori de birou atractivi și distractivi și calendare mari pentru a ține evidența facturilor
- Urmăriți vizual creșterea economiilor, astfel încât să vedeți recompensele muncii dvs. (puteți desena un termometru pe o bucată mare de hârtie și scrieți-vă obiectivul de economisire a țintei în partea de sus. Culoarea în termometru pe măsură ce economiile dvs. cresc, iar întărirea pozitivă vă va motiva să continuați economisirea și bugetarea)
- Externalizați prin angajarea unui consilier financiar sau prin preluarea de către partenerul dumneavoastră a unor atribuții de gestionare a banilor
Aceste tehnici pentru ADHD și gestionarea banilor sunt utile în special pentru planificarea financiară pe termen mediu și lung. Există sfaturi și pentru gestionarea pe termen scurt.
ADHD și gestionarea banilor în acest moment
Cu ADHD, este la fel de important să vă gestionați banii în momentul actual. Una dintre problemele care îi aduc pe oameni în datorii financiare este cheltuielile impulsive ale ADHD.
Multe comportamente ADHD, inclusiv cumpărarea impulsurilor, sunt conduse de sistemul de dopamină al creierului și au nevoie de recompensare și satisfacție imediată. Cu ADHD, există aproape o dorință de a cumpăra ceva de dorit în momentul în care acesta se aruncă pe radar. Achiziția eliberează o inundație de dopamină, pe care creierul ADHD este scurt; atunci când se întâmplă acest lucru, simți o grabă care întărește obiceiul de cheltuieli impulsive.
Încercați aceste sfaturi pentru reducerea cumpărării impulsurilor și gestionarea banilor în acest moment:
- Reduceți utilizarea cardului dvs. de credit având doar unul și luându-l cu dvs. doar atunci când ați planificat o achiziție care o cere
- Purtați o sumă limitată de numerar cu dvs. (și nici un carnet de cec, card de credit sau card de debit, fie)
- Lipiți o listă de cumpărături
- Ștergeți e-mailurile promoționale și reciclați cataloagele imediat
- Faceți o pauză înainte de a cumpăra și întrebați-vă dacă achiziția este ceva dorit sau ceva de care aveți nevoie. Dacă nu aveți nevoie, nu îl cumpărați imediat
- Înlocuiți cheltuirea banilor cu o activitate distractivă diferită
Cel mai puternic mod de a gestiona banii cu ADHD
Unul dintre numeroasele atuuri ale cuiva cu ADHD este tendința de a fi un mare gânditor de imagini mari. Dacă sunteți voi, puneți această putere să lucreze pentru dvs. în planificarea dvs. financiară.
În loc să te gândești la reducerea datoriilor, schimbă-ți gândurile către scopul tău. Care sunt viziunile și obiectivele dvs. personale? Unde sunteți acum și cum doriți să vă manifestați viziunea?
Gândește-te și la valorile și prioritățile tale. Cum se aliniază cheltuielile cu valorile vieții tale? Obiceiurile tale de bani te îndreaptă spre acest scop sau te țin înapoi?
Reflectarea asupra viselor și scopului dvs. financiar vă va ajuta să acordați prioritate cheltuielilor dvs. și să reduceți cheltuielile cu impulsuri. Când ADHD și managementul banilor fac echipă să fie pozitivă și de scop, problemele ADHD și banii scad.
