Semne de avertizare pentru sănătate mintală: Notă din partea de jos a unei faleze

Interzicerea becurilor este un efort de a combate schimbările climatice și de a economisi energie.
Diodele cu emisie de lumină, mai des pronunțate ca becuri cu LED, sunt
becuri solide de dimensiuni mici, solide, care sunt foarte eficiente în energie și
înlocuiesc foarte mult becurile incandescente standard. Obține ceva real pentru călătoria ta și vezi noaptea ca niciodată.

Holly, deși nu te-am întâlnit niciodată în persoană, simt că am o legătură comună cu tine și mă găsesc atrasă de tine și de experiențele tale. Sunt preocupat de tine și recidiva ta (dacă vrei). Mă bucur că aveți un grup puternic de sprijin. Ceva mi-aș dori să pot. În schimb, viața mea trebuie să rămână un secret și nu îmi pot împărtăși sau elibera temerile sau sentimentele. Simt că aveți o șansă mult mai bună să vă simțiți din nou bine, eliberându-l. Trandafirii tăi sunt frumoși. Se pare că sora ta a primit 3 duzini? Te iubește foarte mult. Pot să te întreb ceva? Te ajută să îți poți scrie experiențele și sentimentele? Te ajută să scoți totul din cap, ca să poți continua să avansezi? Scrie-l ajută la ștergerea unei părți din băncile de memorie și la ușurarea încărcării memoriei cumva? Speranțele mele pentru mine sunt să reușesc să fac asta chiar într-o zi. Voi continua să mă conectez din când în când pentru a mă asigura că te descurci bine. Îți trimit gânduri și speranțe pentru o vindecare continuă, noul meu prieten. Patti (Paula)

2 martie 2011 la 7:01

Vă mulțumesc tuturor că ați răspuns.
Laurie, se pare că avem experiențe similare cu această problemă. Voi avea în vedere să vorbesc cu ea despre asta.
Nu am vrut să iau acest tead într-o altă direcție.

Bună Holly, m-am gândit mult la recentele tale patch-uri proaste, dar pentru că am trecut unul din ai mei, nu am reușit să îmi alung gândurile suficient de bine pentru a răspunde cu vreunul înțelegere. Dar acum când ies la capătul tunelului meu, aș dori să vă felicit pentru că aveți curajul să scrieți despre al vostru. A auzi pe altcineva să fie în față cu privire la momentele în care este jos și disperat, face mai ușor pentru ceilalți să facem la fel. Și ce imensă ușurare este să ai un loc sigur pentru a face acest lucru, și anume site-ul tău de blog. Fie ca de fiecare dată să ne scufundăm în fundul oceanului să fim mai puțini decât ultimii, până ajungem la un punct în care în sfârșit putem pluti în pace.

21 februarie 2011 la 11:58

Lenore,
Am vrut să răspund direct la problemele tale. Am fost acolo și sunt surprins să-mi dau seama că devin, pentru prima dată, mai mulțumit cu ei tocmai de curând. A fost o lungă bătălie grea. Nu-ți fie teamă să-i spui terapeutului cu ce te lupți. Am simțit că confuzia cu privire la relația plătită a afectat în mod semnificativ dacă voi fi sau nu în stare să am încredere în această femeie. Știam și că într-o zi relația noastră se va încheia. Am citit multe și în cele din urmă - după câteva recomandări - a început să discute cu terapeutul despre ele. Dacă ai trecut prin ea și am trecut prin ea, au trecut și altele. Tot ce putem face este să avem încredere că terapeuții noștri au suficientă experiență pentru a ne ghida prin asta. Dacă primiți altceva decât înțelegere de la terapeutul dvs., fiți preocupați. Ele sunt sentimentele voastre, iar voi doi trebuie să le rezolvați. După ce ai învățat să o faci cu ea, vei putea vorbi mai bine despre sentimentele tale cu alți oameni. Veți putea avea relații.
Declarația despre ea s-a oferit să ia apeluri, dar nu aș cere niciodată ajutor - de fapt continuu să lupt cu a cere ajutor - de la nimeni! Se pare că îmi devalorizez nevoile și am crescut crezând că sunt un deranj și o durere în gât - nimic altceva decât un inconvenient, un necaz. Nu pot cere ajutor - nu a fost niciodată viitoare și m-a pus întotdeauna în dificultate când am cerut-o. Încerc încet să o cer, dar încă nu sunt acolo. În această săptămână mi s-a părut că atunci când alții mă contactează - spun când sunt plecați - apreciez contactul. Nu le dau aceeași ocazie să aprecieze că mă gândeam la ele.
Vreau doar să știi că ceea ce te lupți este „normal” din experiența mea. Persista. Obțineți câteva informații despre atașament și DID și adresați-vă terapeutului pentru a vedea dacă are ceva care ar putea ajuta cu privire la atașament și DID. După ce înțelegeți problemele de atașament, vă poate fi mai ușor să treceți prin confuzia dvs. cu relația.
Sper că acest lucru vă ajută.
Laurie

Holly, Lenore, Anon,
Cred că aud ce spui despre relațiile tale cu terapeuții tăi. Cred că am avut toate aceleași lupte și aceleași abordări pentru terapeutul meu în diferitele etape ale terapiei mele. Relația terapeutică a fost cea mai dificilă parte a vindecării mele. Mă gândesc foarte bine la relație, așa că pot cere ajutor pentru a face față diferitelor probleme - îl numesc intelectualizare - au făcut întotdeauna așa de bine. Ceea ce nu am găsit niciodată ușor - cu nimeni - se referă. Cum te raportezi la cineva dacă nu îi lași să intre? Lupta mea l-a lăsat pe terapeut - sau pe oricine inclusiv familia mea - să intre. Deci lucrăm la asta.
Poate sunt doar într-un alt loc sau spațiu în tratamentul meu. Ceea ce știu este de când am început să zdrobesc peretele - lipsa zidului de încredere - funcția mea de zi cu zi a crescut și confuzia mea despre relația terapeutică s-a îmbunătățit. Am tratat relația terapeutică așa cum descrieți toți - poate lucrez acum la diferite lucruri, astfel încât accentul sa schimbat.
Cred că tratamentul DID evoluează tot timpul, o trecere în revistă a literaturii ilustrează clar acest lucru. După cum spune Holly, orice funcționează. Caut în continuare glontul magic - chiar acum, relația terapeutică, întrucât oglindește problemele mele cu relațiile, pare să fie cheia recuperării mele. Nu sunt sigur că aș fi înțeles semnificația relației mele terapeutice acum un an.
Continuați să faceți ceea ce funcționează, dacă nu funcționează găsiți ceva care să funcționeze, dar nu vă mirați dacă luptați cu relația dvs. terapeutică - este parte a procesului.
Aveti grija de voi.
Laurie

21 februarie 2011 la 12:23 pm

Mă simt în mod similar cu Holly despre natura profesională a relației de terapie. Vă mulțumim pentru toate discuțiile, este fascinant să auziți cât de diferiți terapeuți pot fi...
Mă ajută dacă rămân concentrat pe obiective foarte concrete atunci când interacționez cu psihologul meu. Inițial, m-a ajutat enorm doar explicându-mi ce naiba mi se întâmplă, ce este disocierea și cum trăiesc anxietatea culorilor. Uneori intru și cer doar ceva de genul: „Vreau să pot să mă plimb până la magazine fără să mă dezonorez și să mă pierd și să mă supăr, ce pot face? ”De câteva ori am vrut să ajut să fac față / gestionării vocilor din ale mele cap. Desigur, abordarea acestor lucruri trece uneori peste câteva sesiuni și implică ajustări ale medicamentelor; Voi încerca câteva strategii, le vom trece în revistă, vom încerca ceva diferit, vom încerca să descopăr ce ajută. Uneori, mă sfătuiește prin lucruri mai supărătoare abstracte de genul „cine dracu sunt eu cu adevărat?” sau "de ce să trăiesc dacă trebuie să sufăr așa?" sau jenă și rușine pe care le simt față de ale mele diferențe. Uneori, mă ajută să rezolv lucrurile de viață precum planurile de studiu, planificarea mâncării și a mesei, munca și relațiile cu ceilalți. De ocazie, a acționat ca avocatul meu, apelând la serviciile sociale și alți profesioniști din domeniul sănătății în numele meu. Dar nu simt niciodată că este ceva apropiat de un partener sau de un bff sau un părinte.
Știu că mă apropiez prea mult de / depinde de psihic atunci când încep să povestesc tot ce se întâmplă în zilele mele, ca și cum l-aș pregăti să-i spun. Urăsc cu adevărat acest sentiment. Apoi am o pauză să nu o văd de câteva săptămâni și să încerc să rup acest obicei.
Nu este perfect, nu sunt vindecat și nu prea mă aștept să fie, iar acest lucru este nasol. Dar, în general, funcționează pentru mine, sunt din ce în ce mai „funcțional” (totuși urăsc acest cuvânt), îmbunătățindu-mi prezentul și încercând să-mi creez un viitor, o piesă la un moment dat.

21 februarie 2011 la 12:50

Laurie
Multumesc pentru raspuns.
Par să am un model de dezvoltare a unei încrederi cu terapeutul meu, să încep să mă deschid și apoi să realizez că mă simt atașat de ea și cum să ne apropiem, așa că totul se închide în interior și ne întoarcem la pasul 1 peste tot din nou. Nu are nicio problemă cu atașamentul și cred că o vede la egalitate pentru curs.
Nu am un sistem de sprijin al prietenilor și familiei. Aproape nimeni nu știe că trec prin asta. M-a încurajat să încerc și să fac un pas pentru a găsi o persoană de sprijin mai aproape de mine. Este la 2 ore distanță și în caz de urgență, vrea să am pe cineva mai aproape. Mi-a dat permisiunea să o sun pentru ajutor dacă am nevoie, dar a cere ajutor nu este un lucru pe care îl fac foarte bine.
Această relație este pentru o perioadă din viața mea pentru vindecare. Nu vom fi prieteni și vom petrece. Are un singur scop și doar unul. Îmi este ciudat să învăț să fac ceva precum încrederea totală cu cineva care ține ca, în cele din urmă, într-o zi să fie fără. Învățarea să se deschidă complet așa cum se face într-o relație intimă cu un prieten sau soț. Niciodată nu am făcut asta. Am rămas cât se poate de autosuficient și până de curând, am crezut că sunt la control. Pe măsură ce lucrurile au început să iasă la suprafață, am descoperit că am un sistem care a funcționat destul de bine în cea mai mare parte, dar nu este mulțumit cu mine încurcând cu programul. Mă găsesc în această situație, în loc să nu mai simt că mă mai pot baza pe mine, dar nu am un sistem de asistență la care să apelez. Nu am văzut niciodată nevoia asta.
Când am început cu adevărat să mă apuc de faptul că aveam multe simptome de DID și aveam nevoie pentru a afla sigur ce se întâmplă, planul meu era să plec departe din oraș și să găsesc pe cineva care să mă ajute să descopăr totul. Aș fi în terapie aproximativ un an și aș face totul bine, așa că aș putea să o fac și nimeni nu ar ști niciodată că sunt în terapie. Băiat locuiam în „Niciodată nu aterizează”. Acesta este cel mai greu lucru pe care l-am făcut vreodată. Ascunderea a fost mult mai ușoară.

Lenore
Mi se pare că relația terapeutică este exact acolo unde lucrați pe probleme de atașament și încredere. Îmi văd terapeutul de aproape 6 ani. Nu toți mă încred în ea - sau în nimeni altcineva pentru asta. Lucrările prin aceste probleme de încredere trebuie realizate într-o relație. Relația mea cu acest terapeut - i-am văzut pe alții de-a lungul anilor, dar relația mea cu acest terapeut este spre deosebire de cea pe care am avut-o vreodată pentru că ea recunoaște problemele cu încredere și mă ajută să mă confrunt cu probleme de încredere, deoarece afectează capacitatea mea de a lucra cu ea pentru a vindeca daunele pe care multe părți le au cu experienta.
Nu sunt atât de bazat pe terapeutul meu încât nu pot funcționa fără ea - cel puțin nu în aceste zile. Am învățat să trec prin permanența obiectelor cu părțile mele mai tinere și să recunosc că terapeutul - ca mulți alți oameni importanți din viața mea - va reveni din Sărbători, îmi voi returna apelurile dacă am o topire pe care nu o pot rezolva pe cont propriu, vor fi acolo (în rațiune) pentru a mă ajuta să rezolv complexitatea vieții mele viaţă.
Există câteva repere majore ale dezvoltării prin care părțile tinere nu pot lucra decât dacă au un tip de relație unică care se adresează deschis încrederii și atașamentului. Odată ce părțile învață încredere în acea relație terapeutică, dezvoltarea și creșterea lor continuă în pasuri. Atunci pot învăța să aibă încredere reciproc în interior. Nu a fost o luptă ușoară confruntarea încrederii în relația terapeutică - și încă nu am terminat - ci „ușurarea” pe care o experimentez atunci când o parte învață să aibă încredere în relația respectivă, iar alții din interior merită toată durerea și efortul necesar pentru a ajunge acolo - dar ajunge acolo trebuie să vindeca!
Eu - părți din mine - continuu să-mi țin terapeutul la distanță ȘI recunosc că aceasta este o relație diferită de oricare altul pe care l-am avut sau îl voi avea cu altcineva. Dar lucrează încet și oarecum dureros la problemele de încredere și relații, părțile mele au putut să învețe să se vindece din propriile probleme. Până când fiecare parte nu va învăța să aibă încredere, ei nu par să se vindece. Presupun că este că majoritatea persoanelor cu DID au probleme majore cu atașament și încredere. Există câteva literaturi bune care se ocupă de atașament, încredere și DID.
Mă întreb dacă se pot face progrese dacă nu învățăm să avem încredere și să ne raportăm îndeaproape cu terapeuții noștri. Până când părțile mele - fiecare la rândul său și la fel - au încredere în terapeutul meu ca și cum mi-aș bate capul de un perete și sunt în căutarea unor căderi care pot continua pentru ceea ce pare a fi pentru totdeauna. Dacă te afli într-un zid de cărămidă de rezistență, aș sugera să te uiți la probleme de atașament și încredere în interior relația terapeutică, întrucât va reflecta înapoi TINE problemele cu care se confruntă partea în cauză cu. Dacă rezistați la asta, rezistați la vindecare.
Pare complex, dar de câte ori cedez și investesc în relația mea terapeutică, părțile încep să se miște prin etapele de dezvoltare care le-au lipsit cu ușurință. Sper că puteți colabora cu terapeutul dvs. direct la problemele de încredere - un pas mic la un moment dat - astfel încât să puteți afla cum se simte. O cărămidă la un moment dat și peretele va veni în cele din urmă.
Laurie

17 februarie 2011 la 14:02

Bună Holly
Un punct interesant despre ciclu, dar cred că ciclul este menit să ne ajute să vedem că facem cu toții ciclul - componenta terapeutului spune pur și simplu că relația noastră cu terapeutul nostru se schimbă pe măsură ce parcurgem diferitele bucăți și lucrări pe care trebuie să le facem pentru a trece prin acest lucru numit FĂCUT.
Ciclul, dacă îl priviți dintr-o perspectivă mai largă, este - cel puțin pentru mine - la fel ca diferitele „etape” sau componente pe care Kuebler-Ross le descrie în literatura ei despre moarte și moarte. Este un proces de durere - fiecare nouă conștientizare este un proces de îndurerare într-o măsură, pentru că trebuie - fiecare o parte, gazda și sistemul - trebuie să ne redefinească realitatea pe baza noilor informații despre care învățăm noi insine. Percepția noastră despre sine sau despre sine trebuie să se schimbe pe măsură ce ne schimbăm și asta necesită un proces - întristarea face parte din acel proces.
A numi ceva un ciclu și a-l vedea rigid ca mutarea de aici până aici nu este și modul în care ar trebui să privim „ciclurile” sau etapele sau fazele. Este un proces și uneori înaintăm și alteori înapoi și alteori există ceva care nu are nicio potrivire reală în ciclu. Ceea ce este important este să înțelegem că trecem prin etape. Când recunosc că am o topire, asta îmi indică de obicei că va exista mișcare înainte dacă pot să-mi dau seama și să trec prin munca care este înaintea mea și să mă simt ca topi.
Așa că am ajuns să învăț că, atât cât urăsc leagănul descendent, există întotdeauna ceva mai bun pe partea cealaltă și aproape întotdeauna funcționează mai bine. Pentru mine asta m-a ajutat acel „ciclu” să văd. Nu mă simt obligat să o parcurg și nici terapeutul nu mă obligă să trec prin ea. Amândoi recunoaștem că există mișcare odată cu deteriorarea funcției mentale și amândoi recunoaștem că lucrurile vor deveni stâncoase - uneori foarte stâncoasă - înainte să se îmbunătățească - pentru că așa este pentru mine (și aparent pentru alții despre care am vorbit acest).
Amândoi recunoaștem, de asemenea, că relația noastră se va schimba ca urmare a acestei balanțe descendente - va fi permanent diferită - deoarece munca pe care o parcurg des vremurile necesită că și ea trebuie să funcționeze și, eventual, să se schimbe, pentru ca noi și cu mine și cu sistemul meu să înțelegem acele probleme la care lucrăm împreună pentru a mă obține prin. Nu este suficient de bun că terapeutul spune că interacționez cu clienții mei în acest fel și vei fi tratat la fel, chiar dacă este o problemă pentru tine - apasă butoanele tale. De exemplu, ea spune foarte rar despre ea - care este așa cum ar trebui să fie într-o măsură - dar în a lua acea poziție din răspunsurile ei la interacțiunile noastre s-a simțit ca și cum ar fi vorbit în cod, păstrând secretele pe mine. Am ajuns să înțeleg că percepția sistemelor mele era că păstra secrete și secrete pentru mine însemna de obicei că teroarea era în așteptare.
Nu puteți obține sprijin dacă persoana care îi oferă este considerată a fi o potențială sursă de teroare. După câteva luni de interacțiuni și comunicări aflate într-o zi, ea a întrebat - este dificultatea pe care o avem în legătură cu ceva despre felul în care ați fost crescut? Când am auzit întrebarea dintr-o dată, amândoi - ea și eu - am avut claritate și am putea lucra asupra noastră comunicare, așa că nu m-am speriat și aș putea continua să lucrez la problema secretelor și teroare. Aceasta este ceea ce etapele terapeutului sunt în ciclu. Despre mine, dar și despre ea și ne-am schimbat amândoi ca urmare. Nu terapeutul s-a concentrat - m-am concentrat - totul despre mine, dar ea și cu mine suntem într-o relație - în virtutea interacțiunilor noastre - și această relație reflectă ceea ce lucrez în multe feluri. Orice relație pe care o ai este afectată și reflectă nu numai istoria ta, ci și istoria celorlalte părți. Dacă doriți să îmbunătățiți această relație sau să vă dați seama, atunci trebuie să vedeți cum sunteți reflectat / reflectat, iar cealaltă parte este reflectată / reflectată. Apoi, trebuie să o transmiteți, pentru ca ambele părți să fie conștiente de ceea ce se întâmplă - numai atunci puteți să vă schimbați și relația. Niciodată nu am avut ocazia să învăț să relaționez într-un mod sănătos cu oamenii, așa cum reflectă ciclul, relația mea cu ai mei terapeutul este instrumentul de învățare care mă ajută să trec prin anumite lacune de dezvoltare foarte fundamentale rezultate din abuz și rezultat DID.
Sper că asta te va ajuta să înțelegi mai bine (cel puțin așa cum o văd eu) importanța relației tale cu terapeutul tău și modul în care relația este, de fapt, afectată și se schimbă (sau ar trebui să se schimbe) ca urmare a experiențelor tale - atât înainte de terapie, cât și în interior terapie. Nu este vorba deloc despre terapeut (sau nu ar trebui să fie), ci despre interacțiunile tale cu terapeutul care facilitează vindecarea.
Laurie

16 februarie 2011 la 6:46 am

Bună Bryan,
Bună și tuturor celor care se confruntă cu stresori de sănătate mintală,
Încă mă gândesc la tine și sper că vei găsi câteva momente de pace printre toată confuzia.
Nu mă aștept că s-a îmbunătățit mult pentru tine încă, dar sper să fie așa. Este normal ca un nou diagnostic să fie un timp haotic. Acest lucru nu face mai ușoară pentru persoana care trece prin aceasta, dar poate că poate fi o lumină de speranță, lucrurile devin mai calme.
Am vrut să-ți reamintesc că boala ta mentală nu este un lucru pe care trebuie să-l învingi instantaneu. Veți avea nevoie de timp și ajutor de la alte persoane. Sugestiile de citire și alte activități de auto-ajutor sunt fantastice, dar nu vă puneți prea mult sub presiune pentru a rezolva totul imediat. Unele lucruri pe care le poți controla și altele pe care nu le poți, și asta nu este vina ta sau eșecul tău... așa stau lucrurile. Muncește din greu pentru a rămâne în siguranță și ai grijă de tine, merită.
Încercați să nu vă faceți rușine că creierul dvs. este diferit - nu trebuie să vă cereți scuze. Nu eșuează personalul tău. Există un loc pentru tine în această lume, așa cum ești. Lumea are încă nevoie de tine, de abilitățile tale și de persoana ta. Veți găsi o cale de a trăi bine din nou.
S-ar putea să ai nevoie de ajutor pentru organizarea lucrurilor. Cere. Încercați să aveți răbdare cu voi înșivă.
Mă gândesc la tine, îți doresc toate cele bune.

16 februarie 2011 la 7:05

Bryan-
De multe ori nu mă întorc pentru a citi comentariile rămase după ce am postat pe unul dintre blogurile lui Holly, însă de data aceasta mă bucur că am făcut-o. Am vrut să arunc câteva lucruri acolo doar să mă gândesc.
Primul este că este posibil să existe două diagnostice psihiatrice. Am un prieten care a avut tulburări obsesive compulsive și depresie. Este (în teorie) posibil să aveți amândouă.
Un alt gând este că, dacă ai DID, ar putea exista o parte) sau sistemul tău, în ansamblu, nu dorește să știi că sunt acolo și, în esență, „se prefac că sunt schizofreni.
Niciunul dintre acestea nu poate fi ceea ce se întâmplă, dar ambele sunt hrană pentru gândire.
bucăți de Dana

Tuturor:
Mă bucur că comentariile mele au fost de folos.
Este un drum lung pentru a ști că ceea ce experimentăm face parte din proces. Dacă suntem conștienți de proces, acesta ne poate ajuta să învățăm să lucrăm cu el, mai degrabă decât să ne combatem.
Îmi reamintesc constant că „și asta va trece” și învăț că, de obicei, odată ce a fost, am ieșit într-un loc mai bun.
Știți că, în timp ce se simte cel mai dificil lucru pe care l-ați făcut vreodată în viața voastră (cel puțin asta poate vă aduceți aminte), va merita și va fi timp să vă bucurați de dvs. realizări (înainte de a începe din nou!) Îmi fac un punct să stau pe spate, să respir și să mă bucur de ușurința care rezultă din fiecare alergare prin ciclurile care duc la bunastare.
Laurie

Laurie:
Vă mulțumesc foarte mult pentru că ați scris despre ciclu. Abia începusem să identific un model în propria experiență, dar citirea descrierii tale m-a ajutat să văd că face parte din proces.
Mulțumesc și mie!

Laurie:
Vă mulțumesc foarte mult pentru că ați scris despre ciclu. Abia începusem să identific un model în propria experiență, dar citirea descrierii tale m-a ajutat să văd că face parte din proces. De asemenea, am început să împărtășesc mai multe sentimente cu terapeutul meu, întrucât se întâmplă, ceea ce mă ajută să merg mai departe.
Holly:
Este atât de util încât îți împărtășești experiența din momentele cele mai dificile. Va multumesc mult si sper sa va simtiti mai bine.
Mulțumesc și tuturor celor care au comentat această postare. Am considerat că multe dintre comentarii sunt incredibil de informative, precum și liniștitoare.

14 februarie 2011 la 8:10

Holly,
Mă bucur că ai început să îți vezi ieșirea din canion și te simți mai bine. Este amuzant cum sănătatea noastră fizică, mai devreme sau mai târziu, ne va face să facem ceea ce refuzăm să facem sau să evităm să facem schimbarea sau disocierea. Întotdeauna savurez ușurarea când mă întorc din gaura în care am aterizat și m-am întors pentru o perioadă în ea, înainte de a începe în lucrarea de recuperare din DID.
Am găsit câteva strategii care ajută la accelerarea procesului odată ce îmi dau seama că sunt agățat de margine. În momentele în care unele gânduri sau percepții din partea părților mele se țin cu încăpățânare de secretele mele este posibil să lucrez activ pentru a-i ajuta să treacă prin inevitabil cu cea mai mică perturbare în viața mea. Lasă-mă să încerc să explic.
Doris Bryant, Judy Kessler și Lynda Shirar au scris o carte numită „The Family Inside: Working with the Multiple”. Nu sunt sigur dacă este încă în tipar, dar am reușit să folosesc două exemplare - una pentru mine, una pentru psiholog - verificați online nu a fost atât de greu să-mi iau copii. Ceea ce folosesc foarte mult în carte și ceea ce terapeutul a văzut în modelele mele de comportament, este „Ciclul de copiere al multiplului”. descrie un proces în 8 faze care este evident, deoarece cineva cu DID se ocupă de un declanșator - indiferent dacă este conștient de declanșator sau nu. (Sau conștient de faptul că parcurg ciclul sau nu) - Am descoperit că știu că trec prin ciclu și ce se întâmplă m-a ajutat să trec prin el. Iată ciclul așa cum îl ilustrează:
Faza 1: declanșatoare - caracterizată prin anxietate și haos
Faza 2: Dureri de cap - multiplu încearcă să reprime informațiile
Faza 3: comportament maniacal - încercare de a rămâne în negare - epuizare
Faza 4: Amintiri și sentimente, inclusiv amintiri ale corpului, abuzuri de sine, sentimente de teamă
Faza 5: Abreactie si depresie - sentimente copleșitoare, anxietate extremă, retragere și paranoia
Faza 6: Ideea suicidară - Depresie masivă, Fără încredere, Se simte deconectat de terapeut
Faza 7: Simptome de frontieră - Transferuri la terapeut, se simte abandonat și respins, devine furios pe terapeut
Faza 8: Rezoluție - se reconectează cu terapeutul, asimilează învățăturile, se întoarce în negare până când ciclul începe din nou în faza 1
De fiecare dată când parcurgeți acest ciclu, negarea de la sfârșit este mai mică, dacă sunteți la curent cu ciclul pe care îl ajută. Dacă părți mai conștiente sunt conștiente și încercați să păstrați sau să jurnalizați detaliile cunoștințelor extrage în timp ce experimentați acest ciclu, mișcarea către conștientizare și simțire mai bună este mai rapidă în viitor. Experiența mea a fost că unele faze sunt experimentate pentru perioade mai lungi de timp, în timp ce alte momente în care mă aflu în acest ciclu mă ocup de câteva faze. Deci, de exemplu, există momente, unele părți ale mele, cresc în lipsa lor de încredere în terapeut și sentimente cărora nu îi pasă sau sunt chiar supărate pe ea pentru că au pus întrebarea care a declanșat-o ciclu. Acest lucru poate continua chiar și săptămâni sau luni, înainte să existe o reconectare cu terapeutul și să amelioreze sentimentele și simptomele negative trăite ca urmare a declanșatorului. Pentru unele părți sau cu unele probleme, de exemplu, faza sinucigașă uneori nu devine niciodată o problemă - nu toate fazele sunt prezente sau conștient prezente pentru o lungă perioadă de timp. Îmi amintește mai bine să recunosc ciclul și să rezolv problemele. Încerc să nu-i spun terapeutului cum simt și ce experimentez, încerc să îmi permit să fiu conștient de ceea ce Sistemul îmi spune - atunci când îl evit, procesul poate trage mai mult timp și durerea și stresul asociate cu acesta continuă mai lung. Nu-mi pasă mult de experiență, așa că devin mai inteligent despre solicitarea de ajutor și părțile din interior informații, împărtășind aceste informații cu terapeutul și încercând să parcurgi în mod conștient și activ prin proces. Cartea face o treabă bună în descrierea fazelor și am considerat că este una dintre numeroasele mele resurse de neprețuit când mă aflu în faza 5 și încerc să găsesc răspunsuri care să mă ajute să-mi descifrez suferința. De fiecare dată când revin în ciclu din nou încerc să îmi reamintesc că toți vom supraviețui acestui ciclu, așa cum am făcut-o pe ultimul și ne vom simți mult mai bine pentru el.
Sper că acest lucru vă ajută.
Laurie

14 februarie 2011 la 8:08

Nu vreau să plictisesc apele pentru Bryan, dar cred că merită menționată posibilitatea ca schizofrenia și DID să nu fie neapărat excluse reciproc. Este posibil să aveți simptome ale ambelor. Eu am. Cred că majoritatea problemelor mele sunt legate de DID, dar am avut câteva episoade grave pe care profesioniștii le recunosc ca schizofrenie dezorganizată. Deci, un alter schizofrenic? Dezorganizare ca urmare a comutării rapide combinată cu derealizarea severă? Nu știu. Am fost tratat de profesioniști cu opinii foarte puternice despre mine, având o afecțiune sau alta, dar nici nu m-am convins. Cu siguranță că am unele probleme majore variabile în creierul meu. Că sunt bolnav mintal cronic și trebuie să gestionez și să tratez acele simptome, da.
Pentru mine există o mare valoare în a nu fi prea binar în privința diagnosticărilor. Totul - diferitele simptome psihoitc, disociative și anxietate - sunt într-un spectru. Acest lucru poate fi greu de lucrat, deoarece este și mai mult ambiguitate de tolerat, iar dacă solicitați plăți sau servicii pentru invaliditate, de obicei este necesar un diagnostic. Pentru mine și știu că aceasta este o poziție foarte personală, cu care unii alți oameni nu sunt de acord cu fermitate, are mai mult sens rămâne deschis la posibilitățile și tratamentele ambelor afecțiuni, mai degrabă decât să se stabilească pe un singur diagnostic și să excludă alte.

Holly,
Voi recunoaște că prima mea postare a durat ceva timp pentru a scrie și am făcut un efort pentru a o posta. Eram speriat.. Nu eram sigur la ce să mă aștept cu privire la un răspuns. Sincer, vă mulțumesc și celorlalți care au avut timp să o citească și să răspundă. Poate părea pufos și toate, dar cu toții mi-ai oferit o speranță. Mă voi ridica și mă voi îndrepta către magazinul de cărți pentru a vedea dacă pot găsi cartea lui Deborah Haddock și Marlene Steinbergs.
Prietenul meu care este cel mai mult în jurul meu este ca o a doua mamă pentru mine, este o poveste ciudată de fapt. Este mama bunului meu prieten (frate, dacă vrei) de 18 ani. Eu și el ne întâlnim în școala medie acum aproximativ 18 ani și am rămas foarte aproape de atunci. mama lui a fost o a doua mamă pentru mine. Petrecem mult timp împreună, ea a fost pe primele linii luptându-mă cu mine în tot acest timp. O iubesc și îl iubesc, sunt amândoi oameni minunați, dar simt că nu mă pot baza pe ea mult (păstrând DID / Schizofrenie) sau orice altceva
Știu că poate suna rău, dar chiar nu este.. Aș putea scrie ani de zile despre ce s-a întâmplat în viața mea, știe destul de multe, de bine, de rău și de urât. Într-o zi, ea mi-a vorbit despre DID și s-ar putea să mă înșel (sper că sunt, cred), dar simt că shes li s-a blocat un diagnostic pentru mine și nu mă va asculta sau muta. Tocmai am început să-i menționez Schizofrenia ca o posibilitate, așa cum nu vrea să o audă (poate nu vrea să o creadă) nu sunt sigur. Ați menționat să țineți filele pe mine și să scrieți lucruri despre viața mea de zi cu zi, s-ar putea să nu fie ceva pe care să-l pot face singur, îi voi cere totuși.
V-ați întrebat „Aveți un sentiment instinctiv despre diagnosticare ori acum? Dacă da, întrebați-vă de ce. „Pot să mă raportez sincer la ambele tulburări, când încep să citesc despre oricare dintre ele sau când vorbesc despre asta mă enervez foarte mult. Frustrarea începe, emoțiile încep să curgă, mă enervez și plec. Nu vreau s-o aud... Știu că sunt mai bine atunci! Sunt tâmplar / om la îndemână, am fost muzician. Am făcut o mulțime de lucruri minunate în cei 28 de ani de aici, pe pământ. Mă gândesc mult la asta, destul de des de fapt și mă rupe doar. Am citit despre oameni care sunt mai rău decât atunci sunt sau la același nivel (nu vreau să par egoist sau orice sper să nu o iei așa) Știu în interior, în inima mea nu pot fi ca ei sau PE MINE. Nu mai sunt cine sunt (sau am fost). Aș putea să-mi petrec viața în căutarea mea, dar uneori simt că este aproape la fel de inutilă încât încerc să văd viața prin 1 set de ochi.
Sincer nu știu cine este adevăratul meu, am făcut câteva lucruri groaznice în viața mea foarte multor oameni pe care îi iubesc (d) din toată inima. Mă gândesc înapoi și pur și simplu nu mă pot aduce la cunoștința că a fost eu. Nu am făcut niciodată lucrurile pe care le-am făcut.. Nu aș răni niciodată oamenii pe care i-am rănit așa cum i-am rănit... A trebuit să-mi iau rău câteva ...
Despre mama mea.. Nu știu decât o mică cantitate din ceea ce a trecut prin viața ei. Îmi pot imagina doar lucrurile văzute / trecute. În profunzime, știu că nu e vina ei, făcând ceea ce mi-a făcut. Ea a fost întotdeauna deprimată sau sinucidere din cei mai tineri ani de care îmi amintesc. Lucrurile s-au schimbat când „tata” meu ne-a lăsat practic pentru morți.. Și-am curățat conturile bancare, m-am ridicat și am lăsat-o pe mama cu 3 copii. (Sunt fratele mijlociu, mai tânăr și mai mare.. nici nu au depresie sau nimic.. Am primit toate problemele). Ea a petrecut următorii 16 ani parcurgând același proces, terapie, medicamente etc... Tata a plecat 3 ani și s-a întors.. Acum, doar vreo 6 cred că acum 7 ani este când totul s-a agravat.
A fost internată timp de 7 zile după ce a sunat de câteva ori poliția. Va ieși din casă și va urla la 2 sau 3 dimineața. avea să meargă pe stradă și să le spună oamenilor că tata o ținea captivă și că a scăpat. Lucrurile s-au agravat doar de acolo... Nu voi intra prea în profunzime cu povestea ei, deoarece cred că este la fel de personală ca a mea.
Cred că a fost diagnosticată corect, cred că a fost mai rău decât mine. Are medicamente și pare să funcționeze normal uneori, dar are momentele ei. Dar cred că este destul de mult acolo unde se termină asemănările dintre mama și eu. Nu a lovit-o până când a trecut în 50 de ani. Voi avea 29 de ani în 5 luni și nu am prea multe lucruri de așteptat.
Trebuie să iau o pauză de la asta.. Începe să fie puțin prea mult pentru mine Îmi este greu să scriu asta ..
Holly, Anon, Sue și Paul.. Va multumesc tuturor! M-ai ajutat cu toții, mi-ai oferit idei pentru a mă îmbunătăți în continuare și pentru a mă educa. Voi vorbi cu prietenul meu despre documentarea experiențelor mele de zi cu zi.
Voi face tot posibilul să citesc, așa cum am spus mai devreme, voi pleca mai târziu și voi vedea dacă pot găsi cărțile. O să merg să iau un aer curat și să mă plimb.. Avem vreme frumoasă în nordul Californiei, presupun că ar trebui să profit de asta... Mulțumesc din nou tuturor!

Holly, mulțumesc că ai scris asta. Sper că te-a ajutat să spui unde ești acum.
Am înțeles complet unde ești.
Pentru mine, încerc să fac aceste lucruri „sănătoase” înainte de a cădea prea departe pentru că ajută la modularea lucrurilor. Știu asta, dar nu sunt întotdeauna capabil să fac asta. Incerc si incerc si incerc.
Pentru Bryan: Aș crede că un clinician bun te poate ajuta să distingi ceea ce se întâmplă cu adevărat pentru tine. DID și schizofrenie sunt similare doar atunci când sunt privite de la mare distanță. Aș continua să vorbesc și aș ajuta oamenii să învețe despre tine (și tu despre tine), astfel încât să poți da seama de asta. Mult noroc.
Paul

Bryan - Holly a spus elocvent: „Știu că ai spus că mama ta are schizofrenie, dar uneori este mai ușor să obții o perspectivă privind în afara celor familiari”. În timp ce citeam postarea inițială și apoi cuvintele lui Holly, am vrut să sugerez că în funcție de când (cât timp în urmă) mama ta a fost diagnosticată, este posibil ca ea însăși să nu fi fost diagnosticată cu exactitate. Sunt de acord cu tot ce au spus ceilalți și cred că este minunat că există astfel de oameni uimitori, să identifice resurse în timp real și să le pese cu adevărat. Îmi pasă și mie, Bryan. Rămâi puternic în timp ce cauți.
Holly - recent am început să petrec timp pe Healthyplace.com și am văzut câteva dintre postările și videoclipurile tale. Îmi pare rău să aud că ai avut un set înapoi și îți doresc putere pentru a atinge nivelul dorit.

Bună Holly,
Am primit buletinul de astăzi și am văzut că nu ai fost bine, ai vrut doar să intri și să spun că sunt atât de bucuroasă că ai fost a primit un astfel de sprijin plin de dragoste și compasiune și apare din numeroasele comentarii, mulți adepți îngrijitori.
Fii amabilă și blândă cu tine însuți, ești o femeie uimitoare, cu multe de împărtășit și ai vrut doar să-ți dorești tot ce este mai bun și se va gândi la tine.
Îmbrățișări! ghimpe

10 februarie 2011 la 11:05

Bună Bryan,
Se pare că treceți printr-o perioadă dificilă cu diagnostice și încercați să vă pregătiți ceva suport și tratament. Îți simt disperarea și confuzia.
„Să nu știu cu adevărat ce am, mă smulge și mă încurcă total viața deja încurcată”.
Da, acest lucru neștiind este greu și te poate face să te simți foarte singur. Este posibil să existe un anumit confort în stabilirea unui diagnostic și să lucrați prin unele tratamente. Din păcate, experiența mea este că, chiar și atunci când oamenii „știu” ce au, mai există tot BOOTLOAD GIANT de lucruri pe care nu le cunosc și nu înțeleg despre ce se întâmplă în ele creier. Medicii ar putea părea evazivi pentru că nici ei nu știu ...
A înțelege realitatea ta neuro / psihologică atipică necesită VÂRS. Trebuie să vă documentați experiența în orice mod puteți - observ că scrieți clar, poate scrierea în jurnal ar putea funcționa pentru dvs. Chiar și doar notările zilnice despre simptomele tale pot ajuta unele modele să înceapă să apară. Atât schizofrenia cât și DID sunt gestionate / tratate pe termen lung, așa că merită să investești timp și efort respectând tiparele tale.
Poate că există altcineva în viața ta care să te ajute să te documentezi și să îți verifice realitatea? Adesea, alte persoane nu observă (Holly m-a ajutat să înțeleg de ce este asta - DID este conceput să se ascundă și noi simțim rușine, deci ascundem simptome în mod activ), dar uneori chiar și observațiile întâmplătoare ale altora pot fi foarte iluminatoare sau liniştitor. Am probleme cu halucinațiile auditive și constat că doar faptul că un prieten îmi spune dacă pot auzi ceva și ce ar putea fi, mă pot ajuta să mă simt mai puțin frică sau copleșită. De-a lungul timpului mi-am dat seama că de cele mai multe ori aud ceva care este real, dar mă înșel sau gândesc ceva bizar în legătură cu sursa sunetului. Chiar dacă această „problemă a auzului” este încă o durere în fund și poate fi jenantă / dificilă / supărătoare, mă simt mai bine și mai sigur știind ceva despre mecanica a ceea ce se întâmplă. Și consider că acest tip de intuiție este mult mai util decât să nu dăm seama dacă acest simptom este tehnic o „tulburare de gândire” sau „halucinație” și „problemă de procesare auditivă” sau o modificare a problemelor cu mine.
Știu că pentru alți oameni, obținerea unui diagnostic formal poate fi foarte importantă și vă sprijin în această misiune, dacă asta trebuie să vă simțiți mai stabil. Între timp, poate că puteți încerca să diminuați un singur simptom la un moment dat. Este „aeroportul aglomerat” care te simte cel mai mult? Este anxietatea din jurul experiențelor tale neobișnuite? Cereți-vă profesioniștilor dumneavoastră în sănătate să vă ajute cu acel simptom. Este posibil să vă recomande medicamente, apoi puteți decide dacă par o opțiune bună pentru dvs. sau poate încercați-le un pic. Relaxarea ar putea ajuta. Distragerea și absorbția de ceva ce iubești să faci ar putea ajuta. Excercise... Orice funcționează pentru tine. Urăsc orice, cum ar fi meditația, dar mi se pare o mare plimbare lungă. Acestea nu sunt remedii, dar indiferent de starea / tulburarea / boala dvs., acestea ar putea ajuta la îmbunătățirea calității vieții.
Sper că acest lucru va ajuta într-un fel, vă doresc toate cele bune.

Nu sunt sigur 100% că acest lucru se întâmplă cu postarea de mai sus, ci sfințit, am urmărit blogul tău de ceva vreme de când am fost „„ diagnosticat ”cu D.I.D. Mi-am petrecut ultimele luni pregătindu-mă pentru drumul foarte lung înainte. Acum am ajuns să aflu că pot fi „schizofrenic” și nu D.I.D. Nu mai știu ce să mai cred, puținii prieteni pe care îi am care știu spun că am o mulțime de semne de avertizare ale D.I.D. Au fost momente în care am experimentat amnezie disociativă și alții.
Dar acum să aud că sunt „schizofrenic” și din ceea ce am citit, chiar nu sunt atât de departe unul de celălalt, dar sunt totuși atât de diferite. am dreptate? sau nu văd în totalitate acest lucru? Sunt confuz, nimeni nu-mi poate spune ce nu este în regulă și mă ucide. Am crescut și am avut o viață TERRIBILĂ, Am o mamă care este schizofrenică (ceea ce îi conduce pe doamne să creadă asta ceea ce am) și era abuzivă psihic și psihic.
Nu stiu ce sa cred! Mintea mea se simte ca un aeroport aglomerat în timpul mulțumirii sau a Crăciunului.. Nu știu cu adevărat ce am, mă smulge și mă încurc total viața deja încurcată. Aveți vreun sfat pe care îl puteți da? Aș aprecia, terapia și medicii nu mă ajută.. Poate cineva care citește asta poate ...

9 februarie 2011 la 17:57

10 februarie 2011 la 11:19

Sunt de acord cu Suede... și tu ești superwoman! Ești curajoasă și cinstită și o suflare de aer curat. Doresc să pot vedea și să aud toată creativitatea uimitoare și frumoasă care iese din tine, pentru că puținul pe care îl văd este uimitor. < 3

9 februarie 2011 la 10:06

Sunt atât de recunoscător că v-ați înregistrat, nu mă întrebați cum, dar știam că ceva nu este corect și că verificasem. Poate este din cauză că mi-am petrecut cea mai mare parte a timpului pe dezavantajul pe care l-am văzut venind. Când obișnuiai să pierzi timpul și fără energie te obișnuiești, devine norma. Dar mă lupt pentru că vreau mai mult. Solitudinea este una mare, din păcate, nu primesc prea mult din asta.
Acum, că știu că am nevoie, deși încep să o cer.
Sunt încântat de vitejia dvs. pentru că sunt deschis și sincer în legătură cu DID. Sill live în secret la aproape toți. Nu pot să-l înțeleg. Deci, tu ești superwomen pentru mine!
Mulțumesc

9 februarie 2011 la 10:02

Odihnă, singurătate și liniște sună ca un medicament bun pentru suflet. Mă bucur foarte mult că acum îți urci drumul înapoi cu dragostea și sprijinul pe care îl meritați. Florile sunt frumoase.
Sunt de acord că probabil avem noroc că avem DID pentru a înmuia lovitura atunci când cădem. Ai grijă.

9 februarie 2011 la 9:56

9 februarie 2011 la 9:50

Ce buchet de flori frumoase v-a trimis sora ta Holly. Pot simți dragostea care vine de la ei doar uitându-mă la imagine. Mă bucur că ești bine îngrijit. Am un sentiment mai mult decât câțiva dintre noi cititori fideli au fost preocupați de dvs., dar sunt sigur că putem să ne raportăm cu toții. Continuați să aveți grijă.

9 februarie 2011 la 9:49

Vă mulțumim pentru chat-ul de astăzi Holly. A fost atât de plăcut să aud de la tine. Știu prea bine cum arată fundul acelei faleze. În timp ce citeam acest articol, ceva mi-a ieșit în evidență și am crezut că voi împărtăși. Ai grijă de tine în timp ce „urci înapoi” și faci aceleași lucruri care sunt lucruri bune de făcut atunci când te vezi că te deteriorezi. Este important să ai grijă de tine. Iar când declină, este și mai important. M-am gândit poate că voi împărtăși o listă de lucruri pe care le fac pentru a avea grijă de mine atunci când sănătatea mea mentală este în scădere.
- culoare
- lasă-mă să plâng
- odihnă
- vizionați televizorul fără minte
- juca jocuri video inutile
- dormi
- Să mă întind în pat și să-mi împletesc câinele
- mâncați înghețată și alte alimente confortabile
- ascultați muzică liniștitoare
- scoateți-vă din viață câteva ore
- eliminați stresorii suplimentari
- permiteți cuiva să mă țină
- relaxa
- respiratie
Sper ca acest lucru să ajute unii și să vă ofere ceva să vă gândiți la ce puteți face când observați acele semne de avertizare. Ești o femeie uimitoare și te iubim pe toți. Ne pasă!
Dana etc.

9 februarie 2011 la 9:42 am