Îngrijire de sine: Uneori, singura alegere a rămas

Mai întâi de toate, felicitări pentru colegii mei Blogs de la Healthy Place, Natasha

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "170" legendă = "mulțumesc!"][/legendă]

Tracy (Spargerea bipolară Blog) și Kendra Sebelius (Depunerea dependenței blog) - am primit cu toții Premii pentru sănătate web de vară / toamnă 2011 și sunt mândru că sunt aici pe HealthyPlace alături de ei!

Între timp, în apropiere de NYC, zâmbetul este despre Maratonul din acest weekend. În drum spre casă de la abandonarea lui Ben de la școală în această dimineață, am auzit o știre despre un alergător al cărui motivația este aceasta: fratele său a fost ucis într-o invazie din Queens în septembrie, iar mama lui se luptă cancer cervical. Runner Sal Polizzi a declarat pentru WCBS reporterul Marla Diamond, „Chiar nu poți ridica piesele, dar o faci cât mai bine.”

Acest lucru este valabil și pentru familiile care suferă de boli mintale. În timpul acesta, Luna națională pentru îngrijitorii familiei, aceasta este una dintre lecțiile pe care le învățăm, în cele din urmă: nu veți mai repeta niciodată așa cum era înainte. Urmează un punct - un punct dureros, dar necesar - în care accepți că cineva pe care îl iubești are într-adevăr o boală gravă și că trebuie să continue cumva această nouă realitate în loc. Faci tot ce poți pentru a-ți ajuta persoana iubită - dar uneori nu poți face multe.

În acele momente, uneori singura alegere este să ai grijă de tine - și / sau restul familiei voastre - și lăsați călătoria persoanei iubite să parcurgă propriul curs de maraton fără tine. Da - intrăm când putem, dar uneori nu mai este nimic de făcut decât să așteptăm și să sperăm și - după cum putem - să avem încredere în proces.

Îngrijirea de sine nu este esențială doar pentru noi înșine, ci ne oferă și puterea de a păși ori de câte ori se întoarce acel timp. Îngrijire auto este unul dintre motivele pentru care am scrisBen In spatele vocilor sale: călătoria unei familii din haosul schizofreniei spre speranță. Aveam nevoie să simt că povestea noastră îi poate ajuta cumva pe alții.

Cum să avem grijă de noi înșine? Uneori uităm cum să facem altceva decât să mănânc mizeria de la ultima criză și / sau să încercăm să o prevenim pe următoarea. Sal Polizzi a ales provocarea Maratonului. Pentru mine, îngrijirea de sine a însemnat multe lucruri în momente diferite în călătoria familiei noastre prin etapele schizofreniei. De exemplu:

În 2001, când simptomele de debut ale lui Ben au dus la adăpostul său în Nord-Vest timp de cinci luni, am învățat să-mi trăiesc viața între apelurile sale telefonice. Nu era pregătit să vină acasă; Nu am putut fugi la Idaho și să-l salvez. Am înghițit durerea ori de câte ori am putut și am avut grijă de fiica mea. Am plecat la Londra pentru ziua de 16 ani. Mi-am ținut programările pentru pedichiura. M-am dus la muncă și am găsit timp să joc. Și, mi-am permis timpul de ajustare emoțională după fiecare apel telefonic cu Ben - și credeți-mă, aveam nevoie.

Când Ben a suferit o recesiune în recuperarea sa și a fost internat în 2005, am fost programat să merg la St. Louis pentru a fi instruit ca NAMI Familia de la familie formator de stat. Am mers oricum. Ben a supraviețuit absenței mele (da, bineînțeles, a trebuit să procesez vinovăția, dar important este că am plecat în călătoria asta) bine - și am obținut puterea și cunoștințele atât pentru a ajuta instruirea celorlalți profesori F2F, cât și pentru a ajuta la tratarea recidivei lui Ben când m-am întors Acasă.

Grija de tine nu înseamnă că nu faci rău sau că nu îți pasă. Înseamnă doar că recunoști când ești neputincios, îți faci timp să procesezi durerea și să continui viața cât mai bine, în timp ce poți. O face nu ajutați persoana iubită dacă alegeți să suferiți mai mult. Nu face nimic altceva decât să te facă mizerabil - și, de multe ori, și cei din jurul tău.

Da, sună foarte mult la Rugăciunea Serenității: "Dumnezeu mi-a acordat seninătatea să accept lucrurile pe care nu le pot schimba; curaj să schimb lucrurile pe care le pot; și înțelepciune să știu diferența. ”Și la asta adaug:„… și ajută-mă să știu să am grijă eu insumi - deci pot să am mai multă grijă de cei care au nevoie de mine, când au nevoie de mine. "

Așa că mergeți mai departe. Ieșiți la cină. Vezi un film amuzant. Ia acea clasă de yoga. Aplaudă-ți propriile succese. Îmbrățișați-vă soțul. Saruta-ti copiii. Aleargă maratonul, dacă asta este dorința ta. Ia plăcere în viață. Da, poti. Restul? Te vei descurca când vei avea nevoie. Ai întotdeauna și vei face din nou. Ai grijă de tine.