Construiți ajutorul de sine pentru abuzul verbal în rezoluțiile de Anul Nou
Rezolvarea de a învăța auto-ajutor pentru abuzuri verbale în noul an vă poate ajuta să terminați anul viitor într-un loc mai bun. Rezoluția unui An Nou este o promisiune personală pe care o facem cu intenția de a ne îmbunătăți și rezoluțiile pentru Anul Nou combaterea abuzului verbal sunt la fel de importante ca oricare alte rezoluții pe care le considerăm și le angajăm în fiecare an. Dacă ați reflectat asupra anului dvs. și ați crezut că puteți beneficia cu adevărat de o schimbare pozitivă, implementați un nou an solid rezoluții pentru îmbunătățirea calității vieții tale: Promiteți să învățați un anumit ajutor de sine pentru abuzul verbal în relațiile voastre.
5 rezoluții de Anul Nou care te învață Ajutor de sine pentru abuz verbal
Cum vă ajută rezoluțiile de Anul Nou? Toate sunt strategii de auto-ajutor de abuz verbal care vă împuternicesc, făcând schimbarea pozitivă mai ușoară. (Le explic în profunzime sub această listă.)
- Ajungeți-vă la cei dragi.
- Faceți-vă o prioritate.
- Crește-ți standardele și stabilirea limitelor.
- Distingeți-vă de abuzul verbal.
- Asumați-vă responsabilitatea și dețineți puterea.
1. Ajungeți-vă la cei dragi
Familia și prietenii tăi sunt grupul de suport care poate fi acolo pentru tine, pentru a te ridica și iti amintesc cat de valoros esti când abuzul verbal te-a convins altfel. Uneori poate fi ușor să aștepți ca prietenii să te sune sau să te aștepți ca alții să-și asume această întreținere, dar auto-ajutorul pentru abuzuri verbale necesită să iei rolul. Cred că este imperativ să ne dăm seama că efortul de a vorbi și de a-i vedea pe cei dragi este atât de important. Nu mai așteptați apelul, faceți apelul.
2. Faceți-vă o prioritate
Relațiile abuzive fac ușor să te pierzi, să uiți să faci lucruri pentru propria fericire. Uită de atenuarea oamenii te maltratează și fă ceva doar pentru tine. Fă lucruri pentru a investi în tine, viitorul tău, fericirea ta. Te gândești să te întorci la școală sau la serviciu? Fă-o. Vă gândiți să vă schimbați coafura sau să vă cumpărați singuri acele cizme noi pe care le-ați dorit? Fă-o. Du-te să faci un masaj sau planifică-ți o întâlnire cu cel mai bun prieten. Vei fi fericit că ai făcut-o.
3. Crește-ți standardele și stabilește limitele
Combaterea abuzului verbal are o modalitate de a diminua orice standarde pe care le-ai avut odată pentru tine. Promiteți să vă reamintiți din nou și din nou, meriți să fii tratat cu respect si decenta. Când se folosește un abuz verbal față de dvs., încercați să stabiliți limitele într-un mod colectat și rațional care să nu escaladeze nicio ostilitate. În loc să ridici vocea sau să folosești apelul de nume pentru a te apăra, explică-ți că nu merită să fii tratat în acest fel. Sunteți deschis la discuții, dar nu veți răspunde la comentarii degradante sau limbaj agresiv.
4. Distingeți-vă de abuzul verbal în care vă bateți
Uneori, relațiile abuzive verbal pot copleși orice altceva din viața ta. Poate deveni atât de dificil să vezi oricare dintre pozitive oriunde - în tine, în mediul tău, în viitor, etc. Amintiți-vă că sunteți deosebit de relația abuzivă în care sunteți implicat în prezent. Ai existat înainte și vei exista după, și acum existi. Aceasta este ceva groaznic prin care treceți, dar nu este cine sunteți sau cine trebuie să fiți.
5. Asuma-ți responsabilitatea și deține-ți puterea
Combaterea abuzurilor verbale poate te fac să te simți victimă. În timp ce sunteți o victimă a abuzului verbal, sunteți, de asemenea, responsabil pentru propriile decizii. Decideți să rămâneți sau să plecați, aveți puterea să vă schimbați circumstanțele. Când vă simțiți fără speranță și parcă nu puteți face nimic, scoateți din el. Ai puterea de a face orice vrei, nimeni nu te deține și nimeni nu îți poate lua puterea de la tine.
Auto-ajutor pentru abuz verbal
Sper că aceste sfaturi de auto-ajutor pentru abuz verbal vă ajută să creați rezoluții sănătoase. Bine vă urez în anul care vine.
